2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zima je stigla, pa tako i praznici. Ako želite biti u savršenoj formi, onda je najbolje kladiti se na 12-dnevni režim koji gubi do 15,8 kg.
Pogodna za ovo doba godine, zimska prehrana ne oduzima tijelu vitamine i minerale toliko važne u borbi protiv virusa koji dolaze sa prehladom. Dijeta je duga i prilično komplicirana. Potrebna je volja. Posebno je pogodan za ljude koji zimi ne žele da se debljaju.
Metoda zimske prehrane uključuje poseban meni koji se mora strogo poštivati. U ovih 12 dana zabranjena je sva hrana koja se ne spominje u prehrani. Oni koji su dozvoljeni mogu se jesti u neograničenim količinama.
Ako se pridržavate pravila, zimska dijeta garantira vam gubitak između 8 i 15 kg, ovisno o tome ko ima koliko viška kilograma. Tako ćete izbjeći godišnji prirast kilograma tokom zime.
Stručnjaci savjetuju da tijekom dijete pijete puno vode. Posebno se preporučuje zeleni čaj. Režim je ozbiljan za tijelo i može se ponoviti samo jednom u 12 mjeseci.
Evo kako 12-dnevni zimski meni uključuje:
1., 2. i 3. dan: Jogurt - neograničeno;
4., 5. i 6. dan: Kuvana piletina, bez kože - neograničeno, ali budite oprezni u količini da vam ne pozli;
7., 8. i 9. dan: Povrće u neograničenim količinama;
10., 11. i 12. dan: 350 ml crvenog suvog vina, sir.
Bilo koja hrana osim one koja je navedena u potpunosti je zabranjena. Pazite da ne jedete kruh, sol, šećer, sodu i džem. Unutar dozvoljene hrane možete jesti koliko god želite. Nakon završetka režima dobro je poštivati pravila zdrave prehrane. Prejedanje je kontraindicirano.
Gubitak kilograma tokom perioda je ogroman, opipljiv i vidljiv golim okom. Međutim, prehrana nije u skladu s pravilima uravnotežene prehrane i ne uključuje ugljikohidrate. To znači da je nakon njegovog završetka yo-yo efekt sasvim moguć, što zahtijeva pažljivo i ozbiljno postupanje prema napajanju.
Preporučuje se:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna dijeta osigurava vam da formu unesete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijele sedmice smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir potrošnju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što lako možete zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kafe, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Zimska Dijeta S Kiselim Kupusom
Jednostavnom i zasitnom dijetom s kiselim kupusom možete izgubiti do 5 kilograma za otprilike 1 mjesec. Osim mršavljenja, dijeta je korisna i zato što tijelu daje brojne vitamine i minerale. Slijedeći ovu dijetu, trebali biste ograničiti unos ugljikohidrata, a posebno unos šećera.
Čajna Dijeta Gubi Na Težini
Na proljeće možete izgledati savršeno ako odmah počnete mršaviti čajnom dijetom. Zimi tijelo stvara sloj masti kako bi ga zaštitilo od hlađenja. Ovaj sloj se ne može uništiti, ali ako ste ga povećali uz pomoć tjestenine i džema i niste se bavili sportom tokom zimskih mjeseci, krajnje je vrijeme da počnete odmrzavanje uz čaj.
Yo-yo Dijeta Je Bolja Od Prekomjerne Težine
Stalni gubitak kilograma i debljanje možda neće biti toliko štetni za tijelo kao što ste ranije mislili. To je čak i bolja opcija za vaše tijelo od alternative prekomjerne težine. Izjavu su dali naučnici sa Biotehnološkog instituta sa Univerziteta Ohio, SAD.
