2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi se brinu o svom zdravlju. Međutim, često zaboravimo da i našim bubrezima treba briga da bi bili zdravi. Zdravlje im je jednako važno kao i srce. Ako naši bubrezi nisu zdravi, tada mnogi drugi naši organi i sustavi neće normalno funkcionirati.
Svrha ovog članka je upoznati vas sa ovim, koja hrana je dobra za naše bubrege i kojom hranom možemo održavati njihovo zdravlje. Kao što znamo, bubrezi čiste naše tijelo od viška otpada i pomažu mu izbacivanje iz našeg tijela mokrenjem.
Oni također održavaju ravnotežu tekućina i elektrolita u našem tijelu. Kada su nam bubrezi bolesni, jasan znak toga može biti otežano i bolno mokrenje, a neki dijelovi lica su nam otečeni, posebno u očima, rukama, nogama.
Bolesti bubrega mogu dovesti i do kardiovaskularnih bolesti. Postoji statistika koja pokazuje da se ljudi s bubrežnim bolestima dramatično povećavaju, a ti ljudi povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kao što znamo, mnogi liječnici i drugi stručnjaci savjetuju nas da se hranimo zdravo kako bi naše tijelo bilo zdravo i radilo ispravno. To se u punoj snazi odnosi i na bubrege.
Evo nekoliko zdrava hrana za čišćenje bubrega:
Kupus - Kupus je najprirodniji način za "hranjenje" bubrega. Kupus je pun fitokemikalija, koje uklanjaju slobodne radikale i na taj način značajno smanjuju rizik od štete. Kupus sadrži i vitamine B6, K, C, folnu kiselinu i vlakna. Kupus u svom sastavu ima vrlo malu količinu kalijuma, pa je iz tog razloga još bolje rješenje za naše zdravlje i zdravlje naših organa. Međutim, kako bi zadržao sve hranjive sastojke u sebi, kupus se mora kuhati na pari ili kuhati. Jedite više salata od kupusa ili zdrave supe od kupusa.
Voće - Svi znamo koliko je voće korisno za naše zdravlje, čak i djeca. Voće je vrlo dobar izvor mangana, vitamina C, vlakana i folne kiseline. Borovnice, maline i jagode vrlo su dobre za bubrege jer njihova antioksidativna svojstva pomažu u značajnom smanjenju upale i poboljšanju funkcije bešike. Savjetujem vam da uvijek kupujete svježe voće, ali ako pronađete suho ili smrznuto, ono je također dobro rješenje za čišćenje bubregajer imaju mnogo zdravstvenih blagodati. Jedite ih u voćnim salatama ili sladoledima, melbijima, voćnim kremama.
Riba - Riba sadrži puno omega-3, polinezasićenih masnih kiselina i iz tog razloga igra važnu ulogu u smanjenju kroničnih upala u našem tijelu, a pomaže nam i u opskrbi visokokvalitetnim proteinima. Prema jednom istraživanju, ako redovito jedemo ribu, to dovodi do smanjenja proteina u mokraći, što je vrlo dobro rješenje ako imate dijabetes ili ste pre dijabetesa. Ne propustite ribu sa žara, ribu kuhanu na pari ili punjene šarane.
Proteini - Proteini sadrže malo fosfora. Bjelanjci su jedno od njih preporučena hrana za probleme sa bubrezima. Poput ribe, i bjelančevine našem tijelu pružaju visokokvalitetne bjelančevine, potrebne za pravilan rad bubrega. Ako imate problema s bubrezima, nemojte jesti žumanjke jer oni jako opterećuju bubrege.
Maslinovo ulje - Kao što znamo, maslinovo ulje izuzetno je korisno za naše zdravlje. Dobar je ne samo za srce već i za bubrege. Maslinovo ulje dobar je izvor oleinske kiseline, protuupalnih masnih kiselina, polifenola i antioksidativnih spojeva koji zaustavljaju proces oksidacije u našem tijelu. Stoga maslinovo ulje koristite za aromatiziranje omiljenih salata, umaka, hladnih sendviča, grickalica, špageta, hladnih juha.
Bijeli luk - Češnjak ima mnogo važnih antioksidansa i to ga čini jednom od namirnica potrebnih za liječenje kardiovaskularnih i bubrežnih bolesti. Postoje dokazi da ako jedemo jedan ili dva češnja češnjaka natašte, to dovodi do smanjenja "lošeg holesterola". Češnjak takođe smanjuje nivo hroničnih upala u tijelu. I jeste čišćenje bubrega.
Luk - Luk ima snažna protuupalna svojstva. Takođe pomaže da se to očisti detoksikacija bubrega. Poput proteina, u svom sastavu ima vrlo malu količinu kalijuma, što ga čini idealnim za održavanje dobrog zdravlja bubrega. Luk sadrži veliku količinu hroma, a ovaj je mineral moćan pomagač našem tijelu da metabolizira masti, proteine i ugljene hidrate.
Crvena paprika - Crvena paprika pomaže u uništavanju toksičnog otpada u krvi. To znači da održavaju i podržavaju normalnu funkciju i zdravlje bubrega. Sadrže veliku količinu vitamina A, vitamina B6, folne kiseline, vitamina C, kao i vlakana. U svom sastavu imaju vrlo malu količinu kalijuma, a već sam spomenuo što to znači. Obavezno pripremite salatu od pečene paprike, svježe sendviče, pizze, paprike u umaku i još mnogo toga.
Karfiol - Karfiol sadrži veliku količinu vitamina C, folne kiseline i vlakana. Sadrži i spojeve zvane indoli, glukozinolati i tiocijanati, koji pomažu jetri da neutrališe otrovne supstance koje oštećuju ćelijske membrane i DNK.
Jabuke - Jabuke su vrlo pogodne za detoksikaciju bubrega. Imaju snažna protuupalna svojstva i sadrže veliku količinu vlakana. Redovno jedenje jabuka svakodnevno smanjuje rizik od infekcija mokraćnog sustava, što eliminira rizik od bubrežnih kamenaca.
Cvekla- Repa ima mnoga svojstva, od kojih su neka detoksikacija i deurecija. To znači da je dobro rješenje kada se odlučite brinuti o svojim bubrezima. Zato ćete ga naći u borsch supi, voćnim salatama i vitaminima.
Kad odlučiš za čišćenje bubrega hranom, u danima kada to učinite trebali biste prestati uzimati proteine. Iznad svega, trebali biste obratiti pažnju na životinjske proteine, kao i na mliječne proizvode.
Ova hrana sadrži veliku količinu fosfora, što dovodi do taloženja kalcijuma. Kada odlučite očistiti bubrege, trebali biste također prestati jesti kavu i čokoladu, jer su vrlo kiseli i dovode do povećanog nivoa mokraćne kiseline. Ova se kiselina nalazi u našoj krvi u obliku natrijumovih soli. Da biste pravilno očistili bubrege, morate piti puno kvalitetne vode. Najmanje dvije litre dnevno.
Također, trebali biste jesti šipak jer postoje dokazi da čaša soka od nara sadrži 40% potrebne dnevne doze vitamina C. Nar takođe uklanja infekcije mokraćnog sustava i ima diuretički učinak.
Preporučuje se:
Hrana Koja čisti Jetru
Jetra jedan je od najvažnijih organa, jer su njegove funkcije povezane s uklanjanjem unosa hrane toksini u tijelu . Detoksikacija je proces kojim se ti toksini uklanjaju iz tijela. Važno je opskrbiti svoje tijelo hranom koja je dobra za jetru.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Koja čisti Tijelo Od štetnih Slobodnih Radikala
Možda ste čuli za ove reaktivne male molekule nazvane slobodni radikali . Napadaju sve vrste molekula u ljudskom tijelu, uključujući lipide, nukleinske kiseline i proteine. Svi su vitalni za zdravu osobu. Nema sumnje u to slobodni radikali su štetni za ljudsko tijelo.
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
