2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svako od nas ima barem jednog takvog poznanika - super slabog, jede dvostruko više. Je li idealna težina stvar metabolizma ili je genetski uvjetovana. Ili možda oboje.
U stvarnosti, bez obzira koji gen nosimo, glavne za našu težinu su hrana koju jedemo, kao i fizička aktivnost koju obavljamo.
Tajna jedenja slabih ljudi leži u učenju da jedete ne samo kao slaba već i kao zdrava osoba.
Ako želite biti mršavi, zaboravite na dijetu. Održavanje dijeta dugoročno povećava težinu.
Jedenje manjih količina hrane nego što je potrebno za zadovoljenje tjelesnih potreba zapravo dovodi do gubitka kilograma.
S druge strane, s vremenom se hemija u tijelu mijenja, osjećaj gladi se pojačava i počinjete jesti više. Rješenje je sljedeće - promijenite prehranu i hranite se zdravo, umjesto da se ograničavate.
Neka slaba osoba ima naviku da jede zdravo. Pratite koju hranu jedete, a ne koliko kalorija sadrži.
Dobra hrana u kombinaciji s aktivnim načinom života održava zdravu težinu bez puno napora.
Naglasite voće, povrće, ribu, nemasno meso, tofu sir, orašaste plodove, klice, mahunarke, smeđu pirinč, tjesteninu od cjelovitih žitarica, zob, žitarice, jogurt, sir.
Još jedna tajna koja je ključna za vitku figuru je ta da je naša hrana raznolika. Promijenite kupovne navike, posjetite nove restorane, isprobajte nove recepte - čak i najmanja promjena prehrane ugodno će vas iznenaditi.
Često jesti, ali manje - da, ova maksima zaista djeluje. Pokazalo se da probavni sistem funkcionira bolje ako jedete nešto često tokom dana nego ako satima gladujete, a zatim jedete puno.
Grickalice moraju biti uključene između glavnih obroka.
Još jedno važno pravilo, ako želite biti među grupom slabih ljudi, jeste doručkovanje. Doručak snažno započinje dan i prigušuje osjećaj gladi.
A da biste ubrzali metabolizam, budite sigurni da vježbate. Čak i lagane, ali česte vježbe pomažu tijelu da se brže i lakše riješi viška masnoće.
I najviše od svega - samo slušajte svoje tijelo. Jelo samo kada ste gladni prvi je korak ka postizanju vaše idealne težine.
Preporučuje se:
Dugovječni Ljudi širom Svijeta Jedu Ovu Hranu
Postoje određena područja na Zemlji u kojima ljudi žive mnogo duže od ostatka populacije. Zanimljivo je da je jedna od prepoznatljivih karakteristika ovih područja prehrana stanovnika. Evo ga šta jedu dugovječni ljudi po cijelom svijetu. Slatki krompir Batat čini 70 posto osnovne prehrane ljudi na Okinawi, gdje je životni vijek oko 90 godina.
Šta Vole Da Jedu Najutjecajniji Ljudi Na Svijetu?
Bernard Vusson poznati je kuhar koji već 40 godina priprema hranu francuskih predsjednika. Otkriva znatiželjne detalje o jelovnicima francuskih predsjednika. O Jacquesu Chiracu, Bernard Vaughn kaže da je volio jesti kiseli kupus s majonezom, kao i puževe.
Zašto Se Slabi Ljudi Ne Udebljaju?
Svi imaju kolege i prijatelje koji svakodnevno konzumiraju količinu hrane koja će, ako prihvatite, uskoro morati u potpunosti zamijeniti vašu garderobu. Jednostavan razlog za to je što zbog lavine debljanja nećete moći stati u odjeću. Po čemu su ovi ljudi posebni?
Ljudi Jedu Svinjetinu Od Pamtivijeka
Prema modernim istraživanjima, svinje su vrlo osjetljiva i inteligentna bića, vrlo snažnog njuha i kolektivnog duha. Svinja se također jako veže za svog vlasnika, a ako je jako traumatizirana, može dobiti čir. Četvrti je po inteligenciji nakon čovjeka, majmuna i dupina.
Depresivni Ljudi Jedu Više čokolade
Možda jedete čokoladu samo zato što ima odličan okus, ali novo istraživanje otkrilo je vezu između konzumiranja i depresije. Studija pokazuje da ljudi koji imaju veći rezultat na testu za depresiju jedu više čokolade od ljudi koji nisu depresivni.
