Hrana Sa Negativnim Kalorijama

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28

U stalnoj potrazi za jednostavnim putem gubitak težine što bi moglo biti korisnije od popisa hrane koja sadrže negativne kalorije. Jedite hranu - sagorijevajte kalorije, zvuči predobro da bi bilo istinito.

Teorija negativne kalorijske hrane

Prije svega, hrana sadrži određeni broj kalorija ili energije. Sva hrana također zahtijeva određenu energiju iz tijela da se apsorbira i odatle dolazi učinak negativne hrane. sadržaj kalorija. Ako hrana koju jedemo zahtijeva više energije od tijela nego što zapravo proizvodi, tada postoji kalorijski deficit. Kao što svi znamo, ovo vodi do gubitak težine. Prema ovoj teoriji, od ovih proizvoda s negativnim sadržajem kalorija možete jesti koliko god želite i ne debljati se, štoviše, možete izgubiti nekoliko kilograma.

Zapamtite: izračunajte kada kuhate

Prije nego što trčite u trgovinu kako biste kupili neke od ovih prekrasnih proizvoda, sjetite se da se kalorije dodaju tijekom kuhanja. Ako pržite povrće s puno ulja, napunite ga kalorijama i mastima. Ne zaboravite procijeniti sve suplemente koje dodate prehrani uzimajući u obzir broj kalorija koji su vam potrebni. Da biste sačuvali hranjivu vrijednost proizvoda, najbolja opcija je jesti ih sirove. Ako i dalje više volite kuhati, odaberite jednu od sljedećih metoda jer dodaju malo ili nimalo kalorija:

1. Kuvanje

2. gušenje

3. Kuhanje na pari

Spisak namirnica sa negativom sadržaj kalorija - povrće:

• Šparoge

• Patlidžan

• Cvekla

• Brokula

• Kupus

• šargarepa

• Karfiol

• Celer

• Cikorija

• Čili

• krastavci

• Kopar

• Bijeli luk

• Boranija

• Luk

• zelena salata

• Rotkvice

• Spanać

• Paradajz

Spisak namirnica sa negativom sadržaj kalorija - voće:

• Jabuke

• Kajsije

• borovnice

• Grejpfrut

• Guava

• Limuni

• Mango

• Naranče

• Papaja

• breskve

• Ananas

• Šljive

• Bobice

• Mandarine

• Dinja

A proteini

Proteini i mliječni proizvodi nisu na ovoj listi, nažalost nema mesnih proizvoda ili tjestenine s manje kalorija nego što ih tijelo sagorijeva za njihovu probavu. Stoga će biti prilično teško konzumirati samo hranu sa popisa, posebno tokom dužeg vremenskog perioda. Ideja konzumacije ove vrste hrane je uključiti ih u prehranu kao prilično velik dio te biti uravnotežen s ostalim proizvodima koje jedemo.

Preporučuje se:

Hrana Bogata Antioksidantima

Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidant je naziv za skupinu elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.

Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?

Prvi umjetni hamburger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih ćelija. Vođa projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.

Mitovi I Istine O Kalorijama

Kada želite smršavjeti ili napumpati mišićnu masu, prvo na što pomislite su kalorije koje unosite s hranom. Ravnoteža kalorija određuje hoćete li se udebljati ili smršati. Ali mnogi ljudi postaju žrtve mita o kalorijama, a to ih samo može spriječiti u borbi protiv viška kilograma.