2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ova dijeta nije samo za vegetarijance, već i za one koji samo žele očistiti svoje tijelo i osjećati se lako i prozračno.
Dijeta se računa za četiri sedmice i obećava gubitak od šest do deset kilograma. Svakodnevno pijte mlijeko s niskim udjelom masti kao dodatak čaju ili kafi.
Pijte neograničenu količinu mineralne vode i svaki dan možete popiti čašu suvog bijelog vina. Ne zaslađujte čaj i kafu nikakvim zaslađivačima.
Prije doručka, natašte, popijte kašičicu vode uz dodatak soka od pola limuna i kašičicu meda. Jedite trideset grama muslija bez šećera s mlijekom, jabukom i pomorandžom.
Prije ručka pojedite nešto slatko - na primjer, šest kvadrata čokolade, dijetalni keksi, mliječna krema ili voćni jogurt. Možete ih zamijeniti sa pregršt orašastih plodova.
Za ručak pojedite veliku svježu salatu i dvjesto grama kuhanog krompira, posutog s trideset grama sira ili integralne tjestenine s umakom od rajčice i šest škampa.
Ovo jelo možete zamijeniti ribom ili mesom sa roštilja, posluženo, naravno, sa svježom salatom. Popodne pojedite voće, dobro je odabrati jabuku ili krušku.
Za večeru pojedite dinstano povrće i pastrmku ili skuša pečenu u foliji. Druga opcija je dinstana cvjetača s umakom od žlice maslaca, žličice brašna, dvjesto mililitara mlijeka, trideset grama sira.
Možete večerati sa sto pedeset grama kuvanog i ocijeđenog zrelog graha i kriškom cjelovitog zrna ili ih zamijeniti malim tanjirom tjestenine od cjelovitih žitarica s tunjevinom i paradajzom.
Koristite ove preporuke kao osnovu i na toj osnovi improvizujte. Tako ćete za četiri tjedna postati vitkija i daleko eteričnija bića.
Preporučuje se:
Vegetarijanska Dijeta
Vegetarijanska prehrana postaje sve popularnija i sve više poznatih osoba je slijedi kako bi izgledala bolje i osjećala se bolje. Vegetarijanska prehrana pomaže čovjeku da se osjeća lakše, čisti tijelo od štetnih tvari i pomaže u gubitku kilograma.
Vegetarijanska Jela Sa Slanutkom
Slanutak je, kao i većina mahunarki, dugo cijenjen zbog sadržaja vlakana. Dvije šalice slanutka osiguravaju cjelokupan dnevni unos osobe. No, novo istraživanje o njemu i njegovom sadržaju vlakana nedavno je napravilo korak naprijed, sugerirajući da ono može ići dalje od vlakana i biti povezano s drugim prehrambenim prednostima.
Koja Je Vegetarijanska Prehrana Najzdravija?
Iz niza razloga, milioni ljudi širom svijeta odlučuju se odreći mesa i prihvatiti ga vegetarijanska prehrana . Ali nova studija iz Grčke pokazuje da nisu sve vegetarijanska dijeta su zdravi - posebno za ljude koji su već pretili. „ Kvalitet vegetarijanske prehrane varira “, zaključuje tim koji vodi Matina Kuvari sa Univerziteta Harokopio u Atini.
Atkinsova Vegetarijanska Prehrana
Proteini i vegetarijanstvo Vegetarijancima koji konzumiraju jaja i mliječne proizvode to je lakše slijediti Atkinsova dijeta nego za stroge vegetarijanci koji ne jedu takvu hranu. Za optimalno zdravlje i dobre rezultate prilikom pridržavanja takvih dijeta, preporučuje se uzimanje više proteina.
Vegetarijanska Prehrana Dovodi Do Većeg Rizika Od Srčanih Bolesti
Potpuno vegetarijanska prehrana često se navodi kao mnogo bolja i zdravija prehrana od one koja uključuje kombiniranu konzumaciju mesa i povrća. Međutim, brojna su kardiologa iz različitih instituta širom svijeta dovela u pitanje ova vjerovanja.
