2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kanadski stručnjaci razvili su novu prehranu koja omogućava brzo i efikasno mršavljenje. Istraživači sa Univerziteta Trent u Peterboroughu proveli su eksperiment u kojem je sudjelovalo 540 muškaraca i žena u dobi od 24 do 36 godina s visokom tjelesnom težinom u prosjeku 35%.
Umjesto da ističu nemasno meso, koje je sastavni dio gotovo svih dijeta, volonteri su tjedan dana jeli jela od gljiva. Nakon sedam dana, 53% onih željnih mršavljenja izgubilo je 5 do 7 kilograma.
Činjenica je da pečurke sadrže mnogo hranjivih sastojaka i istovremeno manje kalorija od govedine, svinjetine ili janjetine.
Zapravo, gljive su izvor prirodnih proteina. I gotovo nikakvi ugljikohidrati i lipidi, koji su glavni krivci za taloženje viška masti u struku, bokovima i prsima, rekao je vođa studije, nutricionist Chris Otonabi.
Gljive su bogate vitaminom D, koji se nalazi i u mesu. Uz to, gljive su izvor vitamina B, minerala i izuzetno važnih antioksidansa.
Dijeta s gljivama može se koristiti kao alternativna dijeta, jer je u stanju u potpunosti zamijeniti visokokaloričnu hranu.
Ali zapamtite da pečurke imaju neke kontraindikacije. Na primjer, ne možete koristiti darove šume kada patite od poremećaja gastrointestinalnog trakta, endokrinih bolesti, predispozicije za alergijske reakcije ili ste jednostavno preosjetljivi na gljive.
Možda ne znate da su u drevnom Japanu gejše koristile gljive kao sredstvo za mršavljenje. Najpoznatija po ovim svojstvima su gljive Reishi i Cordyceps.
Kordiceps normalizira poremećaje metabolizma masti i pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Poboljšava metabolizam u jetri i na taj način sprečava fibrozu uzrokovanu zadržavanjem žuči.
Reishi također aktivira funkciju jetre. Nakon što su se podvrgli dijeti s tim gljivama, Japanci gube 3 do 8 kilograma mjesečno.
Evo nekoliko ukusnih recepata sa gljivama za one koji žele isprobati prehranu s gljivama.
Preporučuje se:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna dijeta osigurava vam da formu unesete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijele sedmice smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir potrošnju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što lako možete zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kafe, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Iznenađenje! Dijeta S Pasuljem Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima je mnogo napisano, ali prema nedavnim studijama može nas zaštititi čak i od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Mliječna Dijeta Se Topi 5 Kg Tjedno
Mliječna dijeta test je volje, ali krajnji rezultat je impresivan. Ova je dijeta prilično stroga, s naglaskom u potpunosti na mlijeku. Ona i njeni derivati sadrže kalcij, proteine i druge vrijedne tvari koje su izuzetno korisne za zdravlje.
Liječnička Prehrana Topi Se 10 Kg Tjedno
Popularno odnedavno postaje tzv. Liječnička prehrana od koje možete izgubiti 10 kilograma u samo tjedan dana. Ako se ponovo primijeni, možete izgubiti još 4 kilograma kilograma. Liječnička prehrana ne smije se primjenjivati više od jednom mjesečno i pogodna je za ljude koji žele brzo smršavjeti.
