2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Duge dijete i ekstremi u izgladnjivanje korisni su samo u nekim slučajevima i pod vodstvom iskusnog nutricionista. Ovo je mišljenje mnogih stručnjaka za dijetetsku prehranu. Ali trodnevni post - kao način čišćenja, brzo ponovno pokretanje tijela i sredstvo za uspješno i trajno mršavljenje, sjajan je način, koji preporučuju čak i medicinski radnici.
Pun mjesec je važan
Najbolje vrijeme za vođenje trodnevnog posta je u dane neposredno prije punog mjeseca. Važno je da se drugi ili treći dan posta dogodi upravo na dan punog mjeseca. Tada je najbolje ostati samo na tekućinama. Pun mjesec utječe na sve tekućine, uključujući i one u tijelu.
Iz tog razloga pomaže u izbacivanju toksina iz tijela zajedno sa unesenim i izlučenim tečnostima. Jedna vrsta - ispire toksine i uklanja ih. Ali kad kažemo tekućina, nikako ne mislimo na bilo kakvo piće. Na primjer, apsolutno je zabranjeno piti gazirana i bezalkoholna pića, alkohol i druga pića koja sadrže boje i arome. Najbolja opcija je gladovanje u limunovom soku.
Prema preporuci poznatog homeopata dr. Mihailova, dnevno su potrebne 2 litre soka grejpa, naranče i malo limuna, dodane sa najmanje 2 litre vode. To je dnevna količina tekućine koju treba unijeti. Kafa nije u potpunosti zabranjena, ali je bolje da je na period zamijenite zelenim čajem. Ako vam postane previše nelagodno zbog gladi, u čaj možete dodati malo meda.
Engleska sol
Da biste podržali proces čišćenja ujutro nakon ustajanja i natašte, možete uzeti žlicu engleske soli rastvorene u malo vode. Učinkovitije uklanja toksine iz tijela i pomaže u održavanju detoksikacije manje teškom. Nakon uzimanja engleske soli, počinjete piti tečnost.
Ako ste koristili klizme za pročišćavanje i ne smeta vam ovaj način pomaganja detoksikacije, možete se zaustaviti na tome. Jedno od nestandardnih za savremeni svijet, ali vrlo efikasno sredstvo za detoksikaciju je klistir s kafom. Svakog od tri dana nakon ustajanja možete primijeniti klistir ili englesku sol.
Voćno gladovanje
U slučaju da vam je vrlo teško zaraditi novac samo na sokovima, možete pokušati izgladnjeti od voća. Dozvoljen je jedan kilogram voća dnevno, ali ne bi trebao biti previše ugljikohidrat. Banane nisu prikladne. Možete odabrati trešnje, jagode, jabuke, kruške. Ili provedite tri dana na lubenici, bez ograničenja za unos ovog slatkog ljetnog iskušenja. Nećete biti gladni, ali bit će lakše proći kroz negativne posljedice detoksikacije.
Samo čaj i voda
Neki ljudi biraju trodnevnog posta čaja i vode što je prilično ekstremno i nije pogodno za sve. Morate biti sigurni da nemate problema s razinom šećera u krvi, krvnim tlakom, ozbiljnom anemijom ili drugim problemima da biste odabrali ovu opciju. Takođe je izuzetno efikasan i daje trajne rezultate.
Napajanje
Ako ste gladovao tri dana sokova ili voća, hranite i tri dana. Na ovaj način ćete imati uspješniji postupak čišćenja i duže zadržavanje postignute težine. Prvog dana hranjenja jedite samo rižu, krompir, ostale probavljive biljne proizvode i zobene pahuljice.
Možete početi sa dvije kašike zobenih pahuljica oparenih vrućom vodom. Jedite malu količinu kuvanog krompira ili kuvane pirinča, kuvanu šargarepu, pečenu papriku, tikvice. Neka proizvodi budu kuhani ili pečeni, a ne prženi i neka ne budu soljeni. Drugi dan možete dodati mliječne proizvode, a treći - mesne prerađevine.
Očekivani rezultati
Trodnevni post stimulira imunološki sistem, uklanja toksine iz tijela, poboljšava stanje kože i kose, obnavlja stanice, gubi nekoliko kilograma viška. Uz dobro izveden režim možete izgubiti 2-4 kilograma i zadržati postignute rezultate.
Ako želite pogledati konkretne ideje, pogledajte naše prijedloge za domaća pića za mršavljenje.
Preporučuje se:
Nepobitne Prednosti Posta
Post najjednostavnije je suzdržavati se od hrane neko vrijeme. Post je stara praksa, skoro stara koliko i svijet. Ljudi su od pamtivijeka pronašli način da očiste svoje tijelo dajući mu vrijeme da se odmori od prerade teške hrane putem posta.
Kada Je Pred Uskrs Vrijeme Je Posta
Uskoro je Uskrs i opet je vrijeme za post. Mnogi ljudi primjećuju potpunu apstinenciju od životinjskih proizvoda i to s punim uvjerenjem da su bliži Bogu. Drugi prelaze na vegetarijansku prehranu jednostavno iz želje da pročiste svoja tijela na kraju zime.
Zdrava Prehrana Za Vrijeme Uskršnjeg Posta
Zdrava prehrana za vrijeme uskršnje korizme vrlo je važno pitanje, jer korizma pada u vrlo teško vrijeme za tijelo - prijelaz iz zime u proljeće, kada se svi životni procesi prilagođavaju. Da ne bismo naštetili tijelu i postili za poboljšanje zdravlja, moramo paziti na prehranu u tom periodu.
Šta Se Može Jesti Tokom Uskršnjeg Posta
Uskršnji post je najstroži i najvažniji od svih postova. U tom periodu zabranjeno je čak i pušiti i piti alkoholna pića. Zabranjena je upotreba proizvoda životinjskog porijekla - mesa, ribe, mlijeka i jaja, kao i bijelog hljeba, pereca, bombona i majoneze.
Kakve Su Koristi Od Jednog Dana Posta Svake Nedelje
Obilje dostupnih proizvoda čini da se savremeni čovjek redovno prejeda. Hrana od vitalne potrebe postala je zabava i način za ublažavanje nervoze. Jedenje viška hrane dovodi do debljanja i doprinosi razvoju bolesti želuca i jetre. Jedan dan posta važan je dio zdrave prehrane.
