2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Migrena je jedan od najčešćih problema modernih ljudi. Ova neugodna glavobolja uočena je kod oba spola, ali čini se da je češća kod žena.
Prevladava mišljenje da se s migrenom ne može učiniti ništa, ali to nije slučaj i problem se sigurno može riješiti. Pored medicinske njege, možete napraviti nekoliko jednostavnih promjena u načinu života kako biste smanjili rizik od glavobolje.
Zaista je važno izbjegavati stres, smanjiti izloženost umjetnom svjetlu, naspavati se. Također je važno razmisliti o svojoj prehrani. Prema istraživanjima, postoji proizvodi koji uzrokuju migrene, i tačno ih treba izbjegavati.
Ne garantiramo da su oni uzrok vašeg problema, ali svejedno ih možete isključiti iz svog jelovnika i vidjeti kako to utječe na vas.
Evo ga koju hranu izbjegavati kod migrene prema mišljenju stručnjaka:
Kiseli krastavci
Utvrđeno je da su koncentracije kiselina i doze tiramina pronađene u kiselim krastavcima povezane s jakim glavoboljama i mučninama, koje se ponekad javljaju tokom napada migrene.
Sušeno voće
Izvor su sulfata. Posljednjih godina raste svijest o vezi između sulfata i migrene.
Sazreli sir
Sadrži tiramin, a smatra se da uzrokuje i migrene. Zato pokušajte smanjiti upotrebu ostarjelih sireva poput Roqueforta i Briea ili potpuno isključite sir sa svog jelovnika.
Mlijeko i mliječni proizvodi
U obzir se uzimaju ne samo ostarjeli sirevi, već i mliječni proizvodi uopšte uzroci napada migrene kod mnogih ljudi. Pokušajte odbiti ovu vrstu životinjske hrane i gledajte kakve se promjene događaju u vašem tijelu.
Hrana s mononatrijumom guta
To je supstanca koja se nalazi u kineskoj kuhinji i mnogim namirnicama u trgovačkom lancu. Koristi se za poboljšanje arome i ukusa. Ali naučnici kažu da to može uzrokovati glavobolju.
Prerađeno meso
Pljeskavice iz brze hrane, salame, kobasice, dimljene kobasice - mnoštvo prerađenog mesa sadrži hemikalije koje kod mnogih izazivaju glavobolju i mučninu. Dakle, ako pretjerate s njima, to može biti razlog.
Preporučuje se:
Izbjegavajte Ovu Hranu Kako Biste Zaštitili Zube Od Karijesa I Mrlja
Stomatolozi nas godinama upozoravaju na štetno djelovanje bombona i čokolade na naše zube. Ali postoje mnogi drugi skriveni uzroci karijesa, erozije cakline i promjene boje zuba. Teško da možete vjerovati, ali flaširana voda jedna je od takvih namirnica koja polako, ali sigurno oduzima naš lijepi osmijeh.
Izbjegavajte Ovu Hranu Zbog Grčeva U želucu
Kada grčevi u stomaku dobro je prijeći na lakšu hranu koja štedi želudac. Primjeri su jogurt, dvopek, salate, supe i neko voće i povrće. Obavezno je isključiti konzumaciju hrane koja sadrži gluten ako imate grčeve u trbuhu. Gluten se nalazi u pšenici, kukuruzu i mnogim drugim namirnicama.
Izbjegavajte Ovu Hranu Ako Se želite Riješiti Celulita
Celulit je jedna od najneugodnijih ženskih briga - neprestano nadgledate je li i gdje je, pazite što jedete da se ne pojavi, oblačite se tako da se ne vidi, čak i ako nije uvijek ugodno, pitate se je li vaš partner to primjećuje … Zapravo, celulit uzrokuju nakupljene masnoće i tekućina i predstavlja malu udubinu na koži.
Da Li Patite Od Dijabetesa? Naglasite Ovu Hranu Na Pićima
Dijabetes je problem koji zahtijeva promjenu načina života i prehrane. Ako se izvrše potrebne promjene, i tablete i inzulin mogu se zaustaviti. Promjena započinje minimaliziranjem proteina i ugljikohidrata u prehrani neko vrijeme kako bi se gušterača mogla odmoriti.
Patite Li Od Neugodnog Zadaha? Fokusirajte Se Na Ovu Hranu
Dva su glavna uzroka neugodnog zadaha: loša higijena i problemi s gastrointestinalnim traktom. U oba slučaja postoji loš zadah koji uzrokuju bakterije. Ako odemo zubaru, on će nam dati dragocjen savjet. Obavezno se dobro hranite, pridržavajte se uravnotežene prehrane koja uključuje potrebnu količinu proteina, ugljikohidrata, kiselina, vitamina sadržanih u voću i povrću.
