2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Važno je jesti, ali moramo odabrati pravu hranu da bismo bili zdravi - ovo je dobro poznato načelo makrobiotičke kuhinje. Makrobiotičku prehranu teško možemo nazvati dijetom. Ovdje govorimo o održavanoj i uravnoteženoj prehrani koja nam pruža ono što nam treba za tijelo, bez pretjerivanja i preopterećenja.
Makrobiotička prehrana ima nekoliko pravila koja će vam, ako se poštuju, omogućiti održavanje dobre forme i gubitak kilograma. Važno pravilo je da se ne jede hrana preostala od prethodnog dana. Ovaj režim snažno preporučuje gazirana pića, šećer, čokoladu i sladoled.
Cilj makrobiotičkog režima je postizanje ravnoteže u tijelu - izjednačavanje jina i janga. Pravila za ovu vrstu prehrane izumio je Georges Osawa i slijede ih i danas, stječući sve veću popularnost.
Tonus, zdravlje i sreća - principi makrobiotičke kuhinje i prehrane, ali kako ih postići?
Vrlo je važno izbjegavati sve vrste prerađene hrane - toplo se preporučuje jesti prirodnu, organsku hranu.
U makrobiotičkoj kuhinji zabranjeni su svi dodatni vitamini i dodaci. Stoga je odabir prave hrane presudan. Pojedinačni obroci ne bi trebali sadržavati sve moguće okuse - oni moraju biti slični, poput slatko-kiselog.
Ako ste odlučili da želite smršaviti uz pomoć makrobiotske kuhinje, trebali biste se pridržavati pravila i biti strogi - dobro je jesti grah 7-10 dana tri puta dnevno. Možete ih pripremiti kako vam odgovara - kuvani ili prženi, mleveni.
Da bi takozvana makrobiotička dijeta bila uspješna, vaš jelovnik mora sadržavati preko 70% žitarica. Prehranu možete diverzificirati voćem i povrćem. Po završetku obroka trebali biste pojesti malo kiselih krastavaca - takođe princip makrobiotičke kuhinje.
Koristite sve od voća - od sjemenki jabuke možete napraviti sirup za jelo umjesto kompota. Iz koštica šljive, kao i kajsije, možete staviti sušiti i jesti unutrašnjost umjesto badema.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Gubitak Kilograma Uz Pomoć Proteinske Dijete
Prema nutricionistima, proteinska dijeta jedna je od najuspješnijih. Mnoge holivudske zvijezde slijede proteinsku dijetu i to ne čudi, jer su vrlo učinkovite, pogotovo ako se kombiniraju s vježbanjem. Osnovni princip proteinske dijete nije konzumiranje hrane koja se pretvara u masnoću.
Prva Pomoć Ako Ste Se Udebljali Nekoliko Kilograma
Nakon praznika i obilnog obroka, mnogi ljudi već osjećaju da su se udebljali nekoliko kilograma iznad svoje normalne težine. Ne trebamo paničariti zbog toga. Dobra vijest je ta brzo debljanje obično se brzo skinu. Samo se na kratko moramo pridržavati određene dijete i vježbanja, što će nas uspješno dovesti u normalu.
