2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljeto je stiglo i našu kožu treba dobro zaštititi od jakog sunca. U tome nam može pomoći ne samo kozmetika već i hrana. Evo namirnica koje će pružiti najbolju zaštitu od štetnih UV zraka.
1. Orasi, lješnjaci, bademi bogati su cinkom. Ako je ovaj element u dovoljnoj količini u tijelu, zaštitit će kožu od sunca, spriječiti upale od opeklina;
2. Mrkva svojim beta karotenom štiti kosu od sunca i štetnih slobodnih radikala. Nastaju pod utjecajem UV zraka i mogu nanijeti ozbiljna oštećenja ćelijama;
3 Losos i škampi - morski plodovi ružičaste boje mesa svoju boju duguju činjenici da prihvaćaju crvene alge. Sadrže supstancu astaksantin, koja je snažno sredstvo za uklanjanje slobodnih radikala. Njegova koncentracija je najveća u lososu, ali ima je i u rakovima, škampima i nekim vrstama tune, morskim algama i pastrmci;
4. Agrumi bogati vitaminom E - ovaj vitamin sprečava oksidativne procese u koži zbog jakog sunčevog zračenja i može oštetiti stanice kože;
5. Laneno sjeme - Ulje sjemenki bogato je omega-3 masnim kiselinama. Povećavaju zaštitu kože od štetnih zraka;
6. Paradajz - Svakodnevna konzumacija paradajza sa maslinovim uljem povećaće prirodni zaštitni faktor za 3 stepena. Za crvenu boju rajčice zaslužan je biljni pigment koji je topiv u mastima, pa je dobro paradajz konzumirati s biljnim uljima. Cherry paradajz prvak je u sadržaju likopena. Ona štiti kožu, ali ima je i u lubenici, ružičastom grejpu, bosiljku, crvenoj repu i ljutoj paprici;
7. Crni hljeb - kalcijum i selen čine ćelije otpornim i otpornim. Dobivaju se svaki dan ako se pojede kriška crnog hljeba, posebno ako se peče od orada, kamuta i drugih starih žitarica. Za tamnu kožu vrijeme izlaganja suncu produljuje se na 3 sata, a za svijetlu kožu ljudi dobivaju dodatne minute za duže izlaganje suncu.
Jedite pravilno i uživajte u ljetnom suncu bez problema s kožom!
Preporučuje se:
Jeftinija Hrana - Samo Ljeti
I dalje ostaje tendencija da cijene hrane ostanu visoke. Nema znakova smanjenja cijena. Ovo je mišljenje Sofijske robne berze. Odatle predviđaju da se mogući pad novčane vrijednosti osnovne hrane može očekivati tek u ljetnim mjesecima ove godine.
Hrana Koja Se Ne Jede Ljeti
Neku hranu treba izbjegavati po svaku cijenu tokom ljetne sezone zbog visokog nivoa šećera i masti, koji nisu dobri za tijelo u vrućini. 1. Gazirana pića - osim što ne utažuju žeđ, gazirana pića ubrzavaju dehidrataciju tijela jer sadrže velike količine šećera.
Hrana Koja Nas Može Otrovati Ljeti
Ljeto je sezona koja je najopasnija u pogledu trovanja hranom. Na visokim ljetnim temperaturama proizvodi poput jaja, ribe, plodova mora i piletine izazvati teško trovanje , ali u broju opasnih namirnica imaju solidno društvo. Nutricionisti su rangirali hranu koja može izazvati najviše problema.
Hrana Za Zaštitu Od Raka Pluća
Vjerovatno ste čuli da zdrava prehrana smanjuje rizik od raznih bolesti, uključujući rak pluća . Pitate se ko su oni hrana koje trebate konzumirati da biste se zaštitili? Istina je da je ono što stavimo u usta od velike važnosti. Prehrana bogata voćem i povrćem obavezna je za sve.
Superhrana Za Zaštitu Srca
Povećava se broj slučajeva utvrđenih srčanih bolesti. Nezdrava prehrana jedan je od uzroka najčešćih kardiovaskularnih bolesti. Srećom, postoje takozvane superhrane koje mogu pomoći tijelu da se zaštiti od srčanih i kardiovaskularnih bolesti.
