2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jogurt je hrana, zaštitni znak Bugarske. Teško da postoji neko ko nije svjestan korisnih svojstava jogurta. Jedna od njih je da s njom mogu izgubiti višak kilograma.
Jogurt dijeta je izuzetno jednostavna za primjenu. Ne zahtijeva veliku raznolikost hrane.
Ako se odlučite isprobati jogurt dijetu, trebate više banana, jabuka i muslija. 100 grama jogurta sa sadržajem masti od 3,2% sadrži 3,5 g masti, 3,5 g proteina, 4,6 g ugljenih hidrata i 62 kalorije. Kantom kupljenom u trgovini unosite 14 g masti, 14 g proteina, 18 g ugljenih hidrata i 248 kalorija.
Započnite prvi dan sa 2 jogurta i 1 bananom za doručak. 2 šolje i 50 g muslija pojedu za ručak. Za popodnevni doručak i večeru pojedite samo jednu kantu.
Drugi dan u 8 sati pojedite 1 šalicu i bananu. A za ručkom - opet kanta jogurta sa malom količinom kukuruznih pahuljica. U 17:00, 20:00 i 22:00 dobivate još jednu kantu.
Treći dan doručkujte sa 2 kante jogurta, mekinja i jabukom. Ručak se sastoji od 2 jogurta i 1 banane, a večera - 2 šalice mlijeka.
Četvrti dan u 8 sati ujutro pojedite jogurt. U 10 sati još jedan. Ručak i večera su po 2 mlijeka.
Dijeta s jogurtom treba provoditi između 3-5 dana, da bi se uspostavila normalna prehrana.
To će zaštititi tijelo od iscrpljenosti i ne samo da će vam pomoći da izgubite još jednu nepotrebnu težinu, već će ga i očistiti.
Preporučuje se:
Hoće Li Jogurt Zamijeniti Bugarski Jogurt
U posljednjih nekoliko dana digla se velika buka oko zahtjeva tri velike kompanije, proizvođača jogurta, za promjenom načina izrade bugarskog jogurta. Inicijatori zahteva za promenu bugarskog državnog standarda za jogurt su grčka kompanija OMK - United Dairy Company i bugarski Madjarov i Polydei, koji proizvode domlyansko mleko.
Crvena Naranča Slabi
Prema najnovijim istraživanjima naučnika s talijanskog Instituta za prehranu, crveni citrusi brzo tope prekomjernu težinu. Posebno je sjajan učinak koji on ima na masnoću, crvenu naranču. Osim što pomaže u topljenju viška prstenova, crvena naranča smanjuje rizik od raka.
Zašto Se Slabi Ljudi Ne Udebljaju?
Svi imaju kolege i prijatelje koji svakodnevno konzumiraju količinu hrane koja će, ako prihvatite, uskoro morati u potpunosti zamijeniti vašu garderobu. Jednostavan razlog za to je što zbog lavine debljanja nećete moći stati u odjeću. Po čemu su ovi ljudi posebni?
Kako Jedu Slabi Ljudi?
Svako od nas ima barem jednog takvog poznanika - super slabog, jede dvostruko više. Je li idealna težina stvar metabolizma ili je genetski uvjetovana. Ili možda oboje. U stvarnosti, bez obzira koji gen nosimo, glavne za našu težinu su hrana koju jedemo, kao i fizička aktivnost koju obavljamo.
Slabi Iz Mlijeka
Ako redovito pijete mlijeko, napitak će vam pomoći da izgubite kilograme. Međutim, trebate biti malo strpljiviji, jer će rezultati doći tek dvije godine kasnije, prenosi "Science daily". Publikacija se odnosi na izraelsku studiju.