Sedam Navika Protiv žgaravice

Video: Sedam Navika Protiv žgaravice

Video: Sedam Navika Protiv žgaravice
Video: "SOS" NAMIRNICE PROTIV ŽGARAVICE 2024, Novembar
Sedam Navika Protiv žgaravice
Sedam Navika Protiv žgaravice
Anonim

Žgaravica je dobro poznata onima koji pate od nje. Peče vas bol u trbuhu svaki put kad jedete i ne daje vam mira satima.

Hiljade tableta na tržištu koje samo privremeno gase vatru u stomaku ne pomažu. Morate strogo poštivati dijetu ako ne želite ponovno naštetiti.

Kiseline uzrokuju bol u srednjem i gornjem dijelu želuca. Najčešće se pojavljuju nakon jela, a mogu biti praćene i pečenjem koje se uzdiže prema jednjaku i dopire do grla. Ponekad postoje simptomi koje ne možemo povezati s probavnim sustavom - kašalj, promukao glas, štucanje, sinusitis.

Izgaranje i žgaravica mogu biti posljedica stresa, pušenja, ali kao što smo već rekli, neke hrane. Drugi razlog je uzimanje određenih lijekova koji iritiraju sluznicu želuca - najčešće aspirina i protuupalnih lijekova.

Iz tog razloga se preporučuje da se ne uzimaju na prazan želudac, a tijekom obroka ili nakon unosa hrane štite želučanu sluznicu od agresivnih supstanci u lijekovima.

No, postoji nekoliko jednostavnih pravila koja će vam omogućiti da bez brige jedete svoju omiljenu hranu.

1. Jedite malo i često - tako da hrana ima priliku da se lakše probavi.

2. Uklonite slatkiše sa svog jelovnika - slatkiši nisu dobri osim za vašu figuru i odsustvo kiselina.

3. Ne pijte alkohol - studije pokazuju da ljudi koji često piju imaju dvostruko veću vjerovatnoću da dobiju žgaravicu od onih koji ne piju često.

4. Mršavite - naučnici su otkrili da postoji veza između žgaravice i prekomjerne težine.

5. Ne nosite preusku odjeću - ako vam je tijelo tijesno, probavni proces usporava.

6. Spavajte uzdignute glave - na ovaj način vaš jednjak dobiva veću slobodu djelovanja, a time i poboljšava probavu.

7. Prestanite pušiti - izazivaju žgaravicu.

Preporučuje se: