2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Povećava se broj slučajeva utvrđenih srčanih bolesti. Nezdrava prehrana jedan je od uzroka najčešćih kardiovaskularnih bolesti.
Srećom, postoje takozvane superhrane koje mogu pomoći tijelu da se zaštiti od srčanih i kardiovaskularnih bolesti.
Na tom mjestu pada jedno od najboljih mjesta na listi superhrana za zaštitu srca losos. Ova ukusna riba sadrži Omega 3 masne kiseline, koje efikasno čiste krvne sudove od aterosklerotskih naslaga.
Ove važne kiseline čiste krv od štetnog holesterola. Na ovaj način losos štiti organizam od bolesti srca i kardiovaskularnog sistema.
Kupus je među superhranom koja brine o zdravlju srca. Kupus sadrži kalijum koji utječe na rad srca. Nedostatak dovoljno kalijuma u tijelu dovodi do ozbiljnih srčanih problema i provocira srčane bolesti.
Bademi sadrže arginin - ova supstanca opušta krvne žile i osigurava normalnu cirkulaciju krvi i opskrbu srčanog mišića kiseonikom.
Arginin pomaže u punjenju kardiovaskularnog sistema s dovoljno krvi. Da bi arginin imao najjači učinak, preporučuje se jesti bademe 10 ili 15 minuta prije jela.
Crni grah takođe spada u superhranu za zaštitu srca. Crni grah ne dozvoljava nakupljanje štetnog holesterola u posudama. Na ovaj način ova superhrana štiti od kardiovaskularnih bolesti.
Među superhranom za zaštitu srca su masline i maslinovo ulje. Masline su bogate vitaminom E i mononezasićenim masnim kiselinama. Masline sadrže fenolna jedinjenja koja sprečavaju trombozu.
Redovna konzumacija maslinovog ulja štiti od bolesti kardiovaskularnog sistema. Samo ulje i maslac zamijenite maslinovim i uživat ćete u dobrom zdravlju i dugom životu.
Banane dobre su i za srce jer sadrže kalijum. Ipak, s njima ne treba pretjerivati, jer spadaju u najkaloričnije voće.
Preporučuje se:
Prava Hrana Za Zaštitu Od Sunca Ljeti
Ljeto je stiglo i našu kožu treba dobro zaštititi od jakog sunca. U tome nam može pomoći ne samo kozmetika već i hrana. Evo namirnica koje će pružiti najbolju zaštitu od štetnih UV zraka. 1. Orasi, lješnjaci, bademi bogati su cinkom. Ako je ovaj element u dovoljnoj količini u tijelu, zaštitit će kožu od sunca, spriječiti upale od opeklina;
Lubenica Protiv Bolesti Srca
Novo istraživanje pokazuje da svakodnevna konzumacija lubenice štiti od kardiovaskularnih bolesti zaustavljanjem nakupljanja lošeg holesterola i smanjenjem težine. Istraživači su izveli eksperiment na miševima koji su jeli hranu visoku masnoću.
Dijetalna Ishrana Kod Ishemijske Bolesti Srca
Oboljeli od koronarne bolesti imaju djelimični ili potpuni poremećaj protoka krvi u i iz srčanog mišića. Većina ljudi vjeruje da je ova bolest uglavnom uzrokovana nasljednim opterećenjem ili kao posljedica pogoršanja dijabetesa. Međutim, istina je da mnogi drugi vanjski faktori mogu biti presudni u pokretanju takve bolesti - loša prehrana, stres, neaktivan životni stil, česta upotreba alkohola, pušenje, prekomjerna težina - sve su to stvari koje možemo kontrolirati sve dok imam
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Pritiska
Preporučeno: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta sedmično, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. sedmično (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, kajsija, breskvi, krušaka, bundeve itd.
Hrana Za Zaštitu Od Raka Pluća
Vjerovatno ste čuli da zdrava prehrana smanjuje rizik od raznih bolesti, uključujući rak pluća . Pitate se ko su oni hrana koje trebate konzumirati da biste se zaštitili? Istina je da je ono što stavimo u usta od velike važnosti. Prehrana bogata voćem i povrćem obavezna je za sve.
