2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Kukuruz je povrće koje je stoljećima na stolu ljudi. Bogat je škrobom, vlaknima, mineralima i vitaminima, ali nema konsenzusa o zdravstvenim prednostima njegovog konzumiranja.
Kukuruz vrlo često može povisiti nivo šećera u krvi u tijelu. A da se i ne spominje da je ovo jedan od najčešćih genetski modificiranih proizvoda. Međutim, postoji mnogo više prednosti i nedostataka potrošnja kukuruzakoje ćemo ovdje razmotriti.
Hranjiva hrana
Potrošnja kukuruza je zadovoljavajuća Uglavnom su joj potrebna vlakna, vitamini i minerali i dulje će vas siti. I dok visoke razine škroba mogu povećati šećer u krvi, sadržaj vlakana djeluje kao uravnoteživač. Nedostatak glutena čini ga pogodnim za ljude koji izbjegavaju da ga konzumiraju.
Povećavanje nivoa energije
Ako često i intenzivno vježbate, kukuruz bi trebao biti prisutan u vašoj prehrani. Složeni ugljikohidrati koji su dio njega tijelo polako apsorbira i daju vam energiju na duži vremenski period.
Smanjuje rizik od anemije
Kukuruz je bogat vitaminom B12, folnom kiselinom i gvožđem - svim supstancama koje su organizmu potrebne za sprečavanje anemije. Kada svoje tijelo opskrbite dovoljnom količinom, proizvodnja crvenih krvnih zrnaca ostaje u granicama normale.
Vizija
Kukuruz sadrži karotenoide lutein i zeaksantin, koji igraju važnu ulogu u sprečavanju starosne degeneracije makule, kao i katarakte. Tako da često jedenje kukuruza može pomoći da vaše oči budu zdrave.
Probavni problemi
Zbog sadržaja vlakana kukuruz može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i nekih karcinoma, posebno onih koji se odnose na probavni trakt. Provedeno je 18-godišnje istraživanje na gotovo 50.000 ljudi koji su konzumirali kokice dva puta sedmično. Rezultati pokazuju da imaju smanjeni rizik od razvoja divertikularne bolesti (hronične upale debelog crijeva). Studije su u toku.
Tokom trudnoće
Kukuruz je, kao što je već spomenuto, bogat folnom kiselinom. Iz tog razloga može biti korisno i za majku i za dijete. Pored toga, sadrži zeaksantin i patogenu kiselinu, koji smanjuju rizik od urođenih mana.
Zbog visokog sadržaja vlakana, zatvor je smanjen, što je čest problem kod trudnica.
Preporučuje se:
Prednosti Jedenja Ananasa
Ananas je voće zanimljivog oblika. Sadrži mnoge korisne tvari za naš organizam. Ananas je bogat vitaminom C, vlaknima, manganom, bromelainom (enzimom), vitaminima B i tiaminom. Ananas ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Glavni su: jak imunološki sistem, poboljšava probavu, pomaže u zdravim kostima, pomaže u borbi protiv raka, brine se za zdravo srce, pomaže kod prehlade, alergija i sinusitisa, štiti naš vid, regulira našu krv i pomaže nam ako patimo od artritisa.
Prednosti Jedenja Indijskih Oraščića
Drvo sjeveroistočnog Brazila indijski orah danas se uzgaja u mnogim drugim zemljama. Njegovo voće su orašasti plodovi vrlo ugodnog kremastog, pomalo slatkastog i masnog okusa. Indijski orah je koristan - podržava funkciju brojnih organa i sistema u ljudskom tijelu.
7 Glavnih Prednosti Jedenja Malina
Ukusni kolači od malina, osvježavajući smoothieji, parfei i torte od sira - maline nisu samo ukusni u bilo kojem obliku, već su i korisni. Blagodati su toliko velike da ni nutricionisti ne znaju na koju bi dalje trebali ukazati. Evo najboljih 7 iz najveće blagodati jedenja malina :
Prednosti Jedenja Nara
Nar je rubin crveno voće koje ima nevjerojatan ukus i jedno je od voća s najviše dokazanih zdravstvenih blagodati. Šta su oni, saznaćemo u nastavku. Krvni pritisak i srčani problemi Prema istraživanju objavljenom 2017. godine, sok od nara, koji se svakodnevno konzumira, snižava krvni pritisak, poboljšava razinu holesterola i čisti arterije nakupljenih u njima plaka.
Prednosti I štete Od Jedenja Ljuske Jaja
Mnogi ljudi koji se pridržavaju različitih dijeta ne razmišljaju o tome da li svoje tijelo opskrbljuju tvarima neophodnim za njegovo pravilno funkcioniranje. Kalcijum je jedan od njih. Često se previđa zbog ograničenja brojnih proizvoda, dobra vijest je da ih možete nabaviti ljuske jaja .