2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdrava prehrana preduvjet je za puni i dug život. Ponekad, u nastojanju da pojedu najbolje proizvode, mnogi ljudi počnu tražiti alternative poznatim namirnicama i zamjenjujući ih, oni misle da su napravili zdrav izbor. U narednim redovima ćete vidjeti neke navodno zdrava hrana koja nije toliko korisna.
1. Smeđa riža
Uvriježeno je mišljenje da je bijela hrana (bijeli pirinač, bijeli hljeb, bijeli šećer, bijelo brašno, itd.) Štetna po zdravlje. Iz tog razloga su isključeni iz jelovnika pobornici zdrave prehrane.
Da li je smeđi pirinač bolji od bijelog?
Bijela riža se prerađuje, a smeđa je cjelovita žitarica i bogata vlaknima, što podržava aktivnost crijeva i duže nas siti.
U stvari, smeđa pirinač ima više vlakana nego bijela. Sadrže se u embriju i njegovoj ljusci. Ali sadrži fitinsku kiselinu i lektine koji su štetni za naš organizam jer oduzimaju kalcijum i magnezijum. Ako se uzima samostalno, smeđa riža će zaista duže trajati u našim želudcima, ali u slučajevima kada je kombiniramo s povrćem, mesom itd., Ovo svojstvo nestaje i ostaje u našim želudcima jednako dugo i bijelo.
Smeđu rižu možete učiniti lakšom za probavu ako je prije kuhanja namočite u morsku vodu ili himalajsku sol ili limunov sok. To će značajno smanjiti količinu fitinske kiseline. Da biste izvukli njegove korisne sastojke, potrebno je da ih konzumirate sami. Ako rižu želite koristiti kao prilog jelu, nema razloga da ne odaberete bijelu rižu.
2. Svježe voće
Svježe cijeđeni voćni sok (svježi) smatra se zdravim pićem jer je potpuno prirodan proizvod napravljen od voća. Ali to nije u potpunosti tačno, jer svježe voće sadrži veliku količinu šećera. U mnogim slučajevima sadržaj šećera je isti ili je barem blizak onom u gaziranim pićima.
Činjenica je da svježe cijeđeni voćni sokovi sadrže određene količine vitamina i antioksidansa, ali ne mogu nadoknaditi veliku količinu šećera. Još jedan nedostatak svježeg voća je nedostatak tako korisnih vlakana čija je funkcija usporavanje apsorpcije fruktoze. Stoga, iako je plod izuzetno koristan kada je cjelovit, kad se pretvori u sok, postaje štetan.
Uz to, kada konzumiramo cjelovito voće, ne možemo jesti veliku količinu, jer nas zasiti, a kada pijemo svježe voće, uzimamo šećer iz najmanje 3-4 voća, koji inače ne bismo mogli jesti odjednom. Ova velika količina šećera opterećuje jetru. Stoga stručnjaci savjetuju da voće konzumiraju cijelo, umjesto u obliku cijeđenih sokova.
Konzumacija svježeg voća štetna je i za zube, jer osim velike količine šećera imaju vrlo visoku kiselost, što uzrokuje karijes. Jedno istraživanje dokazuje da je svakodnevni unos svježeg voća štetan za zube kao i sredstva za izbjeljivanje.
3. Zdravi blokovi
U današnje vrijeme ljudi radije jedan od glavnih obroka zamjenjuju integralnim keksima, integralnim pločicama, orasima i sušenim voćem. Istina je da, iako se čine dobrom i zdravom alternativom, štete našem zdravlju. Dovoljno je pogledati njihov sastav da shvatite da su daleko od zdravih.
Uključuje hidrogenirane masti / margarin / esterificirane biljne masti, glukozno-fruktozni sirup / šećer / kukuruzni sirup, boje, arome, konzervanse, stabilizatore, emulgatore, sol itd. Sve ove hemikalije pretvaraju zdrave blokove u proizvodi štetni za naš organizam.
Preporučuje se:
Kruške Su Mnogo Korisnije Nego što Mislite! Pogledajte Zašto
Kruške efikasniji su u borbi protiv želučanih tegoba nego što smo ikad mislili. Naučnike je iznenadilo novo otkriće o blagodatima ovog voća. Istraživači sa Univerziteta Sjeverne Dakote nedvosmisleno su dokazali da kruška uništava bakteriju Helicobacter pylori koja kolonizira želudac nakon fermentacije.
Postoje Korisne Namirnice Za Zimske Bolesti
Tokom zimske sezone imuni sistem osobe često slabi. Za svako godišnje doba nutricionisti preporučuju set posebno korisnih namirnica koje nam sigurno pomažu da se ne razbolimo lako ili, ako se to dogodi, brzo oporavimo. Kiseli kupus je jedna od onih namirnica koje se preporučuju za zimu.
Zimske Dijete Nisu Korisne
Zima je sezona u kojoj smo najskloniji debljanju, ali držanje dijete na hladnim mjesecima vrlo je velika pogreška. Upozorenje su stigli od naučnika sa Univerziteta u Michiganu, SAD. Njihovi eksperimenti nekoliko godina pokazuju da zimska dijeta slabi imunološki sistem.
10 Namirnica Korisnijih Nego što Mislite
Na dijeti ste. Preplavljeni ste informacijama o tome što je korisno, a što nije. Razni izvori izražavaju oprečna mišljenja. Često vam odgovori koje dobijete samo dodaju zbunjenost. Dakle, korisno ili ne? Evo liste od 10 namirnica koje su mnogo korisnije nego što ste mislili:
Jedite Doručak Kao Kralj, Ručak Kao Princ, A Večeru Kao Siromah
Nema više strogih dijeta i dugih lista zabranjene hrane! . Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispostavilo se da tajna nije samo u tome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, prenosi Popshuger.
