2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
"Dijeta pećinskog čovjeka" ili "paleolitska dijeta" nova je koja je nedavno ušla u sekularne i društvene krugove. Nije slučajno da naši preci nisu patili od prekomjerne tjelesne težine, a problemi poput pretilosti bili su im nepoznati. Ovom dijetom gubite kilograme bez gladi i bez brojanja potrošenih kalorija svake minute.
Paleolitska prehrana skup je pravila usmjerenih na praćenje prehrambenih navika pećinskih ljudi koji su nastali oko 2,5 miliona godina prije nove ere, prije prije 10 000 godina, kada je nastala primarna poljoprivreda.
Zasnovan je na konzumaciji organske hrane bez mahunarki i žitarica, kao i mliječne hrane i proizvoda. Njegova je ideologija osnova da jedemo dovoljno hrane jednom dnevno, kao što su to radili naši prethodnici, da bi nas u potpunosti zasitili i dali nam snage da se nosimo sa svojim svakodnevnim dužnostima.
Hrana koja uključuje prehranu pećinskog čovjeka je ona koja je prisutna u njegovom jelovniku - voće i povrće, sjemenke, korijenje, riba i meso, školjke i jaja. Kontraindikacije za prehranu su mliječni proizvodi, krompir, žitarice, mahunarke. Konzumacija puno vode i kokosovog mlijeka je obavezna.
Paleolitska prehrana smatra se vrlo učinkovitom, jer se vjeruje da tijelo dobiva potrebne proteine iz svježe ribe i organskog mesa. Povrće i voće mogu se jesti bez ograničenja.
Međutim, nutricionisti upozoravaju da prehrana ima i svojih nezdravih strana. Strogo pridržavanje može dovesti do nedostatka vlakana, antioksidansa, vitamina D i kalcijuma. Prilikom uzimanja ove dijete, mora se uzeti u obzir i prosječni životni vijek ljudi tog doba.
Hrana je bila u skladu s tim vremenom i tadašnjim uvjetima, ali nije poznato hoće li biti zdrava za današnje ljude. "Paleolitska dijeta" u potpunosti je izgrađena na naučnim pretpostavkama. Međutim, većina njih ne leži na stvarnoj naučnoj osnovi, već samo na antropološkim teorijama.
Uprkos negativima koje stručnjaci za hranu pokušavaju probiti, gotovo svi su prošli prehrana pećinskog čovjeka, garantuju njegov pozitivan efekat. Zaista, u modelu pećinske prehrane postoje koncepti iz kojih moderni čovjek može i treba naučiti graditi uravnoteženu i zdravu prehranu, a zašto ne i svoj način prehrane u budućnosti.
Preporučuje se:
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Grožđe - Jedinstveni Ukus Od Prije čovjeka
Preplavljeni ukusom, puni sokova, prepuni vitamina i spremni da postanu dio hiljada ukusnih recepata, grožđe oduševljava nas svojim punim sjajem na jesen. Naši preci, lovci i sakupljači voća uživali su jedući malo divlje grožđe. Otkad se pojavilo u Srednjoj Aziji i Maloj Aziji, ovo ukusno stvorenje prirode proširilo se na Zapad milionima godina prije pojave homo sapiensa na Zemlji
Pravila Slabog čovjeka
Pitate li se ponekad zašto se ovaj vaš mršavi prijatelj nikad ne udeblja? Zašto, čak i nakon intenzivne dijete i puno vježbanja, vratite višak kilograma dok on ostaje mršav bez vidljivog napora? Pa, možda biste ga htjeli optužiti za tajno držanje dijete, ali istina je sasvim drugačija.
Grožđe Je Postojalo I Prije Pojave čovjeka
Prema istraživanjima paleontologa, na Zemlji je bilo vinograda i pre pojave čoveka, tj. grožđe datira iz razdoblja tzv kreda. Najvjerojatnije je domovina slasnog voća zapadna Azija, a posebno južne obale Kaspijskog i Crnog mora, Mala Azija, Sirija i Iran.
Efekat Mente I Melema Na čovjeka
Korištenje kupki, dekocije od metvice i matičnjaka djeluje umirujuće, smanjuje bolove u mišićima i leđima, blagotvorno djeluje na kožu, ublažava upale i iritacije. Kako sakupljati metvicu i matičnjak? Berbu ovih biljaka treba obaviti pre cvetanja, tj.
