2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Doktorica Ljudmila Emilova jedna je od najpoznatijih domaćih nutricionista, koja već više od dvadeset godina pomaže ljudima ne samo da smršaju, već i da izliječe svoje tijelo uz pomoć tretmana gladovanjem. Mišljenja je da uz pomoć posta, kao i pravilnom prehranom, možemo uživati u zdravom i ispunjenom životu. Evo pravila koja moramo slijediti da bismo bili lijepi i održivi.
- Kada ustanete ujutro, popijte čašu vode ili biljnog čaja;
- U 10.00 jesti voće ili pripremiti svježe voće. Što je sok svježiji, to bolje;
- Uključite zeleno lisnato povrće u svježe voće;
- Obavezno uključite raskošnu salatu sa svježim povrćem i zelenilom u svoj ručak;
- Kao popodnevnu užinu jedite orašaste plodove ili voće;
- Navečer opet na vašem stolu treba biti velika zelena salata koju po mogućnosti ne solite;
- dodajte još sjemenki u salate;
- večera najkasnije do 19.00 - 20.00;
-Odustati od sve hrane koja sadrži hormone, antibiotike i pesticide;
- Nabavite svježe meso samo iz pouzdanih izvora;
- Kupujte sa tržišta, a ne iz velikih trgovačkih lanaca;
- Ako je moguće, uzmite hranu iz sela, jer tamo i biljke i životinje žive u čistom okruženju, na otvorenom;
- ne jedite sve vrste životinjske hrane odjednom - u jednoj sedmici jedite jaja, u narednoj sedmici - mlijeko, u trećoj - žut sir, itd.;
- odustati od bijelog brašna i bijelog šećera;
- Ne pijte bezalkoholna pića. Sadrže hemikalije;
- Ne pretjerujte s pivom. Puni i puno jer je visoko kaloričan.
Preporučuje se:
Da Li Je đumbir Zlatni?
Posljednjih sedmica đumbir postao broj jedan na tržištu i velikim trgovinama. Korijeni neprocjenjive istočne biljke postali su toliko skupi da ljudi kupuju samo 1-2 komada kako bi skuhali čaj ili naribali i začinili medom. Đumbir nastavlja drži evidenciju cijena a najjeftinije možete naći za 19 leva.
Bakin Savjet: Kulinarski Trikovi I Suptilnosti U Kuhanju Juha
Okus juhe ovisi o korištenim sirovinama, njenoj vrsti i koncentraciji. Ali na kraju, ali ne najmanje važno, kako kažu bake, to ovisi i o vještini kuhara. Mnogo zamršenosti kuhanja možemo naučiti od naših baka. Kad pravimo juhe i želimo osigurati dobar ukus, prvo se moraju brzo vratiti na jakoj vatri.
Vitka Uz Savjet Cindy Crawford
"Fotograf Richard Avedon jednom mi je rekao: 'Cindy, ne sviđa mi se kako izgledaš kad izgubiš previše kilograma - crte lica postaju preoštre. Sjećam se tih riječi", kaže svjetski poznati model. Cindy Crawford . Šta i kako zapravo jesti na način koji ne šteti vašem tijelu?
Napravimo Zlatni Hrskavi Krompir
Ugodno ćete iznenaditi svoje goste ako pripremite zlatni hrskavi krumpir. Oni su ne samo vrlo ukusni, već i vrlo lijepi sa svojom zlatno apetitnom bojom. Neki misle da je pečenje krompira vrlo jednostavno - samo otvorite pećnicu, stavite krompir i izvadite ga spremni.
Zlatni Principi Kineske Prehrane
Već prije 2500 godina kineski su naučnici počeli detaljno analizirati hranu i na mnogo načina hranu i njezin učinak na naše tijelo. Danas su došli do zaključaka koji grade principe njihovog sistema ishrane. Sadrži specijalizirane savjete o tome kako odabrati našu hranu, kako je kombinirati i konzumirati.
