2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jasno je da ćemo vas upoznati u sljedećim redovima najniže kalorična riba, a mi ćemo dodati i informacije o morskim plodovima. Međutim, izričito želimo naglasiti da je riba sama po sebi izuzetno korisna hrana i da ćemo je ovdje navesti samo najniže kalorična riba to ne znači da se morate lišiti potrošnje drugih.
Dajmo primjer s lososom, jer se smatra jedna od najzdravijih riba zbog svog bogatstva omega-3 masnim kiselinama koje sadrži. To je neosporna činjenica. Istovremeno, ne postoji način da ga uvrstimo na našu listu jer nije malo kalorija. Da li bi ga onda trebao jesti? Definitivno - da!
Možete čak i pretvoriti najniže kalorična riba u visokokaloričnoj hrani ako se odlučite pržiti, hljebiti ili peći s majonezom, kajmakom ili drugim težim umakom.
Jedna je od najniže kaloričnih riba bijela riba, karakuda (poznata i kao karaš), bakalar, poljak (također vrsta bakalara), štuka, cipal, pastrmka, tuna, smuđ, štuke (poznat i kao burbot, također vrsta bakalara) i deverika (od porodica šarana)).
Ne možemo vam ponuditi tačne kalorije za svaku ribu, ali sve navedeno sadrži oko 100 kalorija na 100 g. Neke od njih imaju oko 70 kalorija, a druge oko 110. U usporedbi sa 100 g lososa s roštilja, sadrže preko 280 kalorija, a u 100 g jegulje preko 330 kalorija. Opet, činjenica da su ove ribe više kalorija ne znači da ih trebate izbjegavati.
Svaka vrsta ribe zahtijeva određenu toplinsku obradu, ali obično se file može peći na žaru, kuhati na pari ili peći. Ostatak ribe je vrlo pogodan za riblju juhu, posebno glavice veće ribe.
Tuna koja je kod nas obično uglavnom u konzervi (da biste bili niskokalorični, birajte tunu u njenom sosu, a ne u ulju) vrlo je pogodna za pripremu raznih salata.
Što se tiče morskih plodova, gotovo svi su oni niskokalorični. Dagnje, rakovi, hobotnice, škampi i ostrige imaju manje od 100 kalorija na 100 grama proizvoda.
Ne zaboravimo i kralja rakova - jastoga, koji sadrži manje od 90 kalorija na 100 godina. Naravno, zbog skupe cijene nećemo svi imati priliku gostiti se jastozima ili kamenicama, ali iskreno vam želimo!
Preporučuje se:
Kalorična Hrana
Opsesija kalorijama nije dobra ideja, ali vrlo je korisno znati koje su visoke kalorična hrana da zaštitimo svoje tijelo od njih. I ovdje više nisu samo u pitanju vanjska ljepota i taština, već i zdravlje. Bum gojaznosti ozbiljan je problem koji vrlo brzo može dovesti do drugih poremećaja.
Masna Riba štiti Vid, Kožu I Srce
Ako unesete umjerene količine Omega-3 masnih kiselina, veća je vjerojatnost da ćete se zaštititi od određenih bolesti. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu i drugoj masnoj ribi. Prema novom istraživanju u Sjedinjenim Državama objavljenom u Danu zdravlja, istraživači su podijelili 9.
Riba I Plodovi Mora: 8 Savjeta Kako Odabrati Najbolje
Leto je skoro stiglo. Zrak već miriše na slobodu, putovanja, puno smijeha i ribe. Uvijek je oko nas, ali kada dođe vrijeme za more i morske destinacije, uvijek igra glavnu ulogu. Ali da li znamo kako odabrati najbolju ribu ? Postoje mnoge smjernice za to kako odabrati ribu i morske plodove .
Kalorična Hrana Od Koje Se Neprimjetno Udebljamo
Svaka hrana sadrži određenu količinu kalorija. Postoje oni koji su iz nekog razloga masovno uključeni u dijete i dijete, očito zbog neznanja kakva su kalorična bomba zapravo. Evo nekoliko najobzirnijih i najstvarnijih visokokalorična hrana , od koje ne samo da ne slabi, već naprotiv - neprimjetno se puni.
Kalorična Hrana Na Koju Treba Pripaziti
Kalorije, kalorije, kalorije. Čini se kao da se život vrti oko njih. Pokušaji mršavljenja, međutim, ponekad su nemilosrdno neuspješni. A onda dolazi vrijeme kada trebate razmišljati o hrani koju jedete. Čak i ako ste trenutno zadovoljni svojom vizijom, energetska vrijednost vam je bitna.
