2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta s lubenicama izvrstan je način za čišćenje tijela i relativno brzo mršavljenje.
Kada se nekima upusti ova sirova dijeta, sve što trebate naoružati je snaga volje i puno lubenice. Dnevno možete uzimati oko 2,5 kilograma voća od lubenice, ravnomjerno raspoređenih u pet obroka.
Preporučuje se jesti manje lubenice ako imate visok krvni pritisak, smanjen protok krvi, nefritis, giht, bolesti bubrega ili jetre, bubrežne kamence, probleme sa gušteračom, ako ste dijabetičar ili ste ozbiljno pretili.
Lubenica je izuzetno jak diuretik - nakon što konzumirate pretežno ovo osvježavajuće voće samo 5 dana, detoksikacija ćelija u vašem tijelu bit će opipljiva, a vi ćete se osjećati pročišćeno, podmlađeno i nabijeno puno energije.
Diuretska i dijetetska svojstva lubenice odavno su prepoznata. Stručnjaci obraćaju pažnju da jedu samo dobro dozrele lubenice, jer sadrže najviše vitamina i minerala u kombinaciji s najmanje količine nitrata, čiji višak nije koristan za organizam.
Lubenica sadrži 6% šećera i oko 92% vode. Bogat je vitaminom C i vitaminom A. Sadrži i željezo i kalcij.
Trajanje dijete s lubenicama
Ova dijeta spada u skupinu ekstremnih mono-dijeta (u kojima je dozvoljeno jesti samo jedan proizvod). Zbog svoje prirode, unos ne bi trebao trajati duže od 5-6 dana.
Tokom ovog fiksnog perioda dijete, količina natrijuma u vašim organima će se stabilizirati, što će rezultirati riješenjem viška zadržanih tekućina i toksina u tijelu.
Maksimalna preporučena količina lubenice dnevno zasniva se na težini osobe. Otprilike pola kilograma lubenice jednako je svakih deset kilograma tjelesne težine.
Ako nakon prvog dana dijete počnete osjećati nelagodu, odmah je prekinite i obratite se svom liječniku ako se vaše stanje pogoršalo.
Međutim, ako se dobro osjećate drugog dana dijete, slobodno nastavite do kraja.
Ako se na vrijeme pridržavate dijete, moći ćete izgubiti oko 3-4 kilograma za 5 dana. Ne zaboravite piti puno tečnosti. Zatim nastavite s laganom verzijom ove ukusne dijete još 10 dana.
Desetodnevni kurs dijete sa laganom lubenicom
Konzumirajte ovaj ogledni meni tako što ćete ga obogatiti sličnim kaloričnim proizvodima i jelima:
Za doručak - 1 posuda zobenih pahuljica sa 1 komadom sira.
Nakon otprilike dva sata - pojedite 1 kg lubenice.
Za ručak - 200 g dinstane ribe ili ribe na pari, govedine ili piletine sa 1 porcijom salate od povrća bez sira i orašastih plodova.
Za večeru - opet lubenica (pola kilograma lubenice na svakih 15 kilograma vaše tjelesne težine).
Nakon ukupno petnaest dana slijeđenja ove ukusne dijete možete izgubiti do 15 kilograma!
Preporučuje se:
Sok Od Svježeg Kupusa Oblikuje Figuru
Sok od svježeg kupusa, koji možemo pripremiti kod kuće sokovnikom, uspješno sagorijeva masnoće. Izuzetno je koristan kod pretilosti jer zaustavlja transformaciju ugljikohidrata u masnoću. Sok od svježeg kupusa pojačava metabolizam i uklanja šljaku i holesterol.
Ćureće Meso Za Vitku Figuru
Ako želite imati vitku figuru, jedite pureće meso. Sadrži minimalnu količinu masti, što je važno za one koji ne žele debljati. Pečeno pureće meso sadrži samo 132 kalorije na 100 grama, što je mnogo manje od bifteka i pečene govedine. Ćureća prsa su najmanje kalorična.
Ukusne Salate Za Izvajanu Figuru
Ako ste odlučili salatu pretvoriti u sredstvo za poboljšanje zdravlja, vjerojatno ste se umorili od monotone zdjele zelenih proizvoda. Nudimo vam da isprobate nekoliko kreativnih recepata koji će zadovoljiti i najkapriciozniji ukus. Zahvaljujući njima napunit ćete svoje tijelo vlaknima i proteinima, ali ne i kalorijama.
Jedite Sir Za Zdravo Srce I Vitku Figuru
S obzirom na sve zamorne dijete i sirove savjete za zdravu prehranu, postaje sve nemoguće misliti da možemo smršavjeti jedući ukusnu hranu. Međutim, ispostavlja se da je to sasvim moguće. Postoje dobre vijesti za ljude koji vole sir. Dijeta sa sirom i mliječnim proizvodima jedna je od najefikasnijih.
Ukusne Ideje Za Brzu I Vitku Večeru
Lagana posna jela su za one koji poste i za ljubitelje ukusne i zdrave hrane. Posni obroci ne znače jednoličnu prehranu, već se sastojci moraju kombinirati na različite načine. rižoto sa pečurkama Sastojci: 300 grama svježih ili smrznutih gljiva, 2 šalice pirinča, 2 šargarepe, 2 glavice luka, 5 karanfilića bijelog luka, začini rižota, ulje, sol i biber po ukusu.
