2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nar je rubin crveno voće koje ima nevjerojatan ukus i jedno je od voća s najviše dokazanih zdravstvenih blagodati. Šta su oni, saznaćemo u nastavku.
Krvni pritisak i srčani problemi
Prema istraživanju objavljenom 2017. godine, sok od nara, koji se svakodnevno konzumira, snižava krvni pritisak, poboljšava razinu holesterola i čisti arterije nakupljenih u njima plaka.
Poboljšava memoriju
Šipak bogat polifenolom poboljšava memoriju. To je dokazalo istraživanje koje su proveli naučnici sa Univerziteta u Los Angelesu, a čiji su rezultati objavljeni 2013. godine.
Korisne hranljive materije
Jedan šipak sadrži veliku količinu i razne korisne vitamine, minerale i druge supstance. Jedna šalica nara sadrži značajnu količinu vlakana, proteina, kalijuma, vitamina C i K. Kako je voće prilično slatko, u njemu je i puno šećera. Ljudi koji imaju problema sa šećerom u krvi trebaju biti oprezni.
Protivupalno djelovanje
Sadrži ga šipak veliki procenat punikalagina, koji je poznat po svom protuupalnom djelovanju i smanjenju upale u gastrointestinalnom traktu. Takođe može pomoći u smanjenju nekih ćelija karcinoma.
Hidratizirana koža
Mnogi dermatolozi preporučuju sok od nara za suhu kožu. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, šipak poboljšava stanje kože i čini je blistavom i zdravom. Možete ga koristiti u mnogim domaćim kozmetičkim maskama.
Rast kose
Kao i kod kože lica, žene koje se žale na prorijeđenu kosu mogu pomoći u rastu i zacjeljivanju pomoću soka od nara, a antioksidanti u nara pomažu u zacjeljivanju kože vlasišta i folikula.
Pri dijeti
Jedna od glavnih prednosti svake hrane bogate vlaknima je što usporava probavni proces, čineći tako da se duže osjećate siti. Nar je bogat vlaknima, pa ga možete uključiti u zdravu i uravnoteženu prehranu, koja ne samo da održava određenu težinu, već i da pojedete nešto ukusno.
Nisu to jedini blagodati konzumiranja nara, ali su jedan od najvažnijih. Lako je reći da je ovo jedno od najzdravijih plodova na planeti, koje zdravo djeluje na gotovo svaki dio ljudskog tijela. Jedite svakodnevno šipak ili pijte sok od ovog voća i osjećat ćete se puno bolje.
Preporučuje se:
Prednosti Jedenja Ananasa
Ananas je voće zanimljivog oblika. Sadrži mnoge korisne tvari za naš organizam. Ananas je bogat vitaminom C, vlaknima, manganom, bromelainom (enzimom), vitaminima B i tiaminom. Ananas ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Glavni su: jak imunološki sistem, poboljšava probavu, pomaže u zdravim kostima, pomaže u borbi protiv raka, brine se za zdravo srce, pomaže kod prehlade, alergija i sinusitisa, štiti naš vid, regulira našu krv i pomaže nam ako patimo od artritisa.
Prednosti Jedenja Indijskih Oraščića
Drvo sjeveroistočnog Brazila indijski orah danas se uzgaja u mnogim drugim zemljama. Njegovo voće su orašasti plodovi vrlo ugodnog kremastog, pomalo slatkastog i masnog okusa. Indijski orah je koristan - podržava funkciju brojnih organa i sistema u ljudskom tijelu.
Prednosti Jedenja Kukuruza
Kukuruz je povrće koje je stoljećima na stolu ljudi. Bogat je škrobom, vlaknima, mineralima i vitaminima, ali nema konsenzusa o zdravstvenim prednostima njegovog konzumiranja. Kukuruz vrlo često može povisiti nivo šećera u krvi u tijelu.
7 Glavnih Prednosti Jedenja Malina
Ukusni kolači od malina, osvježavajući smoothieji, parfei i torte od sira - maline nisu samo ukusni u bilo kojem obliku, već su i korisni. Blagodati su toliko velike da ni nutricionisti ne znaju na koju bi dalje trebali ukazati. Evo najboljih 7 iz najveće blagodati jedenja malina :
Prednosti I štete Od Jedenja Ljuske Jaja
Mnogi ljudi koji se pridržavaju različitih dijeta ne razmišljaju o tome da li svoje tijelo opskrbljuju tvarima neophodnim za njegovo pravilno funkcioniranje. Kalcijum je jedan od njih. Često se previđa zbog ograničenja brojnih proizvoda, dobra vijest je da ih možete nabaviti ljuske jaja .
