Evo Savršenog Vremena Za Prvu Kafu

Video: Evo Savršenog Vremena Za Prvu Kafu

Video: Evo Savršenog Vremena Za Prvu Kafu
Video: ПРЕМЬЕРА! "Одно лето и вся жизнь" - романтическая мелодрама (2020) // SMOTRIM.RU 2024, Novembar
Evo Savršenog Vremena Za Prvu Kafu
Evo Savršenog Vremena Za Prvu Kafu
Anonim

Ako je vaša prva misao kada otvorite oči ujutro skuhati kafu, bolje je promijeniti navike. U suprotnom riskirate da patite od hroničnog stresa i napetosti.

Ispijanje kafe čim ustanete iz kreveta stresno je za tijelo. Rano ustajanje u kombinaciji s napitkom s kofeinom oslobađa velike doze kortizola, poznatog i kao hormon stresa.

Iako će vas šalica kave nakon spavanja razveseliti, posljedice ove navike dugoročno će biti štetne, piše stranica Bright side.

Visok nivo kortizola u krvi uzrokuje da se stalno osjećate nervozno i tjeskobno. Hormon stresa se oslobađa i kod emocionalnih problema i zbog loših prehrambenih navika.

Evo savršenog vremena za prvu kafu
Evo savršenog vremena za prvu kafu

Sklonost ka ranom pijenju kafe ima još jedan nedostatak. Što ranije popijete napitak s kofeinom, veća je vjerojatnost da će vam trebati više kafe za ostatak dana. A velike količine kafe povećavaju rizik od problema sa srcem i krvnim pritiskom.

Prema naučnicima, najbolje vrijeme za ispijanje kafe je 2-3 sata nakon što ustanete iz kreveta. Na primjer, ako se probudite u 7 ujutro, preporučuje se da kafu popijete najranije u 9 ujutro.

Do tada će nivo kortizola pasti i tonički učinak kofeina bit će uočljiviji.

Preporučuje se: