2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako neki od vas piju osam čaša sode dnevno umjesto osam čaša vode, tada je očito vrijeme za promjenu i u to ćemo vas uvjeriti. Zaslađena pića su jedna od stvari koje su izravno povezane s debljanjem i ako su sastavni dio vašeg jelovnika, tada ćete sa sobom ponijeti veliki dio dnevnog unosa kalorija.
Postoje tisuće razloga zbog kojih je dobro odustati od gaziranih pića, neki od njih su: smanjenje unosa kofeina, smanjenje unosa šećera, izbjegavanje kukuruznog sirupa s visokom fruktozom, ograničavanje karbonizacije, ograničavanje umjetnih zaslađivača, minimiziranje unosa kiseline - fosforne kiseline tamni gazirani napici oštećuju kosti i omekšavaju zubnu caklinu.
Prema međunarodnom istraživanju provedenom u Maroku, pronađena je veza između pijenja gaziranih pića i sokova i niza zdravstvenih problema, uključujući prekomjernu težinu. Sve je više dokaza da je prekomjerna upotreba ovih pića povezana s debljanjem, rezistencijom na insulin i dijabetesom. Mnoga istraživanja su pokazala da pijenje slatkih pića i sokova ne potiskuje apetit toliko kao hrana koja sadrži isti broj kalorija.
Ako pijete puno pića s dodanim šećerima, loše je, ali što je sa sokom koji sadrži samo prirodne šećere? Iako većina sokova ima približno jednaku količinu šećera kao i većina gaziranih pića, neki voćni sokovi imaju neke prednosti.
Kada se voće cijedi zbog soka, mnoge vrijedne hranjive tvari često ostaju neupotrebljive. Vlakna se uvijek uklanjaju, a često i neki vitamini, minerali i fitonutrijenti, jer su korisni za tijelo. Na primer, sok od jabuke sadrži samo mali deo hranljivih sastojaka u originalnoj jabuci, tj. u osnovi se ne razlikuje puno od zaslađenog gaziranog napitka.
Lekcija: Jedite voće i pijte vodu.
Preporučuje se:
Coca-Cola I Pepsi Smanjit će šećer U Gaziranim Pićima
Giganti u proizvodnji gaziranih pića širom svijeta - Coca-Cola i Pepsi, obećali su da će smanjiti količinu šećera u svojim proizvodima i da će u budućnosti ponuditi alternativna, korisnija pića poput čaja i flaširane vode. Njihovu odluku izazvalo je najnovije istraživanje prema kojem Amerikanci konzumiraju 30% više šećera od preporučene dnevne doze, a prelazak granica posljedica je konzumacije Coca-Cole i Pepsija.
Naizgled Neslana Hrana Punjena Solju
U modernoj prehrani sol se često demonizira, neprestano slušamo koliko je štetna za zdravlje i kako je treba u potpunosti ukloniti iz hrane. I to nije u potpunosti tačno. Neophodan je za rad nervnog sistema i mišića. Sol ne sadrži kalorije, prirodnog je porijekla i doza od 2 grama dnevno zadovoljit će potrebe našeg tijela za slanim okusom.
Iznenađenje Za Stolom: Punjena Bundeva
Bundeva je gotovo obavezan pratilac zimskih praznika. Nudimo vam nešto malo drugačije, ali jednako ukusno. Jedan od naših recepata pogodan je za glavno jelo i sa svinjetinom, drugi je desert koji će vas fascinirati. Jedina poteškoća u kuhanju bundeve je čišćenje unutrašnjosti, ali krajnji rezultat je toliko ukusan da se trud svakako isplati.
Nema šećera U Voćnim Sokovima Iz
Od kraja aprila 2015. godine, svi voćni sokovi proizvedeni u Europskoj uniji moraju biti bez dodanog šećera. Odlukom Vijeća ministara Republike Bugarske takođe je zabranjena njegova upotreba. Treba pojasniti da zabrana upotrebe šećera u voćnim sokovima stupa na snagu danom usvajanja u Bugarskoj - tj.
Terapija Sokovima: 8 Najkorisnijih Sokova
Riznica vitamina su svježe cijeđeni sokovi. Pogledajte koji su najkorisniji svježi sokovi: 1. Sok od naranče - nema sumnje da je najpopularniji. Izvor je vitamina C. Osvježavajućeg je i ugodnog okusa i popularan je u cijelom svijetu. Više od polovine svjetskih naranči ide na proizvodnju sokova.
