2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sada je sezona kiselih krastavaca i kiselog kupusa. Savršeno vrijeme za slušanje ruskih nutricionista dijeta s kiselim kupusom. Ova niskokalorična hrana vrlo je bogata vitaminima A, B, C i K, kao i mineralima. Glavno pravilo u ovoj prehrani je ograničiti ugljikohidrate, posebno šećer, jer se on skladišti u zalihama masti i pretvara u masnoću.
Životinjsku hranu treba jesti u minimalnim količinama, a na štetu biljnih proizvoda. Ubrzavaju sagorijevanje masti. Začinski začini su zabranjeni. Senf i velika količina majoneze takođe.
Prva opcija:
Približni tjedni meni
Ponedjeljak:
Doručak: 100 g kuhane ribe, 1 salata od kiselog kupusa, zeleni grašak i kuvana šargarepa, 1 kafa bez šećera
Drugi doručak: 150 g kuhanog mesa, 100 g obranog svježeg sira, 2 jabuke
Ručak: Borš juha od sezonskog povrća, 150 g dinstanog kiselog kupusa, 1 čaša soka od jabuke
Večera: 100 g kuvane ribe, 2 kuvana krompira, 1 šolja čaja - bez šećera
Utorak:
Doručak: 1 salata od kiselog kupusa, graška i luka, 1 kafa bez šećera
Doručak: 1 šalica jogurta sa malo masti
Ručak: 100 g kuhanog mesa sa kuvanim kiselim kupusom, 1 čaša soka od jabuke
Večera: 100 g kuvane ribe, 2 kuvana krompira, 1 pomorandža
Srijeda:
Doručak: 1 kuvano jaje, 1 kriška integralnog hljeba, 1 kafa bez šećera
Doručak: 1 zdjela heljdine kaše sa komadićima voća po vašem izboru
Ručak: 150 g pečene ili kuvane piletine, 2 jabuke, 1 pomorandža
Večera: 1 salata od kiselog kupusa, 1 čaša soka od jabuke
Četvrtak:
Doručak: 1 šolja jogurta sa malo masti, 1 dvopek
Doručak: 1 salata od sezonskog povrća
Ručak: 100 g kuhanog mesa, 1 salata od kiselog kupusa, zeleni grašak i luk
Večera: 1 povrtna supa sa pilećom juhom, 100 g naribane šargarepe sa malo majoneze
Petak:
Doručak: 3 kašike. svježi sir, 1 kafa bez šećera
Doručak: 2 jabuke, 2 naranče, 1 čaša soka od naranče
Ručak: 150 g dinstanog kiselog kupusa, 1 čaša soka od naranče
Večera: 150 g pečene ribe, 100 g voća po vašem izboru
Subota:
Doručak: 100 g kuhanog mesa, 100 g kiselog kupusa
Drugi doručak: 100 g nemasnog svježeg sira
Ručak: 1 supa od povrća sa čorbom od gljiva, 1 kriška integralnog hljeba
Večera: 1 komad pečene svinjetine, 100 g dinstanog kiselog kupusa, 1 šolja čaja bez šećera
Nedjelja:
Doručak: 100 g heljdine kaše sa 1 kašikom. dušo
Doručak: 1 voćna salata
Ručak: 100 g kuhane ribe, 150 g sezonske salate od povrća
Večera: 100 g kuvanog mesa, 1 salata od jogurta, 2 kuvana krompira, 1 jabuka
Druga opcija:
Uzorak menija:
Doručak: musli, 1 šalica nasjeckanog kiselog kupusa
Doručak: Kiseli kupus u količinama odabranim po želji
Ručak: Kiseli kupus sa kiselim kupusom, punjen sa oko 50 g pureće šunke, krumpirom, naribanim na ribežu, 3 nježna lista kiselog kupusa, sitno nasjeckanim i jednim jajetom
Večera: Supa od kiselog kupusa sa peršunom i kimom
Dijeta s kiselim kupusom pomaže tijelu da se riješi toksina.
Preporučuje se:
Osnovne Greške U Pripremi Kiselog Kupusa
Jedna od najpopularnijih kiselih krastavaca u našoj zemlji je kiseli kupus . Nije samo vrlo ukusan, već i vrlo koristan, jer je kupus bogat vitaminom C. Kiseli kupus nije teško napraviti sami, ako znate recept za njega. Nažalost, ne uspije svaka domaćica za pripremu ukusnog kupusa jer jednostavno ne znate neke trikove koji će vam pomoći.
Danas Slavimo Dan Kiselog Kupusa
3. novembra obilježava se Dan kiselog kupusa i iako nije jasno zašto je danas dan kiselog kupusa, izvanredna profesorica Donka Baikova kaže da ne smijete propustiti priliku i jesti ovaj proizvod jer ima brojne zdravstvene prednosti. Stručnjak za zdravu prehranu otkrio je za BNT da je kiseli kupus bomba vitamina koja može spriječiti rak.
Sezona Kiselog Kupusa
Zimi su neka od najprikladnijih jela ona koja sadrže kiseli kupus. Gotovo da nema doma u kojem se velika količina proizvoda ne proizvodi u poznatim kadama. Više puta smo čuli izraz da se svinjsko meso najbolje slaže s kiselim kupusom, a kao što znamo svinjsko meso je najčešći posjetitelj našeg stola s mesom u hladnoj i tmurnoj zimi.
Izvanredna Korist Kiselog Kupusa
Hrskavi i kiseli kupus pobjednički prolazi kroz stoljeća i uvijek je prisutan za našim stolom. Koriste ga različite kulture širom svijeta. Postoje tisuće recepata i načina pripreme, ali rezultat je da svi cijene okus i blagodati kiselog kupusa.
Ukusne Tajne Kiselog Kupusa
Kiseli kupus je tipičan proizvod za Bugare, koji volimo jesti zimi. Kažu da je dobro samo kad to radimo u Bugarskoj. Mnogi bugarski emigranti kažu da su to pokušali kiseli kupus , ali neuspješno. Ali u čemu je tajna dobrog kiselog kupusa?
