2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zelena biljka od davnina je poznata po svojim hranjivim svojstvima i činjenici da djeluje kao afrodizijak. U stvari, mnogi moderni naučnici također su potvrdili da grašak povećava seksualnu želju.
Poznato je da su jela od graška dobra za opće stanje organizma zbog visokog sadržaja proteina, elemenata u tragovima, raznih vitamina.
Grašak je jedan od rijetkih članova mahunarki koji se prodaje svjež, ali to je samo oko 5% uzgojenog graška, ostatak se nudi smrznut ili konzerviran.
Smrznuti grašak je poželjniji od konzerviranog jer zadržava svoje arome i ima niži sadržaj natrijuma.
Zeleni grašak pruža hranjive sastojke važne za održavanje čvrstoće kostiju. Izvor je vitamina K, čiji se dijelovi naše tijelo pretvara u K2, koji aktivira osteokalcin - glavni protein u kosti koji oslobađa molekule kalcijuma unutar kosti.
Jedući grašak možete zaustaviti nadutost, ubrzati metabolizam i lako smršavjeti. Jela od graška redovnom upotrebom smanjuju rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti.
Grašak je dobar izvor vlakana koji sadrži više od 4 grama u pola šalice. Odgovarajući unos vlakana presudan je ne samo za dobru probavu već i za zdravlje debelog crijeva. Oni takođe pomažu u smanjenju rizika od mnogih hroničnih bolesti.
Zeleni grašak takođe služi kao vrlo dobar izvor folne kiseline i vitamina B6. Pomažu u smanjenju povećanja metaboličkog nusproizvoda koji se naziva homocistein, što može spriječiti umrežavanje kolagena, što dovodi do slabe međućelijske supstance u kostima i osteoporoze.
Zeleni grašak sadrži željezo i minerale neophodne za normalno stvaranje krvnih zrnaca, čiji nedostatak dovodi do anemije, umora i smanjuje imunološki sistem.
Prema stručnjacima, pola šalice graška ima toliko proteina koliko i kašika maslaca od kikirikija, bez masti koju sadrži.
Preporučuje se:
Neverovatne Blagodati Sirovog Krompira
Gotovo da nema osobe koja ne voli krompir . Jedemo ih pržene, pečene, kuhane i u kombinaciji sa gotovo svim. Štoviše, korjenasto povrće sadrži mnogo korisnih tvari koje nam pomažu da budemo zdravi. U pozadini svih kulinarskih mogućnosti koje krompir pruža, malo ljudi zna da za nas ima nevjerovatne koristi čak i u sirovom stanju.
Neverovatne Blagodati Fermentirane Hrane
Tokom stoljeća stotine kultura i civilizacija usavršile su fermentaciju kao dobar način za očuvanje kvarljive hrane koja se lako kvari u toploj klimi. Općenito, fermentacija čuva hranu jer se u proizvodima razvijaju kultivirani mikroorganizmi koji ne dopuštaju rast bakterija koje proizvode kvare.
Neverovatne Blagodati Soka Od Mrkve
Osim što je ukusna, mrkva je izuzetno korisna. Izvor su nekih vrlo važnih hranjivih sastojaka za zdravlje. Stručnjaci preporučuju svakodnevno pijenje soka od mrkve, a blagodati toga bit će vidljive tek za tjedan dana. Da vas ubijedimo, evo nekih nevjerovatnih blagodati soka od mrkve:
Neverovatne Blagodati Pijenja čaja
Čaj jedno je od najstarijih pića, poznato po svojim blagodatima za ljudsko tijelo. Ujutro se često dvoumimo oko toga čime započeti dan - kafe ili čaja. Kafa sadrži nenadmašnu količinu kofeina, koji nas budi, ali čaj će uvijek biti razumniji izbor.
Neverovatne Blagodati Jedenja Gljiva
Gljive sadrže neke od najmoćnijih prirodnih lijekova na planeti. Otprilike 100 vrsta proučavano je zbog njihovih zdravstvenih koristi, a mnoge se zaista ističu sposobnošću pružanja ogromne podrške vašem imunološkom sistemu. Nedavna istraživanja o gljivama otkrivaju širok spektar zdravstvenih blagodati, uključujući regulaciju težine, poboljšanu prehranu, povišene nivoe vitamina D i poboljšani imunološki sistem.
