2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tokom ljetne sezone dehidracija i žeđ su česti. Pijemo puno tečnosti, ali žeđ nam nije uvijek utažena. Često pribjegavamo gaziranim i aromatiziranim anti-pićima. Osim što sadrže visokokalorične i nejasne gazirane gazirane proizvode, štetne su za vaše zube i probavni sistem. Prekomjerna gazirana pića mogu istovremeno izazvati brojne bolesti.
Vrlo elegantan način da utolite žeđ je rashlađeno bijelo vino razrijeđeno mineralnom vodom. Ovaj napitak, osim osvježavajućeg učinka, djeluje i profilaktički protiv trenutnih ljetnih gastrointestinalnih trovanja. Takođe zasićuje krv elementima u tragovima. Kiselost bijelog vina gotovo je ista kao i u želučanom soku i iz tog razloga poboljšava probavu proteinske hrane.
Voda je prirodno najbolji način da utolite žeđ. Ipak, moramo biti oprezni s odabirom. Mineralne vode s visokim sadržajem soli zapravo su ljekovite. Stoga nam dugotrajno uzimanje može naškoditi. Najprikladnije su stolne vode.
Dehidracija je sama po sebi ozbiljan stres za tijelo. Može izazvati poremećaje nadbubrežne žlijezde i tako povećati proizvodnju hormona stresa. Takođe može izazvati depresiju.
Uz znoj, oslobađaju se i mnoge važne tvari - kalij i natrij. Njihovo odsustvo smanjuje provodljivost živaca, smanjuje međućelijski metabolizam, povećava gubitak međustanične tečnosti. Sve ovo dovodi do slabosti mišića i umora.
Povećani gubitak elemenata u tragovima i minerala izaziva znojenje. Najbolje rješenje je obična stolna voda sa žlicom meda ili kompota od sušenog voća. U tu svrhu vrlo je dobar i sok od naranče i paradajza, ali svježe iscijeđen.
Preporučuje se:
Kako Podstaći Apetit U Ljetnim Vrućinama
U toplom vremenu želja za jelom se smanjuje. Visoke temperature smanjuju apetit, što je vidljivo u svim dobnim skupinama. Preporučljivo je izbjegavati izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti u najtoplijim satima dana, naime od 11 do 17 sati, kako biste konzumirali više vode i salata s većim procentom sadržaja vode.
Najprikladnija Predjela Za Crno Vino
Uz dobro vino ide dobro predjelo. Bugari su ovu narodnu mudrost vekovima primetili. Crveno vino je jedno od omiljenih pića naših ljudi, a tehnika njegove proizvodnje usavršena je u našim krajevima od praskozorja. Da bi se crno vino moglo uživati u potpunosti, prirodno je pripremiti nepca odgovarajućom hranom, a istovremeno njegov okus i aroma ne bi trebali otupiti okus pića.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo šta Jesti, A šta Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stepeni. Nakon početne radosti što je ljeto napokon stiglo, mnogi od nas počinju da se osjećaju loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako ne hidriramo dovoljno dobro tokom najsunčanijih ljetnih sati.
Lubenica Utažuje žeđ U Letnjim Vrućinama
Lubenice se već prodaju u trgovinama i na pijacama. Da li su lubenice korisnije ili štetnije? Da li je crvena jezgra pod zelenom korom opasna? Lubenica je, kao i mnogo drugog voća, bogata antioksidansima kao što su vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin.
Najprikladnija Hrana Prije Treninga
Nema sumnje da je trening izuzetno važan za održavanje tonusa i zdravlje. Međutim, ako želimo imati vidljiv učinak, prehrana je također vrlo važna. To se posebno odnosi na hranu koju jedemo pre treninga. Ali šta zapravo trebate jesti prije odlaska u teretanu ili prije večernjeg trčanja?
