2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hrana kod kuće održava vas mršavim i štiti od dijabetesa. Novo istraživanje s Harvard Medical School pokazuje da su ljudi koji ručaju i večeraju kod kuće puno zdraviji i samo 10% ih ima prekomjernu težinu, za razliku od ljubitelja restorana. Ljudi koji jedu domaću hranu imaju i oko 25% manje šanse da će razviti dijabetes, rekli su istraživači.
Studija takođe pokazuje da je opće zdravlje ljudi koji se vrate svojim kućama u pauzama za ručak mnogo bolje od zdravlja njihovih kolega. Prema Harvardskim naučnicima, to je iz nekoliko razloga. Prvo, u većini slučajeva domaća hrana je puno zdravija, a ljudi imaju i mnogo manju vjerovatnoću da kod kuće piju slatke gazirane proizvode, i na kraju, ali ne najmanje važno, utječe tjelesna aktivnost dok šetaju kući.
Studija je provedena povodom porasta lavine u dijagnosticiranim slučajevima dijabetesa tipa 2. Opasna bolest, koja se hrani pretilošću, u prosjeku pojede 10% zdravstvenog budžeta svake europske zemlje. Uzrokuje brojne komplikacije poput moždanog udara i srčanog udara, sljepoće i problema s cirkulacijom što dovodi do amputacija.
Autor studije je Gang Zong. On i njegov tim došli su do svojih zaključaka proučavajući prehrambene navike gotovo 100.000 muškaraca i žena mlađih od 26 godina. Volonteri su intervjuirani o prehrani, načinu života i mjestima gdje obično ručaju i večeraju. Apsolutno svi oni nisu imali dijagnozu dijabetesa na početku studije, ali na kraju studije, više od 9.000 sudionika razvilo je bolest tipa 2.
Analiza je pokazala da su ljudi koji su jeli kod kuće mnogo manje izloženi riziku od dijabetesa. Oni koji su večerali pet do sedam puta kod kuće imali su 15 posto manje šanse da razviju to stanje. Ljudi koji su ručali kod kuće tri do pet puta sedmično imali su 25% manje šanse da razviju dijabetes.
90% onih koji su voljeli porodične večere takođe nisu imali višak kilograma. Zanimljiva činjenica bila je da je mnogo vjerovatnije da će žene jesti zdravo i vježbati od muškaraca. Međutim, u studiji postoji važna napomena. Rezultati se ne odnose na ljude koji kuhaju polugotovu i prethodno pripremljenu hranu, već samo na one koji pripremaju tradicionalnu večeru s neprerađenim proizvodima.
Preporučuje se:
Jesti Jogurt štiti Nas Od Dijabetesa
Da bismo smanjili rizik od razvoja dijabetesa, moramo jesti jogurt, kažu američki naučnici. Samo kašika jogurta dnevno pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, piše Daily Express. Studija je djelo istraživača sa Harvard College of Public Health.
Hrana Od Selena štiti Nas Od Koronavirusa
Poštivanje besprijekorne higijene i nošenje medicinske maske jedan su od glavnih recepata za zaštita od trenutno prevladavajućeg koronavirusa . Pored ovih mjera, posebnu pozornost trebali bismo posvetiti prehrani, preporučuju stručnjaci. Postoji veza između nedostatka selena i RNA virusa, koji uključuju podmukli koronavirus , podsjetimo na prof.
Hrana Koja Nas štiti Od Bolesti
Da biste se zaštitili od bolesti, samo morate paziti na prehranu - postoje proizvodi koji štite od bolesti. Rizik od hroničnih bolesti može se znatno smanjiti redovnom konzumacijom određene hrane i pića. Zeleni čaj koji sadrži snažne antioksidanse smanjuje rizik od različitih hroničnih bolesti i ranog smrtnog ishoda.
Curry štiti Od Debljanja
Do nedavno je mnogim ljudima ostalo misterija zašto su istočni narodi jeli toliko masne hrane, a istovremeno se od njih nisu udebljali. Odgovor leži u začinima. I tačnije u jednom od njih - curry. Nakon što su američki naučnici nekoliko mjeseci posvetili kariju, postalo je jasno da je cijela tajna omiljenog začina Indijanaca i gomile začina drugih ljudi u jednom od njegovih sastojaka.
Zamjena Sode čašom Vode štiti Nas Od Dijabetesa
Rizik od dijabetesa može se smanjiti za više od četvrtine ako umjesto čaše sode popijemo čašu vode ili čaj bez šećera. To pokazuju podaci najnovije studije naučnika sa Univerziteta u Cambridgeu. U velikoj studiji sudjelovalo je više od 25.
