2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi su to čuli rafinirani proizvodi su vrlo štetni i da se debljaju, a za dijabetičare su čak i zdravstveni opasni. Međutim, važno je razumjeti zašto je to tako i kako razumjeti koji su proizvodi rafinirani, a koji nisu.
Oznake većine rafiniranih proizvoda jasno pokazuju da su rafinirani. Susreli smo rafinirano ulje, rafinirani šećer, rafinirani maslac itd.
Sve rafinirane masti, poput ulja i šećera, podvrgnute su toplotnoj obradi u kojoj su praktički izgubile dragocjene sastojke, a njihove masne kiseline postale su transmasti, koje dokazano štetno djeluju na naše zdravlje i glavni su uzrok nakupljanja suvišnih kilograma.
Kada govorimo o rafiniranim masnoćama, ne možemo a da ne spominjemo margarin, koji vjerovatno drži ljestvicu najvećih štetočina rafiniranih proizvoda. Treba ga potpuno isključiti s našeg jelovnika i zamijeniti ga normalnim nerafiniranim uljem.
Ali nisu štetne samo rafinirane masti. To se u punoj snazi odnosi i na rafinirane ugljikohidrate, koji su zapravo lišeni svih svojih vrijednih sastojaka i nemaju hranjivu vrijednost. To uključuje bijeli hljeb od rafiniranog brašna.
I svi znamo da obični Bugarin gotovo svaki obrok pojede jednu ili dvije kriške hljeba. Zbog toga bi trebalo birati samo integralni ili crni hljeb.
Imajte na umu da su trgovci ovdje također postavili trik, jer čak i ako hljeb izgleda crno i kaže da je dijetetski, može sadržavati slad kojim je umjetno obojen.
Konzumacijom ovog proizvoda brzo se povisuje šećer u krvi, što je posebno rizično za ljude koji pate od dijabetesa. U ostalom, dovoljno je znati da jedući takav navodno dijetetski proizvod ne samo da neće utažiti glad, već će brzo početi imati problema s kilogramima.
Uopšteno govoreći, trebali biste konzumirati ono što je priroda stvorila, jer ono nije obrađeno, a samim tim ni pročišćeno.
To se odnosi čak i na prirodne sokove, iako na njima kaže da ne sadrže šećer. Kako biste bili sigurni da konzumirate pravi voćni sok, samo napravite svježi sok koji će vas napuniti energijom i koji će blagotvorno utjecati na vaše zdravlje i raspoloženje.
Preporučuje se:
Pažnja! Greške U Pripremi Juha Koje Treba Izbjegavati
Juhe su među našim omiljenim jelima kojima se radujemo, jer su obično prvo što se posluže u glavnom meniju. Bilo vruće ili hladno, oni su ti koji se brinu da imamo dobar apetit. I iako se to može činiti jednostavnim poslom, postoji niz grešaka koje se mogu počiniti prilikom pravljenja juha.
Zašto Konzumirati Neslane Mliječne Proizvode
Mlijeko je među najcjenjenijim prehrambenim proizvodima jer sadrži kompletne proteine, ugljikohidrate, lako probavljive masti i izuzetno je korisno za ljudski rast vitaminima i mineralima. Uz to, gotovo ne proizvodi otpad, jer ga tijelo doslovno apsorbira.
Zašto Odbiti Proizvode Od Pšeničnog Brašna
Oduvijek se znalo da tjestenina nije najkorisnija. Ali sada sve češće nutricionisti govore o potrebi da ih se napušte. Bolest glutena, a ne jednostavna alergijska reakcija na proizvode od brašna, jedan je od najozbiljnijih uzroka. Ovo je apsolutna netolerancija na proizvode od proteinskog dijela pšeničnog brašna.
Zašto Izbjegavati Slanu Hranu
Previše slana hrana vrlo je štetna za trudnice i bolesne, jer preopterećuje bubrege i jetru. Također nije dobro za zdravu osobu da pretjeruje sa slanom hranom. Često se dogodi da osoba višestruko unese količinu soli koja premašuje dnevnu normu, a to usporava metabolizam i dovodi do debljanja.
Šta Su Prazne Kalorije I Zašto Bismo Ih Trebali Izbjegavati?
Kalorija - ovo je jedinica energije koju nose gotovo sve namirnice. Pored energije, svaki proizvod ima i svoju hranjivu i biološku vrijednost, koja osigurava fiziološke potrebe tijela za hranjivim sastojcima. Stoga njihov sastav mora sadržavati proteine, masti, ugljene hidrate, dijetalna vlakna, esencijalne aminokiseline, vitamine, minerale, polinezasićene masne kiseline i druge hranljive sastojke.
