2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljudi koji su ove godine odlučili postiti za Božić trebali bi biti vrlo oprezni oko unošenja nekih hranjivih sastojaka koji su zabranjeni tokom 40-dnevnog posta.
Mnogi stručnjaci kažu da post ima nesumnjivo blagotvoran učinak na tijelo, sve dok u organizam unosimo tvari koje se ne smiju konzumirati u korizmi.
Do kraja Božićni post ostaju dugo, a stručna ispitivanja pokazuju da pridržavanje ove prehrane povoljno utječe na krvni pritisak, zbog čega se post preporučuje osobama s povišenim holesterolom.
Glavni rizici koje skriva konzumacija monotone hrane su nedostatak kompletnih proteina, nedostatak željeza, kalcijuma i vitamina B skupine.
Prvi signal da post nema dobar učinak na naše tijelo je nedostatak tonusa. To je uglavnom zbog nedostatka mesa u našem meniju.
Da biste spriječili negativan rezultat, trebali biste unositi više voća, povrća, graha, soje i kruha nego što to obično jedemo.
Ljudsko tijelo najbolje apsorbira cink iz mesnih proizvoda. Međutim, na tržištu postoji dovoljno namirnica koje su dodatno obogaćene cinkom, koji može biti izvrsna zamjena za meso - orašasti plodovi, grah i soja i tofu sir.
Važne omega-3 masne kiseline dobijaju se od proizvoda od soje.
Loša konzumacija proizvoda koji sadrže kalcijum, gvožđe, proteine, cink, vitamine D i B12 takođe mogu imati vrlo negativan učinak na organizam.
Zbog toga tokom božićnog posta morate jesti sušeno voće, brokulu, cjelovite žitarice.
Životinjski proizvodi koje ne bismo trebali jesti tokom 40-dnevnog posta bogati su vitaminom B12, pa prema tome nedostatak ovih proizvoda u jelovniku dovodi do nedostatka vitamina.
Međutim, stručnjaci kažu da jetra svake osobe sadrži dovoljno rezervi vitamina B12 da budu dovoljne za oko 5-6 godina, čak i uz ograničenu konzumaciju životinjskih proizvoda.
Preporučuje se:
Za Božićni Post
Božićni postovi početi tačno 40 dana prije Božića, 15. novembra. Vrijeme u korizmi naziva se korizma, a korizma je uskršnja. Tokom ovih dana prije Božića postoje ograničenja za određene vrste hrane, ali u određene dane posta dozvoljeno je jesti ribu i piti vino.
Posni Browniji Sa Crvenom Repom Za Božićni Post
Post je uobičajena praksa, bilo iz vjerskih ili zdravstvenih razloga. U svakom slučaju, osoba koja posti može se osigurati od nedostatka vitamina i mikroelemenata zbog loše prehrane. To se u velikoj mjeri može postići samo jednim povrćem - crvenom repom.
Savjeti Za Zdrav Post Koji Ne šteti Zdravlju
Crkva posti zahtijevaju potpunu apstinenciju od mesa i životinjskih proizvoda. Ali ideja je pročistiti ne samo tijelo već i dušu. Zbog toga je dobro suzdržati se od svjetovnih događaja, seksualnih aktivnosti i općenito se pridržavati poniznosti tokom posta.
Savjeti I Savjeti Za Savršene Palačinke
Teško da postoji dijete koje ne voli mamine palačinke. Međutim, često pravimo neke greške kad pravimo palačinke i ne ispadnu kao na kulinarskim fotografijama. Zbog toga ćemo vas ovdje dobiti trikovi i savjeti za savršene palačinke . Uz njihovu pomoć postat ćete nenadmašni majstori u kuhinji
Osnovni Savjeti Za Održavanje Drvenog Posuđa
Glavni alat u našoj kuhinji je drvena kašika (lopatica). Drvo je porozan materijal i zbog toga može postati gnijezdo za razvoj mikroorganizama, tako da morate znati kako se čisti i na šta treba paziti za drvene pomoćnike u kuhinji. Većina modernih kuhinja ima drvenu kašiku za kuhanje i bez obzira na dizajn i materijal od kojeg je izrađena, redovito čišćenje i pažljivo skladištenje uštedjelo bi nam puno glavobolje.
