2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ako volite gledati film navečer dok jedete, a istovremeno imate prekomjernu težinu, znajte da vaši problemi dolaze s televizora.
Imati televizor u sobi u kojoj jedete ozbiljan je faktor za povećanje apetita. A to dovodi do pojave dodatnih centimetara oko struka, kažu američki naučnici.
Adolescentice koje imaju televizor u svojoj sobi obično provode više vremena na jednom mjestu ispred njega.
Kao rezultat, imaju manje fizičke aktivnosti i radije gledaju svoje omiljene emisije umjesto da se bave sportom ili bave bilo kojom drugom aktivnošću.
Uz to, teško je tajna da televizor stimulira konzumaciju štetne hrane. Preko 50% djece između 5 i 9 godina ima TV u sobi, a većina ih ima prekomjernu težinu i ozbiljan rizik od gojaznosti. Djeca u ovoj dobnoj skupini provode u prosjeku tri i po sata dnevno.
Podsjećamo vas na još jednu stvar - da je bolje jesti u društvu. Zato što je utvrđeno da žene koje se same hrane lakše dobivaju na težini.
Utvrđeno je da porodice koje slijede tradiciju zajedničkog jedenja smanjuju rizik od gojaznosti.
Ako imate problema s kilogramima, dopustite nam da vam pomognemo sa nekoliko savjeta:
- Smanjite porcije za polovinu onoga što ste do sada konzumirali.
- Jedite hranu sa niskom gustinom energije - povrće, voće, mlijeko s niskim udjelom masti, svježi sir, ribu i nemasno meso.
- Jedite često, 4-5 puta dnevno.
- Izbjegavajte jesti izvan određenog vremena obroka.
- Zaboravite na kekse, salate, čips i sladoled, kafu sa kremom i kapućino.
"Ne propustite doručak." Na primjer, tvrdo kuhano jaje, voće i šalica zelenog čaja s medom.
Slijedite ovih nekoliko jednostavnih pravila kako ne biste bili među dva miliona Bugara koji imaju prekomjernu težinu, a jedan od njih je pretilo. Prekomjerna težina postaje epidemija u našoj zemlji, upozorili su zdravstveni stručnjaci.
Preporučuje se:
Uklonite Masnu Hranu Ako želite Smršavjeti
Želite smršavjeti - a zatim smanjite masnoće u prehrani, savjetuju nas liječnici s Američkog instituta za zdravlje. Istraživanja pokazuju da će ograničavanje masnoće, pod uvjetom da se strogo poštuje dijetu, dati bolje rezultate od uklanjanja ugljikohidrata.
Jelo Ispred Televizora Dovodi Do Gojaznosti
Studija holandskih i američkih naučnika pokazala je da jelo ispred televizora umjesto za stolom dovodi do gojaznosti i negativno utječe na zdravlje. Prema dr. Brianu Wansinku sa Univerziteta Cornell u Sjedinjenim Državama i dr. Ellen van Kleef sa Univerziteta Wageningen u Holandiji, okruženje u kojem jedemo također utječe na našu težinu.
Ne Dodavajte Ove Proizvode U Salatu Ako želite Smršavjeti
Salata je jedna od namirnica koja se gotovo uvijek pojavljuje na popisu namirnica pogodnih za prehranu u dijeti. Pogodan je za ručak i večeru, može kombinirati bilo koje proizvode. Ali postoji jedna vrlo važna stvar koju se ne smije previdjeti.
Ako želite Smršavjeti, Jedite S Debelim Ljudima
Svako ko želi smršaviti treba da jede u društvu gojaznih ljudi. Zaključak je donijela grupa američkih i kanadskih naučnika, koji su otkrili da vrsta i količina hrane koju jedu pretili ljudi čine da se oni oko njih osjećaju zgroženi, izvijestio je ITAR-TASS.
Ideje Za Alternativu Kokicama I Sjemenkama Ispred Televizora
Većina ljudi navikla je prehranu povezivati s televizijom. Pored večere ispred televizora, kada sjednemo gledati film ili program, uvijek bismo trebali pojesti i nešto - kokice, sjemenke, čips i gomilu drugih nezdravih stvari. Općenito, jesti bilo što ispred televizora nije najbolja ideja.