2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
S početkom proljeća dolazi i proljetni umor, stanje na koje se sve više ljudi žali. Očituje se umorom, iscrpljenošću, čestim glavoboljama, pa čak i depresijom. Srećom, priroda je pronašla lijek za proljetni umor u obliku svježih i prirodnih proizvoda. I evo ih:
Kopriva
Kopriva je bogata vitaminima i mineralima (kalijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe). Bogat je proteinima, antioksidantima, karotenom. Liječi anemiju i probleme sa zglobovima, podiže imunitet i ukupni tonus.
Spanać
Špinat je savršen izvor željeza koji igra važnu ulogu u prenošenju kisika u krvi i zasićenju tjelesnih tkiva njime. Uz to je bogat kalcijumom i vitaminima A i C, što ga čini izuzetno korisnim za kosti i mozak.
Maslačak
Maslačak sadrži kalijum, sterolite, flavonoide i veliku količinu prirodnog insulina. Njegova konzumacija smanjuje nivo šećera u krvi i može se koristiti u liječenju dijabetesa. Osim toga, njezino lišće ima sposobnost pročišćavanja jetre i žuči i poboljšanja metabolizma.
Rotkvice
Rotkvice
Sadrži malo kalorija i ugljikohidrata, ali bogat je vlaknima, kalijumom, folnom kiselinom i vitaminom C. Brojne studije tvrde da njihova konzumacija može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Zelena salata
Zelena salata sadrži vitamine A, C, E, K, gvožđe, kalijum, magnezijum, kalcijum, fosfor, mangan, selen i cink. Oni opskrbljuju tijelo vlaknima i celulozom, koja poboljšavaju probavu.
Žitarice
Idealne su za doručak. Ukusni su i korisni. Ne samo da se nose s depresijom, već smanjuju i količinu šećera u krvi i pomažu u oslobađanju od toksina nakupljenih u tijelu, što dovodi do gubitka kilograma.
Avokado
Avokado sadrži vlakna, vitamin E i masti, koji smanjuju visok nivo lošeg holesterola.
Jogurt
Jogurt je vrlo dobar izvor proteina, koji je toliko potreban tijelu nakon zime.
Losos
Losos je jedna od najkorisnijih namirnica. Bogat je omega-3 masnim kiselinama. Štiti srce od bolesti, a također podiže raspoloženje i poboljšava pamćenje.
Voda
Da, voda će vam pomoći da se nosi sa proljetnim umorom. Ima mnoga korisna svojstva za tijelo. Zato pijte što više vode.
Preporučuje se:
Čajevi Protiv Proljetnog Umora
Proljetni umor stanje je poznato gotovo svima. Ne može se definirati kao bolest, ali uzrokuje snažno slabljenje sila. Gojaznost, depresija, nesposobnost za rad često su posljedica ovog usisavajućeg stanja. Potrebno je obratiti pažnju na to i poduzeti mjere za odagnavanje proljetnog umora .
Kivi Je Vitaminska Bomba Protiv Proljetnog Umora
Proljeće je sezona u kojoj nas često pritisne proljetni umor. Trenutno je vrijeme kada svoje tijelo moramo "dopingirati" vitaminom C. Preporučujemo da vjerujete kiviju. Zeleno voće prava je bomba vitamina C - od 0,15 do 0,30%.
Pijte Kafu Protiv Proljetnog Umora
Nakon duge i hladne zime, svi sa osmijehom uživamo u proljeću. Priroda se budi iz života, a vi se morate svako jutro buditi uzdignutijeg raspoloženja. No, s dolaskom toplijeg vremena i promjenom godišnjeg doba dolazi i do tzv proljetni umor .
Luk I Rotkvica Protiv Proljetnog Umora
S početkom proljeća dolazi period kada se mnogi ljudi žale proljetni umor . Osjećaju se letargično, stalno pospano, ali istodobno imaju problema sa spavanjem. Proljetni umor također se nadopunjuje gubitkom apetita i čestim glavoboljama.
Hrana Protiv Proljetnog Umora
Nakon hladnih mjeseci tijelo pati od proljetni umor , što vam može oduzeti potrebnu snagu i želju za radom. Pravilna prehrana vam može pomoći u tom pogledu. Uz pomoć uravnoteženog menija nećete patiti od nedostatka snage, a osjećati ćete se energično tijekom cijelog dana.
