2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pirinač je hrana s ne toliko cijenjenim kvalitetama. Izuzetno je bogat složenim ugljikohidratima, koji su glavni izvor energije za ljudsko tijelo. Postoji predrasuda da je škrob sadržan u riži uzrok akumulacije potkožne masti. To jednostavno nije istina.
Konzumacija riže je i važna i korisna za tijelo. Bogat je supstancama poput proteina, lipida, ugljenih hidrata. Složeni šećeri sadržani u riži osiguravaju dugoročno i sporo oslobađanje energije.
Preporučuje se da ako vježbate, jedete jela od riže najmanje 2-3 sata prije odlaska na trening kako bi se mogla osloboditi maksimalna količina energije. Ako se ne bavite sportom, pravilo je isto. Jedite rižu za ručak, jer ćete se tada kretati i obavljati svakodnevne aktivnosti. Uz to, riža za ručak dat će vam energiju. Najbolje je da u svoju večeru ne uključujete ugljikohidrate, uključujući rižu, jer se nakon večere ne krećete i tada već možete nakupiti potkožnu masnoću.
Kao i kod svih vrsta hrane, riža se primjenjuje kada će se jesti i u kojoj količini. Jedite pirinč tokom dana i uopće se ne brinite da ćete se udebljati. Večera treba biti lagana i u malim količinama.
Bijeli pirinač sadrži proteine koji se lako probavljaju, ali smeđi pirinač sadrži deterdžente koji uništavaju štetne proteine koji ulaze u tijelo.
Smeđi pirinač je izuzetno koristan jer sadrži sastojke koji čiste krvožilni sistem od lošeg holesterola, smanjuju rizik od oštećenja srčanog sistema.
Metode prerade riže su takođe važne. Pokušajte ga ne pržiti na masnoći, kuhati na pari ili kuhati, možete ga peći. Kombinirajte ga uglavnom sa povrćem i piletinom.
Treba imati na umu da većina hrane koju jedete dodaje dodatnih kilograma povrh ako nedostaje vježbanja i sporta.
Preporučuje se:
Kuhajmo S Divljom Rižom
Divlji pirinač je vrlo specifična kultura. To nije kompletna žitarica, već je zapravo sjeme vrste vodene trave specifične za Sjedinjene Države i Kanadu. Divlja riža sadrži velike količine proteina i vlakana, ugodnog je orašastog ukusa. U poređenju sa ostalim žitaricama, ima znatno niži sadržaj kalorija - samo 83 kalorije za pola šalice kuhane divlje riže.
Prednosti Dana Istovara S Rižom
Pirinač jedinstven je u svojoj sposobnosti da ukroti sekreciju želuca i činjenici da ne sadrži sol. Istovar riže pomoći će očistiti zglobove uz pomoć kalijuma, sadržanog u velikim količinama u ovoj kulturi. Kalorični sadržaj 100 g pirinča iznosi samo 100 kilokalorija.
Dugovječnost S Rižom
Riža je jedna od najkorisnijih žitarica, ali nažalost njene zdravstvene prednosti još uvijek su podcijenjene. Ova hrana izuzetno je bogata složenim ugljikohidratima, koji su glavni izvor energije za tijelo. Uz to, ima vrlo nizak glikemijski indeks, što znači da polako oslobađa energiju u tijelo i osoba duže ostaje sita.
Kako Smršaviti Kuhanom Rižom?
Japanke su popularne zbog svojih gracioznih figura i nedostatka celulita, pa su istraživači odlučili provjeriti zbog čega su ove dvije činjenice. Istraživanja pokazuju da je kuhana riža, koja se svakodnevno konzumira u Zemlji izlazećeg sunca, razlog zašto dame izgledaju tako dobro.
Da Li Je Punjen Sladoledom
Mnogi se suzdržavaju od svoje omiljene poslastice - sladoleda, jer se brinu da će se udebljati ako si to mogu priuštiti. Teško je napuniti sladoledom. Jedan komad torte sadrži preko 400 kalorija, dok jedna šalica sladoleda sadrži oko 200 kalorija.
