2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da bi bilo zdravo i osjećalo se dobro, tijelo mora primiti potrebne mikro i makro elemente. Telo ne može sintetizovati većinu svojih supstanci.
Mnoga istraživanja su pokazala da je većina vitamina nestabilnih supstanci. Lako se uništavaju toplotnom obradom hrane.
Prema studijama, vitamini su jedno od najčešće korištenih sredstava za samoliječenje. Mali procenat ljudi se pre uzimanja vitamina posavetuje sa lekarom. Nedostatak kontrole od strane stručnjaka jedan je od glavnih razloga čestog predoziranja ili predugog uzimanja.
Donedavno se smatralo da su vitamini potpuno bezopasni i sigurni u liječenju. Posljednjih godina zabilježeni su mnogi slučajevi štetnog djelovanja vitamina. Postoji rizik od hipervitaminoze kada se uzimaju doze iznad normalnih.
Hipervitaminoza sa vitaminom A. - mogu se javiti jednokratnom upotrebom vrlo velikih doza ovog vitamina ili duljom upotrebom normalnih doza. U jednom predoziranju simptomi su vrućica, gubitak apetita, brzi gubitak kilograma, krvarenje na koži i sluznici. Kod hronične hipervitaminoze simptomi su jaka glavobolja, povećana jetra, bolovi u kostima i zglobovima, suha i perutava koža.
Hipervitaminoza sa vitaminom B. - karakteristične su teške alergijske reakcije. U rijetkim slučajevima može doći do ozbiljnog šoka. Uz duži unos većih količina vitamina B, pojavljuju se mentalni poremećaji, oštećenja jetre, nervna nesanica, srčani problemi.
Hipervitaminoza sa vitaminom C. - može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Izazivaju se metabolički poremećaji, anemija, oštećenje jetre, problemi tokom trudnoće.
Hipervitaminoza sa vitaminom D. - najčešće se viđa kod djece. Sistemskim predoziranjem uzrokuje trajni gubitak apetita, povraćanje i probavne probleme.
Multivitamini su kompleks vitamina namijenjen ljudima koji vode dinamičan način života. Treba ih uzimati ciklično s pauzom između doza od 10-15 dana.
Preporučuje se:
15 Namirnica Bogatih Vitaminom A
Vitamin A podržava funkciju imunološkog sistema i pomaže u održavanju zdravog vida, zuba, kostiju, kože i noktiju. Takođe pospješuje rast ćelija i igra presudnu ulogu u zdravlju srca, pluća i bubrega. Pružanje hrana bogata vitaminom A .
Superhrana Bogata Vitaminom E
Vitamin E . zajedno sa svim ostalim vitaminima izuzetno je važan za ljudsko tijelo. Poznat i kao tokoferol, njegova glavna funkcija je zaštititi tijelo od samooksidacije vitamina A, karotena i nezasićenih masnih kiselina. Takođe poboljšava aktivnost jetre, mišića, zametnih ćelija, nervnog tkiva i još mnogo toga.
Hrana Najbogatija Vitaminom E
Svi znamo da je jedno od zlatnih pravila da bismo bili zdravi, energični i sa stabilnim imunološkim sistemom jesti uravnoteženu i cjelovitu prehranu s raznovrsnom hranom bogatom hranjivim sastojcima i vitaminima neophodnim za tijelo. Svi su oni vrijedni i vitalni za našu dobrobit, a danas ćemo im posvetiti posebnu pažnju vitamin E .
Hrana Bogata Vitaminom K
Vitamini se uglavnom dijele na dvije vrste - u masti ili u vodi. Postoji ukupno 13 vitamina, od kojih je 9 topivih u tečnosti, a 4 topivih u mastima. Vitamin K je topiv u mastima, što znači da se akumulira u masnim ćelijama tijela. Njegova glavna funkcija je promicanje zgrušavanja krvi.
Zašto Je Kombinacija Natrijum Benzoata Sa Vitaminom C Kancerogena
Konzervansi se koriste za očuvanje proizvoda s prirodnim sastojcima koji dolazi u kontakt sa zrakom i vlagom. Popularni konzervans za hranu natrijum benzoat (E211) efikasan je protiv kvasca i plijesni. Pored toga, ovaj spoj je lako topljiv u vodi i alkoholu i lako se izlučuje putem bubrega.
