2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako se odlučite za mršavljenje sokovima, trebali biste to raditi sa svježe cijeđenim sokovima od voća i povrća, a ne s onima iz kutija i boca u trgovinama, jer većina njih sadrži konzervanse i boje.
Dijeta sa sokovima prije se može nazvati pročišćenjem jer oslobađa tijelo od nakupljenih toksina i toksina i značajno poboljšava metabolizam.
Sokovi istovremeno zasićuju tijelo korisnim vitaminima i mikroelementima, zahvaljujući čemu upotreba svježe cijeđenih sokova ima ljekovito djelovanje.
Dijeta sa sokovima ima malo kalorija jer u tom periodu tijelo prima vrlo malu količinu masti, proteina i ugljikohidrata. Zbog toga je dijeta sa sokovima vrlo efikasna.
Istovremeno s rješenjem problema prekomjerne težine možete se oprostiti od nekih bolesti poput ateroskleroze, amplituda krvnog pritiska i bolesti bubrega i jetre.
Prije prelaska na sokovnu dijetu, trebali biste postupno smanjiti upotrebu mesa, a dva ili tri dana prije nego što započnete samo sa sokovima, odreknite prženog i dimljenog mesa, postupno ga zamjenjujući dijelom soka.
Dva dana prije početka dijete, vaša večera trebala bi se sastojati od samo dvije čaše svježe iscijeđenog soka. Dijetu možete započeti tako da napravite jedan dan istovara uz pomoć dva ili tri kilograma voća.
Šemu prehrane svi bi trebali odabrati samostalno, ovisno o karakteristikama tijela, kao i rasporedu rada i odmora, kao i upornosti u pridržavanju dijete.
Ako ne podnosite sokove sami, doručak i večeru možete zamijeniti s dvije čaše svježe cijeđenog soka, malo razrijeđenog mineralnom vodom. Za ručak pojedite nešto vegetarijansko.
Ako imate željeznu volju, možete potrošiti četiri dana na sok, to se više ne preporučuje jer tijelo ne prima dovoljno tvari samo iz sokova.
Za pripremu sokova koristite samo svježe voće bez nedostataka. Pijte piće odmah nakon pripreme kako ne bi izgubilo svoje vrijedne elemente.
Slijedeći dijetu sa sokovima možete dobiti glavobolju, privremenu slabost i pospanost. Nije isključeno pogoršanje gastritisa i čira. Ako imate gastritis s visokom kiselošću, nemojte piti sok od jabuke, limuna, naranče i nara.
Preporučuje se:
Brzo Mršavite Sa Danima Istovara
Topli sunčani dani i bezbrižno izležavanje kraj bazena i na plaži su postavljeni. Šta? Zar ti se ujutro nije svidjela tvoja figura? Ako je tako, zasučite rukave i započnite brzu dijetu s danima istovara. Nutricionisti savjetuju dva puta tjedno, po mogućnosti u ponedjeljak i subotu, da se podvrgavaju danima istovara.
Mršavite Brzo, Lako I Ukusno Uz Mish Mash Dijetu
Miš kaša je omiljeno bugarsko jelo koje se tradicionalno priprema od jaja, sira, paprike, paradajza, belog luka, peršuna. To je ono što ga čini omiljenim jelom za ručak ili večeru tokom ljetnih dana, kada većinu proizvoda možemo samo istrgnuti iz svog vrta.
Nema šećera U Voćnim Sokovima Iz
Od kraja aprila 2015. godine, svi voćni sokovi proizvedeni u Europskoj uniji moraju biti bez dodanog šećera. Odlukom Vijeća ministara Republike Bugarske takođe je zabranjena njegova upotreba. Treba pojasniti da zabrana upotrebe šećera u voćnim sokovima stupa na snagu danom usvajanja u Bugarskoj - tj.
Terapija Sokovima: 8 Najkorisnijih Sokova
Riznica vitamina su svježe cijeđeni sokovi. Pogledajte koji su najkorisniji svježi sokovi: 1. Sok od naranče - nema sumnje da je najpopularniji. Izvor je vitamina C. Osvježavajućeg je i ugodnog okusa i popularan je u cijelom svijetu. Više od polovine svjetskih naranči ide na proizvodnju sokova.
Da Li Je Punjena Sokovima I Gaziranim Pićima
Ako neki od vas piju osam čaša sode dnevno umjesto osam čaša vode, tada je očito vrijeme za promjenu i u to ćemo vas uvjeriti. Zaslađena pića su jedna od stvari koje su izravno povezane s debljanjem i ako su sastavni dio vašeg jelovnika, tada ćete sa sobom ponijeti veliki dio dnevnog unosa kalorija.
