2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako redovito pijete mlijeko, napitak će vam pomoći da izgubite kilograme. Međutim, trebate biti malo strpljiviji, jer će rezultati doći tek dvije godine kasnije, prenosi "Science daily".
Publikacija se odnosi na izraelsku studiju. Istraživači sa Univerziteta Ben Gurion otkrili su da ljudi koji piju dvije čaše mlijeka dnevno izgube više kilograma u dvije godine od onih koji se ne fokusiraju na mliječne proizvode.
Dvije čaše mlijeka daju tijelu 580 mg kalcijuma dnevno. Dobrovoljci, koji su pili 6 mjeseci, izgubili su 6 kilograma u dvije godine. Ostali koji su konzumirali manju količinu kalcijuma (oko 150 mg) - za 3,5 kg.
Izraelski naučnici također tvrde da osim kalcijuma na gubitak kilograma utječe i nivo vitamina D. Mlijeko doprinosi sintezi ovog vitamina.
U istraživanju je sudjelovalo više od 300 muškaraca i žena s prekomjernom težinom u dobi od 40 do 65 godina. Dvije godine slijedili su različite dijete. Neki su išli na dijetu s malo masnoća, drugi na mediteransku ili s malo ugljikohidrata.
Bez obzira koju su dijetu koristili, ljubitelji mlijeka imali su najbolje rezultate.
Studija izraelskih naučnika pobija prethodne studije američkih kolega. 2008. godine analiza Sveučilišta Sjeverne Karoline pokazala je da ni konzumacija mlijeka ni samo kalcijum nisu pomogli u gubitku kilograma.
Stručnjaci su ispitali 49 kliničkih ispitivanja svojstava mliječnih proizvoda, provedenih od 1966. do 2007. Od njih 41 studija nije pokazala pozitivan učinak mlijeka u borbi protiv težine.
Preporučuje se:
Jogurt Slabi
Jogurt je hrana, zaštitni znak Bugarske. Teško da postoji neko ko nije svjestan korisnih svojstava jogurta. Jedna od njih je da s njom mogu izgubiti višak kilograma. Jogurt dijeta je izuzetno jednostavna za primjenu. Ne zahtijeva veliku raznolikost hrane.
Crvena Naranča Slabi
Prema najnovijim istraživanjima naučnika s talijanskog Instituta za prehranu, crveni citrusi brzo tope prekomjernu težinu. Posebno je sjajan učinak koji on ima na masnoću, crvenu naranču. Osim što pomaže u topljenju viška prstenova, crvena naranča smanjuje rizik od raka.
Zašto Se Slabi Ljudi Ne Udebljaju?
Svi imaju kolege i prijatelje koji svakodnevno konzumiraju količinu hrane koja će, ako prihvatite, uskoro morati u potpunosti zamijeniti vašu garderobu. Jednostavan razlog za to je što zbog lavine debljanja nećete moći stati u odjeću. Po čemu su ovi ljudi posebni?
Kako Jedu Slabi Ljudi?
Svako od nas ima barem jednog takvog poznanika - super slabog, jede dvostruko više. Je li idealna težina stvar metabolizma ili je genetski uvjetovana. Ili možda oboje. U stvarnosti, bez obzira koji gen nosimo, glavne za našu težinu su hrana koju jedemo, kao i fizička aktivnost koju obavljamo.
S Godinama Mamurluk Slabi
Danski su naučnici otkrili da se s godinama efekti alkoholnih večera smanjuju. Glavobolja, mučnina i malaksalost ujutro potpuno nestaju oko 50. godišnjice neke osobe. Eksperiment, koji su proveli naučnici, obuhvatio je 5.000 odraslih između 18 i 60 godina.
