2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Smokve su izuzetno ukusno, egzotično i erotično voće koje ni u kom slučaju ne treba zanemariti. Smokve najbolje uspijevaju u suptropskim i tropskim klimama.
Smokva raste i u Bugarskoj - u našim najjužnijim dijelovima poput Sandanskog, Petriča, Sinemoreca.
Zrele smokve su različitih boja - od gotovo bijele do tamnoljubičaste. Postoje različite sorte smokava: različite veličine, okusa i boje, ali sve su izuzetno zavodljive.
Smokve sadrže mnogo korisnih sastojaka. To ga čini izuzetno korisnim za konzumaciju. Svježe voće sadrži 1,5 posto proteina, 11,5 ugljenih hidrata i vrlo malo kiseline.
U sušenim smokvama bjelančevina iznosi 3,6 posto, ugljikohidrati - do 50%, što ih čini još slađima i puno kaloričnijima.
Ako želite da se udebljate, suhe smokve su za vas, kao i ako vam je potreban oporavak nakon ozbiljne bolesti ili operacije. Sadrže 214 kcal na 100 grama.
Smokve su bogate i vitaminima C, B1, B6, mineralima poput natrijuma, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora.
Vitamin B6 odgovoran je za proizvodnju serotonina, poznatog kao "hormon užitka", a smokve čini poželjnim voćem i za zaljubljene i za samce.
Jedino na što morate biti oprezni je da niste alergični na smokve. Ako ste osjetljivi na sulfite i sumpor-dioksid, budite oprezni sa suhim smokvama, jer se obično tretiraju kako bi se očuvala njihova dugovječnost.
Smokve sadrže oksalate koji u velikim količinama u tijelu kristaliziraju i mogu stvarati probleme. Treba imati na umu da oksalati odvode kalcijum iz tijela i treba biti oprezan, posebno kod ljudi koji imaju osteoporozu.
Ali ako nemate problema sa želucem - ne trebate brinuti. Samo ne biste trebali sistematski prejesti smokve.
Preporučuje se:
Izbjegavajte Ovu Hranu Kako Biste Zaštitili Zube Od Karijesa I Mrlja
Stomatolozi nas godinama upozoravaju na štetno djelovanje bombona i čokolade na naše zube. Ali postoje mnogi drugi skriveni uzroci karijesa, erozije cakline i promjene boje zuba. Teško da možete vjerovati, ali flaširana voda jedna je od takvih namirnica koja polako, ali sigurno oduzima naš lijepi osmijeh.
Izbjegavajte Ovu Hranu Zbog Grčeva U želucu
Kada grčevi u stomaku dobro je prijeći na lakšu hranu koja štedi želudac. Primjeri su jogurt, dvopek, salate, supe i neko voće i povrće. Obavezno je isključiti konzumaciju hrane koja sadrži gluten ako imate grčeve u trbuhu. Gluten se nalazi u pšenici, kukuruzu i mnogim drugim namirnicama.
Ne Izbjegavajte Zasićene Masti Ako želite Ostati Zdravi
Masti su makronutrijenti. Odnosno, hranjive sastojke konzumiramo u velikim količinama i daju nam energiju. Svaka molekula masti sastoji se od jedne molekule glicerola i tri masne kiseline, koje mogu biti bilo koje zasićeni, mononezasićeni ili polinezasićeni .
Izbjegavajte Prejedanje Ovim Jednostavnim Trikovima
Praznici su u punom jeku. Svi znamo šta to znači - pretrpani stolovi, ugodni mirisi i puno, puno hrane. Opuštanje praznicima logično dovodi do debljanja. Srećom, postoji spas - sedam trikova koji će vas spasiti od prejedanja. Nije loše jesti svoju omiljenu hranu, sve dok je sve umjereno.
Izbjegavajte Pohanje Na Vrućini
Ljetne vrućine uzrokuju procvat gastrointestinalnih infekcija. Da svoj odmor ne bismo proveli u bolnici, moramo biti posebno oprezni šta jedemo i gdje kupujemo hranu. Trovanje hranom nije bezopasno. U novorođenčadi i male djece, kao i kod ljudi s oslabljenim imunitetom, oni su teži i često dovode do komplikacija.
