2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Takva se situacija dogodila svima: ručak će biti gotov za dva sata, a svi su užasno gladni i rukama posežu za čipsom i čokoladama.
Možete jesti prije glavnog obroka bez debljanja. Važno je da ono što jedete bude zasitno, ali istovremeno i masno.
Ako jedete sir edam u kombinaciji s grožđem, osigurat će kalcij u kostima i vitamine iz potrebnog dijela voća. Možete koristiti drugu vrstu sira ili žutog sira.
Kriška integralnog brašna s malo maslaca od kikirikija napunit će vaše tijelo energijom bez debljanja. Ovo je korisna grickalica bogata proteinima i ugljikohidratima.
Dinja i pršut, koje možete zamijeniti šunkom, niskokalorični je međuobrok koji je idealan ako želite pratiti svoju figuru. Odaberite dinju koja je iznutra narančasta - sadrži beta-karoten, koji je dobar za imunološki sistem.
Musliji i kukuruzne pahuljice obogaćeni vitaminima u kombinaciji sa svježim mlijekom izvrsni su za lagani obrok, a opskrbit će i vaše tijelo kalcijumom.
Soli sa umakom od jogurta neće se debljati, ali će vaše tijelo napuniti dozom kalcijuma. Posebno je važan za adolescente, pa je pogodan za djecu koja jedva čekaju ručak.
Ponekad vas u trgovini čekaju najkorisniji proizvodi. Kanta jogurta opskrbljuje tijelo s dvije porcije kalcijuma. Male kriške pizze mogu vam pomoći i da pričekate ručak ili večeru. Važno je da je pica vegetarijanska, po mogućnosti sa paradajzom i sirom.
Voćni kompot je također vrlo dobra opcija za međuobrok prije glavnog obroka. Ako je moguće, odaberite voće u svom umaku, a ne u šećernom sirupu.
I odrasli i djeca voljet će jagode topljene u otopljenoj čokoladi. Da biste to učinili, otopite malo mliječne čokolade u vodenoj kupelji i otopite svaku jagodu.
Preporučuje se:
Zašto Trpati Kad Više Nismo Gladni
To se dogodilo svima - kad se glad zadovolji i nema razloga da želite nastaviti jesti, vi nastavljate. Jednostavno ne možete a da ne natrpate sve vrste dobrota, iako znate da se debljate. Prema američkim naučnicima, hormon gladi izaziva impuls koji nas tjera da jedemo čak i kada nismo gladni.
Kako Izbjeći Zatvor Kad Ste U Pokretu
Ako primite zatvor tokom putovanja , ne očajavajte, jer ovo je čest problem mnogih ljudi i postoji način da si pomognete. Želučani problemi tijekom odmora stvarni su i javljaju se kod 40% ljudi. Ljudi vole svoju zonu udobnosti, a kad je ona daleko, ponekad s novim vremenskim zonama, vaš probavni sistem može se srušiti, što uzrokuje nadutost.
Italija Je Dozvolila Krađu Hrane Ako Ste Beskućnik I Gladni
Italijanski vrhovni sud presudio je da neće procesuirati beskućnike i nezaposlene ljude koji kradu male količine hrane iz prodavnica u zemlji. Odluka je donesena nakon slučaja Ukrajinca Romana Ostryakova, kojeg su zaštitari u jednom supermarketu u Đenovi priveli zbog krađe kobasica i sira u vrijednosti od ukupno 4,07 eura.
Niste Gladni, Već Ste žedni: Evo Kako Piti Više Vode
Često mislimo da smo gladni, ali zapravo smo žedni! Za naše tijelo je vitalno piti vodu. Puno. Ali često zaboravimo, pa je dobro steći naviku piti puno vode. Evo primjera režima koji će nam pomoći da uzmemo potrebnu količinu vode za jedan dan bez problema i povoljno kombiniranu između obroka:
Šta Jesti Kad Ste Gladni - 10 Niskokaloričnih Prijedloga
Ako se pridržavate principa dijete ili prozora za hranjenje da biste trebali postiti 8 sati ili više, a na početku ste, vjerojatno se teško nosite s osjećajem gladi. Definitivno će vas proganjati dok se ne naviknete. Ne morate maltretirati svoje tijelo ako ne uspijete nositi se sa glađu , pomoći ćemo vam da ga nadmudrite.
