2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Lubenice se već prodaju u trgovinama i na pijacama. Da li su lubenice korisnije ili štetnije? Da li je crvena jezgra pod zelenom korom opasna?
Lubenica je, kao i mnogo drugog voća, bogata antioksidansima kao što su vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin. Osim što ove tvari općenito produžuju život tijela i štite ga od starenja, neke od njih imaju antitumorsku snagu. Karoten jača vid.
Folna kiselina pruža zdravu boju kože, poboljšava probavu i pomaže trudnicama štiteći fetus od abnormalnosti.
Lubenica je jak diuretik. U trudnica, koje često idu na toalet bez lubenice, ako je pojedu, možda više neće izlaziti odatle, jer će se fizički impulsi javljati još češće.
Konzumacija lubenice sa drugom hranom ili neposredno nakon nje dovodi do jakog stvaranja plina.
Lubenica je bogata i magnezijumom. 100 grama voća sadrži oko 60% dnevne količine selena. Magnezijum pomaže mišićima i živcima da funkcioniraju. U njegovom odsustvu simptomi su grčevi u nogama, utrnulost, slabost i umor. Nedostatak magnezijuma može utjecati na srce, provodljivost živaca.
Magnezij je izvrstan antidepresiv. Kada ste depresivni nekoliko dana, ne spavate i ne možete se koncentrirati na rutinski posao, dijeta s lubenicom vratit će vam snagu i hrabrost.
Bez obzira koliko je lubenica bogata elementima u tragovima, njena glavna komponenta je voda (85-90%). Na ovaj način lubenica u potpunosti utoli žeđ u vrućim ljetnim danima.
Međutim, prekomjerna konzumacija lubenice može izazvati proljev, što znači - dehidraciju. Moguće je ubrzati gubitak kilograma kroz lubenicu kroz njen diuretički efekat.
Lubenica takođe suzbija glad, jer jednostavno ispunjava želudac. Istovremeno je relativno malo kalorija - 38 kcal na 100 grama.
Zašto ne imati nekoliko dana lubenice? Možete jesti 1-1,5 kg lubenice, raženog hljeba i keksa, ne smiju se piti čaj i kafa. Ovaj način je koristan ne samo za sliku. To će ujedno biti i veliko čišćenje organizma, riješit ćete se troske, zagorčat ćete život lošem kolesterolu, a istovremeno ćete dati dozu života imunitetu. Vozite se dva dana na lubenici, pa ponovite nakon 4-5 dana.
Ali pazite: dijeta s lubenicama ima svoje kontraindikacije. Nije dobro slijediti ga ako imate smanjenu funkciju bubrega.
Preporučuje se:
Čaj Utažuje žeđ I Pomaže U Mršavljenju
U vrućem vremenu najbolje piće za utaživanje žeđi je čaj. Ali ne crni čaj, već zeleni. Postoji mnogo različitih biljnih čajeva koji će vam pomoći da izgubite kilograme i riješite se otoka. Djeluju na tijelo učinkovitije nego ako slijedite iscrpljujuću i dugotrajnu dijetu.
Kako Podstaći Apetit U Ljetnim Vrućinama
U toplom vremenu želja za jelom se smanjuje. Visoke temperature smanjuju apetit, što je vidljivo u svim dobnim skupinama. Preporučljivo je izbjegavati izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti u najtoplijim satima dana, naime od 11 do 17 sati, kako biste konzumirali više vode i salata s većim procentom sadržaja vode.
Čaj Koji Utažuje žeđ I Vraća Nam Snagu
Kao znak prijateljstva i gostoprimstva u zemljama Južne Amerike, uobičajeno je da vas počastite njihovim nacionalnim pićem - paragvajskim čajem. Ovaj egzotični čaj pravi se od lišća čajevca ili takozvanog mate. U samoniklom rastu je zimzeleno drvo koje dostiže visinu od 13-14 metara.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo šta Jesti, A šta Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stepeni. Nakon početne radosti što je ljeto napokon stiglo, mnogi od nas počinju da se osjećaju loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako ne hidriramo dovoljno dobro tokom najsunčanijih ljetnih sati.
Najprikladnija Pića U Ljetnim Vrućinama
Tokom ljetne sezone dehidracija i žeđ su česti. Pijemo puno tečnosti, ali žeđ nam nije uvijek utažena. Često pribjegavamo gaziranim i aromatiziranim anti-pićima. Osim što sadrže visokokalorične i nejasne gazirane gazirane proizvode, štetne su za vaše zube i probavni sistem.
