2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kad se odlučimo za dijetu, automatski si kažemo da isključujemo tjesteninu. Tu spadaju tjestenina, špageti i lazanje. U stvari, poricanje informacija koje tjestenina je štetno. Umjesto da sa svog jelovnika izuzmete špagete, stručnjaci preporučuju da ne jedete kruh, posebno bijelo brašno.
Zapravo tjestenina je malo kalorija - sadrži 190 kalorija po 50 g suvog proizvoda. Pored toga, pasta sadrži puno proteina - 13 g na 100 g, koji pomažu u topljenju masti i štedi mišiće.
Tjestenina sadrži sporo šećere koji gotovo u potpunosti sagorijevaju, ali polako, dajući osjećaj sitosti dulje tokom dana. Nutricionisti vjeruju da su ovi spori šećeri posebno korisni za sportaše jer obnavljaju zalihe glikogena u mišićima.
Stoga, ako provodite puno vremena trenirajući, najbolje je da svoje tijelo ne lišite paste. U italijanskoj kuhinji, tjestenina se pravi samo od brašna i vode. Čak i u nekim zemljama, uključujući Italiju, Grčku i Francusku, postoje zakoni koji zabranjuju proizvodnju tjestenine s drugim sirovinama, osim ako nije izričito navedeno.
Važno je znati da brašno treba praviti od tvrde pšenice koja je bogata više vitamina i minerala.
Da biste bili sigurni da je pasta dobre kvalitete, po njenom izgledu možete prepoznati - trebala bi biti glatka, ujednačene zlatne boje. Kad razbijete pastu, imat ćete osjećaj kao da lomite staklo.
Ako želite pravi italijanski ukus, tjestenina se mora pripremiti na određeni način. Pored klađenja na kvalitetan proizvod, trebali biste staviti i puno vode - 1 litru na 100 g i 10 g soli. Posuda mora biti velika kako voda ne bi kipjela. Sol se dodaje nakon što voda zavri! Zatim dodajte tjesteninu. Ne stavljajte poklopac i ne miješajte previše da ne biste slomili pastu.
Ljudi često trče do sudopera sa svježe skuhanom tjesteninom, a vi ne. Pasta se ne pere! Najbolje je dodati ga umaku da ga upije. Postoji toliko različitih vrsta tjestenine da nećete imati čitav mjesec da ih sve isprobate. Važno je da je pripremljen s pažnjom i ljubavlju, a tada će biti nezemaljski ukusan.
Zato ne vjerujte svim stigmama, poput te od paste se zgusne. Ne! Naprotiv, mnogo je korisnije jesti kvalitetna tjesteninanego bijeli hljeb ili nešto slatko. Šta čekaš? Usrećite svoje najmilije večeras!
Preporučuje se:
Dokazano: McDonald's Vas Ne Deblja
Jedinstveni eksperiment dokazao je da vas McDonald's ne deblja. Američki učitelj podvrgnuo se dijeti sa samo hranom iz lanca, s kojom je uspio izgubiti čak 17 kg za samo 3 mjeseca. Ispada da nije McDonald's , a izbor koji napravimo je ono što nas deblja.
Masnoća Vas Ne Deblja
Treba nam masnoća da bismo preživjeli. Bez njih tijelo neće ispravno funkcionirati. Jedenje masti ne znači da ćete se direktno udebljati. Ono što nas deblja su količine koje unosimo. A to se odnosi i na masti i ugljene hidrate, pa čak i na proteine.
Jelo Za Stolom Nas Deblja
U užurbanom i stresnom svakodnevnom životu često nemamo vremena za jelo u miru. Kako je ručak u restoranu ili negdje na klupi u parku postao luksuz, ljudi sve više pribjegavaju jelu za radnim stolom ispred računara. Međutim, to ima negativne posljedice, prema studiji britanskih istraživača, koju je citirao Daily Mail.
Deblja Li Vas Partner?
Razmjenjujući duge ljubavne poglede za večerom uz svijeće, mazeći se na kauču … nema ništa poželjnije i ljepše od topline i razumijevanja koje imate u vezi. Biti dio para je sjajno za raspoloženje, ali ne uvijek tako dobro za struk. Osećaj ugode kod muškarca pored vas ponekad dovodi do debljanja.
Zaboravite Na Sve Dijete! Ovo Je Prava Dijeta Za Vas
Svi čujemo o našoj krvnoj grupi i kako ona utječe na našu prehranu. Evo nekoliko jednostavnih stvari o prehrani po krvnoj grupi koje je dobro naučiti ili zapamtiti ako ste ih zaboravili. Postoje četiri glavne krvne grupe: Tip A - poljoprivredni tip Tip B - planinski tip Tip 0 - tip lovac Tip AB - najčešći i sa najjačim imunološkim sistemom.
