2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sjeme se često zanemaruje na štetu orašastih plodova koji su poznati kao jedna od najsnažnijih superhrana. Međutim, nemaju ništa manje korisne osobine.
Uprkos maloj veličini, sadrže hrpe vitamina i minerala. Korisni su i za cjelokupno zdravlje i za figuru.
Jedno od najkorisnijih su sjemenke bundeve. Osim što je bogat nezasićenim mastima, sadrži i željezo, magnezij i cink.
Oni su od velike važnosti za cjelokupno zdravlje. Sjemenke bundeve sadrže i vitamin K koji štiti od dijabetesa.
Laneno sjeme. Sadrži prijeko potrebne omega-3 masne kiseline za tijelo. Uz to, sadrži alfa linolensku kiselinu i vlakna, koja pospješuju pravilnu probavu i reguliraju nivo šećera u krvi. Lignani u svom sastavu štite od tumora.
Sezam. Bogat cinkom, podržava proizvodnju kolagena - neophodnog za dobar izgled i zdravlje kože. Kalcijum je izuzetno važan za mišiće i kosti. Sjeme sezama sadrži i korisna ulja koja snižavaju krvni pritisak.
Chia sjemenke. Vlakna u malim sjemenkama pomažu u topljenju masti na trbuhu. Jednom u želucu, chia se miješa sa želučanim sokovima i stvara gel koji pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi i kontrolirati apetit. Sadrže i kalcijum, magnezijum i bor. Ne sadrže gluten i uživaju u savršenim proteinima.
Sjemenke suncokreta. Sadrže fitosterole, neophodne u borbi protiv lošeg holesterola. Proteini i masti u njemu korisni su za srce. Magnezijum u svom sastavu održava živčani sistem zdravim.
Sjeme konoplje. Omega-3 i omega-6 masne kiseline u sastavu sjemena konoplje djeluju protuupalno.
Većina masnih kiselina u svom sastavu karakteristična je za mozak. Stoga se njegov redoviti unos može smatrati prevencijom protiv bolesti poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Smatra se da sjeme konoplje poboljšava pamćenje. Ublažava simptome anksioznosti i depresije. Takođe poboljšava raspoloženje.
Takođe ima gvožđe, koje se puni energijom. Uz to, sjeme konoplje jedan je od najboljih izvora proteina.
Preporučuje se:
Kokosov Orah - Tropski Izvor Zdravlja I života
Kokos, kokosovo mlijeko ili kokosove strugotine obično povezujemo s kolačima. Ali jeste li znali da se kokosova palma u tropskim krajevima naziva Drvetom života? I ne uzalud. Kokosov sok ekstrahira se iz nezrelog zelenog voća. Prozirna je, slatkasto-kiselog ukusa.
Divlja Jagoda - Neprocjenjiv Prirodni Izvor Zdravlja
„Mala, crvenokosa - kralj se okreće s puta!“- Šta je to? - Tako zvuči narodna zagonetka. I naravno - ovo je šumska jagoda! Ova mirisna stabljika s crvenom kuglicom prekrasan je poklon koji nam daje ljeto! Divlja jagoda je višegodišnja zeljasta biljka sa puzavim stabljikama.
Sokovi Od Povrća - Neprocjenjiv Izvor Zdravlja
Sok od raznog povrća - ovo nije samo okrepljujuće piće, već i način da ojačate svoje tijelo. Sok od mrkve spada među najcjenjenije i bogatim vitaminima sokovima. Ima izuzetne kvalitete. Sadrži mnoge za organizam važne minerale i elemente u tragovima - kalcijum, bakar, fosfor, gvožđe i vitamine A, B, B1, B2, D, E, PP, K i druge.
Ljetna Mediteranska Prehrana - Izvor Zdravlja I Dugovječnosti
Mnogo vijekova tradicionalna zdrava prehrana liječila je bolesti i produžavala život stanovnicima sunčane mediteranske obale. Ljekari koji su proučavali ovaj fenomen došli su do zaključka da upotreba recepata zajedničkih ovim zemljama može promijeniti život svih ostalih na svijetu.
Sjeme Grožđa Izvor Je Zdravlja
Sjeme većine voća koje jedemo izuzetno je korisno. Na primjer, sjemenke kruške su gotovo jednako korisne kao i samo voće. Oni su bogati aminokiselinama i vitaminima. A da se i ne spominje da imaju i antihelmintičko djelovanje. U Kini i zapadnoj Africi seme lubenice koriste se kao delikatesa.
