2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
To se dogodilo svima - kad se glad zadovolji i nema razloga da želite nastaviti jesti, vi nastavljate.
Jednostavno ne možete a da ne natrpate sve vrste dobrota, iako znate da se debljate.
Prema američkim naučnicima, hormon gladi izaziva impuls koji nas tjera da jedemo čak i kada nismo gladni. Samo nas hormon gladi tjera da žvaćemo i ne možemo naći snage da mu se odupremo.
Upravo je to razlog zašto ponekad stavljamo raznu hranu u usta, a nismo uopće gladni. Nema konkretnih i logičnih razloga za to.
Naučnici su proveli eksperimente s miševima kako bi shvatili kako se prehrambene preferencije mijenjaju na različitim nivoima hormona gladi grelin.
Miševi koji su se predozirali grelinom radije su boravili u sobi u kojoj su prethodno bili hranjeni masnim poslasticama.
Ostali sudionici eksperimenta, koji su imali normalan nivo hormona, nisu pokazivali sklonost drugoj sobi.
Znanstvenici vjeruju da je grelin bio taj koji je natjerao miševe da traže masnu hranu, jer im se užitak gutanja utisnuo u sjećanje. I nije bilo važno što je soba bila prazna, jer su ga životinje povezivale s ukusnom hranom.
Prema istraživačima, ljudski mozak reagira na isti način. Preostaje samo da se tačno razume kako mozak reguliše nivo hormona, što određuje da li će osoba biti zgažena i nakon što bude primljena u radni odnos ili će prestati pre nego što nabrekne da pukne.
Preporučuje se:
Pet Razloga Da Prestanete Trpati Džem
Šećer i slatkiši uvijek su primamljivi i djeluju smirujuće na nas, ali njihova pretjerana upotreba šteti našem zdravlju. Kao i kod većine stvari, sa slatkim kristalima ne treba pretjerivati, već ih treba konzumirati u prihvatljivim granicama.
Kad Ste Gladni, A Ručak Nije Spreman
Takva se situacija dogodila svima: ručak će biti gotov za dva sata, a svi su užasno gladni i rukama posežu za čipsom i čokoladama. Možete jesti prije glavnog obroka bez debljanja. Važno je da ono što jedete bude zasitno, ali istovremeno i masno.
Jedite Više Vlakana Da Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna su normalna komponenta proizvoda biljnog porijekla. Oni su spojevi različitog sastava i porijekla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne supstance koje čine ćelijske zidove određenih biljaka.
Niste Gladni, Već Ste žedni: Evo Kako Piti Više Vode
Često mislimo da smo gladni, ali zapravo smo žedni! Za naše tijelo je vitalno piti vodu. Puno. Ali često zaboravimo, pa je dobro steći naviku piti puno vode. Evo primjera režima koji će nam pomoći da uzmemo potrebnu količinu vode za jedan dan bez problema i povoljno kombiniranu između obroka:
Šta Jesti Kad Ste Gladni - 10 Niskokaloričnih Prijedloga
Ako se pridržavate principa dijete ili prozora za hranjenje da biste trebali postiti 8 sati ili više, a na početku ste, vjerojatno se teško nosite s osjećajem gladi. Definitivno će vas proganjati dok se ne naviknete. Ne morate maltretirati svoje tijelo ako ne uspijete nositi se sa glađu , pomoći ćemo vam da ga nadmudrite.
