2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Crkva posti zahtijevaju potpunu apstinenciju od mesa i životinjskih proizvoda. Ali ideja je pročistiti ne samo tijelo već i dušu. Zbog toga je dobro suzdržati se od svjetovnih događaja, seksualnih aktivnosti i općenito se pridržavati poniznosti tokom posta.
Sve druge vrste posta u različitim religijama i filozofijama imaju isto značenje - duhovno i fizičko pročišćenje.
Ali da li je moguće da nam tokom posta hrana koja jede ne donosi očekivane koristi, već upravo šteti? Generalno, ispada da je režim koji slijedimo vrlo nezdrav?
Da, to je sasvim moguće, zato slijedite dolje navedene korisni savjeti za postoveda izađete zdraviji i istinski pročišćeni od posta koji opažate.
Ne pretjerujte s bijelim brašnom
Proizvodi od bijelog brašna u principu nisu korisni. Zbog ograničenja u ishrana tokom posta, što ne isključuje proizvode od pšenice, mnogi pretjeruju s tjesteninom. Ograničite se u tom pogledu - bolje je odabrati proizvode od cjelovitih žitarica koji su mnogo korisniji. Ili one napravljene od zamjena za pšenično brašno - pira, pirinčano brašno, heljda itd.
Zaboravite na bijeli šećer
Drugi rizik za post je predoziranje slatkišima koji sadrže rafinirani šećer. To je zapravo jedan od najštetnijih proizvoda u modernom svijetu. Post to takođe znači ograničiti zadovoljenje vaših hirova. A glad za bijelim šećerom pravi je hir. U stvari, ako vam treba nešto slatko, možete jesti med, voće ili zdrava peciva napravljena od smeđeg šećera, zaslađivača.
Povećajte zeleno lisnato povrće
Post ograničenja dovesti do akumulacije nekih nedostataka u hranjivim sastojcima. Najčešći nedostatak od kojeg rizikujemo je nedostatak željeza, vitamina B, kalcijuma i magnezijuma. Međutim, zeleno lisnato povrće može pružiti dobru količinu željeza, vitamina B, vitamina K, C itd., Kao i minerale. Spanać, kopriva, zelena salata, pristanište, kiselica, kvasac odličan su izbor zelenila za jesti. Jedite više kupusa, prokulica i brokule.
Mahunarke i mahunarke
Dobro je da vaš jelovnik bude bogat mahunarkama, osim ako imate neku intoleranciju na njih ili bolesti za koje su kontraindicirane. Pasulj, leća, grašak, soja, slanutak, kikiriki - sve je vrlo ukusno i korisno. Po sadržaju bjelančevina mahunarke su najbliže mesu, pa su tijekom posta odlična zamjena za njega. Sadrže i vitamine B, bogati su vlaknima i mnogim mineralima. Imaju nizak glikemijski indeks, malo kalorija i bez glutena.
Pogledajte još ukusnih prijedloga za posno varivo. Ako ste ljubitelj slatkiša i bez toga ne možete, opcija za posne torte je mnogo, a ima ponešto za svaki ukus.
Preporučuje se:
7 Neprikladnih Kombinacija Hrane Koje štete Vašem Zdravlju
Mnogi ljudi griješe, kombiniranje hrane koje ne treba konzumirati zajedno. Neki kombinacije hrane su opasniji od drugih, ali svi mogu naštetiti tijelu. Probavne smetnje i nelagoda u želucu samo su neki od njih. Evo ih neprikladne kombinacije hrane koji su štetni za zdravlje i na koje trebate biti oprezni kada planirate svoj dnevni meni.
Pažnja! Naše Omiljene Namirnice Govore O Našem Zdravlju
Svi imamo omiljenu hranu i navike ukusa. Evo nekoliko namirnica čija pretjerana konzumacija može govoriti o našem zdravlju: 1. Čokolada - prema istraživanju psihologa, na podsvjesnom nivou pribjegavamo čokoladi kao nekoj vrsti olakšanja.
Pažnja! Tablete Gvožđa štete Zdravlju
Ljudskom tijelu su potrebne prave doze vitamina i minerala. U današnjem svijetu to je teško postići i sve češće posežemo za nadomjescima za potrebne supstance. Jedan od najvažnijih elemenata za ljudsko zdravlje je željezo. Istovremeno, najčešće stanje je nedostatak gvožđa.
Kako Se Proizvodi Brinu O Vašem Zdravlju
Svaki prehrambeni proizvod brine o vašem zdravlju. Dovoljno je znati svojstva hrane da biste svoje lijekove mogli konzumirati direktno s ploče. Tvrdi kačkavalj brine o snazi kostiju i zuba. Kalcijum koji sadrži sprečava osteoporozu. Iste osobine imaju svježi sir, riblje ulje, masna riba, žumanjci, maslac, sojino mlijeko.
Osnovni Savjeti Za Božićni Post
Ljudi koji su ove godine odlučili postiti za Božić trebali bi biti vrlo oprezni oko unošenja nekih hranjivih sastojaka koji su zabranjeni tokom 40-dnevnog posta. Mnogi stručnjaci kažu da post ima nesumnjivo blagotvoran učinak na tijelo, sve dok u organizam unosimo tvari koje se ne smiju konzumirati u korizmi.
