2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste se ikad zapitali zašto više volite musli od ostalih mogućih grickalica, evo nekoliko neporecivih osobina koje čine žitarice doručkom broj jedan.
Nutricionisti kažu da jedenje žitarica za doručak povoljno djeluje na emocionalno stanje. Ispostavilo se da česta konzumacija muslija uzrokuje da tijelo oslobađa više hormona sreće serotonina. Kao rezultat, raspoloženje se poboljšava i živčani sistem se smiruje.
Jedna od najcjenjenijih prednosti muslija je visoka nutritivna vrijednost. Jednom uzeta, tijelo polako apsorbira, čime nas održava sitima i daje nam potrebnu energiju do sljedećeg obroka.
Na taj način nećete ni razmišljati o drugom doručku ili dodatnom obroku do podneva. Musli je također koristan zbog svoje sposobnosti da stabilizuje nivo šećera u krvi.
Zbog toga su žitarice apsolutno pogodne za one koji žele smršavjeti. Ugljikohidrati i celuloza sadržani u musliju smanjuju sklonost debljanju, jer u potpunosti zasićuju. Osim toga, sama obrada i asimilacija ove hrane zahtijeva puno energije, što dovodi do gubitka kilograma.
Muesli poboljšava funkcije probavnog sistema. Razlog tome je visok sadržaj celuloze u ovom proizvodu. Celuloza smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Hrana od pšeničnih klica, zobenih pahuljica, ječma i raži takođe je bogata celulozom.
Još jedna nesporna prednost je kratko vrijeme potrebno za pripremu doručka. Sve što morate učiniti je dodati malo mlijeka ili jogurta i prvi obrok u danu gotov je za nekoliko sekundi. Za bolji ukus dodajte orahe, svježe ili suho voće ili 2-3 komada tamne čokolade.
Preporučuje se:
Paprika Poboljšava Probavu
Paprika porijeklo potječe od divljih zimzelenih stabala tipičnih za prašume Južne i Srednje Amerike. Ime mu dolazi od arome, naime od kombinacije cimeta, karanfilića, đumbira i muškatnog oraščića. Među prednostima uzimanja proljeće naglašava ublažavanje probavnih problema, začin ima i analgetički učinak, može zaštititi tijelo od patogena i poboljšati cirkulaciju krvi.
Koja Hrana Poboljšava Probavu?
Prema savjetima stručnjaka za poboljšati probavu potrebno je uzimati više enzima. Količina i vrsta enzima koji se koriste u probavi ovise o vrsti, vrsti i stanju hrane koju jedemo. Neke namirnice, poput prirodno zrelih ananasa, zapravo mogu pomoći probavi zbog enzima koje sadrže.
Karanfilić Poboljšava Probavu
Većina začina koje svakodnevno koristimo u kuhinji bogati su antioksidantima. Karanfilić ne samo da se ne predaje, već se čak može i svrstati na vrh. Aromatični začin sadrži i vitamin C, vitamin K, magnezijum, kalcijum, mangan. Karanfilić je bogat i omega-3 masnim kiselinama i vlaknima.
Mrkva Poboljšava Vid Samo U Kombinaciji Sa željezom I Cinkom
Zdrava prehrana izuzetno je važna za tijelo i organizam. Međutim, navikavanje djeteta na zdrave prehrambene navike izuzetno je težak zadatak. Stoga roditelji često pribjegavaju naučenim trikovima kako bi ih natjerali da jedu voće i povrće. Postoje mnogi mitovi o zdravoj prehrani.
Začinjena Hrana Poboljšava Raspoloženje I San
Različite kulinarske kulture širom svijeta nude bogatu raznolikost hrane i začina koji jelima dodaju jedinstveni ukus, stimuliraju senzacije okusa. Ljubitelji ljute paprike, čilija, "ljutih" umaka i ljute crvene paprike pružaju zadovoljstvo ne samo nepcu, već i tijelu zdravlje i snagu.
