2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi ljudi misle da bi se, ako se uhvate za trbuh i osjete dva centimetra masti među prstima, odmah trebali strogo prehraniti.
Ali masnoća ispod kože je bezopasna. Mnogo ozbiljniji problemi nastaju zbog masnoće koja okružuje vitalne organe poput crijeva i jetre.
Opasnost po zdravlje ne dolazi zbog činjenice da ste masnoću nakupili u tijelu, već od mjesta na kojem se one nalaze.
Postoji jednostavan način da saznate trebate li ukloniti masnoću sa trbuha bez podvrgavanja skupim postupcima. Izračunajte omjer struka i bokova.
Podijelite opseg struka u njegovoj najužoj točki sa opsegom bokova u njegovoj najširoj točki. Ako imate struk od 68,5 centimetara, a kukovi su 98 centimetara, primit ćete faktor 0,7.
Kod kvota iznad 0,80 za žene i iznad 0,95 za muškarce, morate spustiti trbuh. Borba protiv viška masnoće na trbuhu prilično je teška i dugotrajna.
Muškarci i žene različito mršave. Muškarac i žena koji su iste visine i jedu na isti način i imaju istu fizičku aktivnost izgubit će na težini različitim brzinama. Čovjek će brže potonuti.
Ako želite smršavjeti, promijenite način prehrane. Dokazano je da žene ističu kolače, čokoladu i druga slatka iskušenja, a muškarci slanu masnu hranu - pomfrit, dimljeno meso, kobasice.
Ne tražite izgovore - da je debljanje genetski određeno i da je s godinama normalno da se osoba deblja. Nikad nije kasno za oproštaj od velikog trbuha.
Da biste smršavjeli, morate se riješiti viška masnoće. Naglasite hranu sa malo masnoće, voće, povrće i hranu bogatu vlaknima, poput smeđe pirinča, hljeba od cjelovitih žitarica i drugih ugljikohidrata sa sporim oslobađanjem.
Redovno vježbajte. Čučnjevi pružaju dobar tonus trbušnim mišićima. Da biste uklonili masnoću oko organa, trebate zategnuti mišiće cijelog tijela.
Preporučuje se trčanje, vožnja biciklom i plivanje - to su sportovi koji povećavaju razmjenu kiseonika. Više hodajte i zaboravite na dizalo - ovo će vam pomoći da se riješite viška masnoće.
Preporučuje se:
Kako Ukloniti Plinove
Prisustvo velike količine plina u crijevima je neugodna i bolna pojava. Osjećaj težine u želucu i nadutost stvaraju nelagodu u tijelu. Osim što je bolan, benzin vas može dovesti i u izuzetno neugodnu situaciju kada ste na javnom mjestu.
Kako Ukloniti Vrućinu
LJuto je omiljeno mnogim ljudima, ali ponekad čak i najvatreniji ljubitelji začinjenih jela ne mogu podnijeti peckanje u ustima. Jedinjenje koje ljute paprike čini ljutim naziva se kapsaicin. Topiv je u mastima. Pomoću vode ne možete neutralizirati njegovo djelovanje, pa pokušaj gašenja vatre u ustima čašom vode neće dovesti do ničega.
Kako Ukloniti Nitrate Iz Povrća
Pitanje nitrata u našoj hrani relevantno je tijekom cijele godine. Međutim, da bismo ih bolje pogledali, prvo moramo znati šta su zapravo nitratni spojevi. Nitrati su jedinjenja azota. Azot je važan hranjivi sastojak za sve biljke, podržavajući njihov pravilan rast i razvoj.
Profesorica Baykova Savjetuje Kako Ukloniti Nitrate Iz Salate
Uskrs se bliži i poput uskršnjih kolača i farbanih jaja, svečani stol se tradicionalno poslužuje i proljetna salata . Međutim, većina povrća tretira se nitratima, zbog čega je obavezno očistiti ga od opasnih tvari prije pripreme salate. Nutricionistica profesorka Donka Baikova dijeli siguran metod za čišćenje od nitrata.
Kako Ukloniti Nametljivi Miris Luka Ili Belog Luka
Češnjak i luk dodaju neobičan ukus našim jelima, zadivljujuću aromu, a imaju i niz impresivnih zdravstvenih bonusa. Ali na žalost, i jedno i drugo povrće može izazvati vrlo loš zadah iz usta, poznat i kao halitoza, a posebno ako se konzumira svježe.
