2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdrava prehrana za vrijeme uskršnje korizme vrlo je važno pitanje, jer korizma pada u vrlo teško vrijeme za tijelo - prijelaz iz zime u proljeće, kada se svi životni procesi prilagođavaju.
Da ne bismo naštetili tijelu i postili za poboljšanje zdravlja, moramo paziti na prehranu u tom periodu. Sa stanovišta prehrane mogu se uočiti pozitivne i negativne osobine.
Nepovoljni faktori su da su tokom posta zabranjeni proizvodi životinjskog porijekla - meso, mlijeko, sir, jaja, riba.
Dakle, osoba prima nedovoljno željeza, cinka, vitamina B12, što može dovesti do anemije i beriberija. Može se javiti i nedostatak vitamina D, zbog čega se kalcijum slabo apsorbuje, što je dodatak nedostatku unosa vitamina D.
Korizma je izvrsna prilika da obogatimo prehranu novim prirodnim proizvodima biljnog porijekla i ukusnim, zdravim jelima.
Odobreni proizvodi izuzetno su korisni za tijelo modernog čovjeka. Sadrže sve biološki aktivne komponente koje nisu dovoljne za one koji žive u gradovima, jer ljudi ističu poluproizvode, brzu hranu i sendviče.
Zabranjeni mesni proizvodi mogu se zamijeniti sojinim proizvodima kako bi se dobili proteini. Na taj način se mogu zamijeniti mliječni proizvodi.
Uključite u svoju prehranu sve vrste kašica, tjestenine i krompira - oni su izvrstan izvor energije, daju snagu i snagu.
Obavezna u prehrani treba biti biljna mast - 1-2 kašike dnevno. Voće i povrće ne manje od pola kilograma dnevno.
Da biste spriječili proljetnu depresiju, trebali biste jesti i jela od smeđe pirinča, pšenice, leće, a vitamine možete dobiti kao obavezan dodatak hrani.
Ne zaboravite da pijete dovoljno vode - oko dva litra dnevno. Med i sušeno voće, koje je izvor vitamina i mikroelemenata, korisno je za ljubitelje džema.
Jedite najmanje 4-5 puta dnevno, u redovito vrijeme, i dobro žvakajte hranu kako bi se vaše tijelo lakše prilagodilo novoj biljnoj prehrani.
Nakon posta trebali biste se postepeno vraćati svojoj prethodnoj prehrani. Nije slučajno što započinje s jajima - oni su uravnoteženi proizvod koji stimulira aktivnost gastrointestinalnog trakta nakon dana apstinencije.
Preporučuje se:
Kada Je Pred Uskrs Vrijeme Je Posta
Uskoro je Uskrs i opet je vrijeme za post. Mnogi ljudi primjećuju potpunu apstinenciju od životinjskih proizvoda i to s punim uvjerenjem da su bliži Bogu. Drugi prelaze na vegetarijansku prehranu jednostavno iz želje da pročiste svoja tijela na kraju zime.
Šta Se Može Jesti Tokom Uskršnjeg Posta
Uskršnji post je najstroži i najvažniji od svih postova. U tom periodu zabranjeno je čak i pušiti i piti alkoholna pića. Zabranjena je upotreba proizvoda životinjskog porijekla - mesa, ribe, mlijeka i jaja, kao i bijelog hljeba, pereca, bombona i majoneze.
Tajne Ukusnog Uskršnjeg Kolača
Prilikom pravljenja uskršnjih kolača kod kuće morate imati na umu nekoliko osnovnih stvari. Prvi uvjet je da se svi proizvodi (mlijeko, voda, kvasac) prethodno zagriju na temperaturu od oko 23-25 stepeni. Takođe je obavezno dobro prosijano brašno.
Kako Jesti Tokom Uskršnjeg Posta
Počeli su Uskršnji post koji su najduži postovi u godini. Završavaju se 4. maja, a Uskrs pada sutradan. Prema medicini, dani posta zaista su vrijeme fizičkog istovara, jer se za to vrijeme tijelo čisti od nakupljenih toksina. Ovo je zdravo za ljude, kao i težnja za mirnijim životom i postizanjem harmonije u odnosima.
Kulinarske Tehnike U Gnječenju Uskršnjeg Kolača
Zamijesiti uskršnje kolače uopće nije teško, samo morate slijediti neke tehnike. Prvo, ako imate priliku, kupite domaće proizvode, posebno jaja i mlijeko. Oni su najvažniji za ukus i kvalitet vašeg uskršnjeg kolača. Ostavite brašno, jaja i šećer od večeri na sobnoj temperaturi.
