2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Šećer i slatkiši uvijek su primamljivi i djeluju smirujuće na nas, ali njihova pretjerana upotreba šteti našem zdravlju. Kao i kod većine stvari, sa slatkim kristalima ne treba pretjerivati, već ih treba konzumirati u prihvatljivim granicama.
Višak šećera dovodi do problema sa zubima, depresije, pa čak i srčanih bolesti.
Evo pet pozitivnih razloga za zaustavljanje šećera:
1. Podmlađivanje - drugim riječima, usporavanje procesa starenja. Prevencija se vrši smanjenjem unosa šećera i ugljenih hidrata, a istovremeno se jede više voća, nara i borovnica.
2. Gubitak kilograma - za uspješan gubitak suvišnih kilograma obavezno je zaustaviti slatke stvari. Dijeta kojoj je potpuno zabranjeno jesti ugljikohidrate i šećer pomoći će nam da sagorijevamo više kalorija dnevno.
3. Mirno spavanje - Prema raznim studijama, Amerikanci imaju problema sa spavanjem upravo zbog prekomjernog unosa šećera. Kad nakon večere pojedemo desert, a zatim odemo u krevet, razina šećera u krvi raste i to nas duže drži budnima. Stoga se za mirnije spavanje noću preporučuje izbjegavanje slatkih stvari navečer.
4. Više energije - umor nakupljen tokom dana, posebno na poslu, čini nas popodne gladnima nečega slatkog. Na taj se način napunimo energijom koja, međutim, brzo prolazi i tada smo prilično razdražljivi i umorni. Stoga će smanjenje unosa šećera regulirati razinu energije i normalizirati šećer u krvi.
5. Štitimo jetru - poput alkohola, šećer utječe na jetru prilično negativno. Smanjivanjem šećera pomažemo u održavanju optimalne funkcije jetre. Također će se na taj način naše tijelo očistiti od nakupljenih toksina.
Preporučuje se:
Pet Razloga Da Volite Trešnje
Sezona trešanja je ovdje, pa je dobro razumjeti koji su korisni sastojci ovog voća i zašto bismo ga trebali konzumirati redovito i u velikim količinama. Trešnje su izuzetno zdravo voće. Njihova primjena je raznolika. Od njih se može napraviti džem od višanja, kompot od višanja, može se zamrznuti (koristi se za ukrašavanje kolača i peciva višnjama) ili jesti svježe.
Zašto Trpati Kad Više Nismo Gladni
To se dogodilo svima - kad se glad zadovolji i nema razloga da želite nastaviti jesti, vi nastavljate. Jednostavno ne možete a da ne natrpate sve vrste dobrota, iako znate da se debljate. Prema američkim naučnicima, hormon gladi izaziva impuls koji nas tjera da jedemo čak i kada nismo gladni.
Pet Zdravih Razloga Da Jedete Više Jaja
Jaja su jedna od najbogatijih proteinima, koja ujedno djeluju i kao antioksidanti. Evo pet glavnih razloga zbog kojih biste trebali redovitije uvrštavati jaja u svoju svakodnevnu prehranu. 1. Jaja su bogata vitaminima Jedno jaje sadrži vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
Pet Razloga Da Se Jede Više Nara
Mnogo je razloga da volite šipak. Prekrasna boja, zapanjujući izgled i senzacionalan ukus. Ali najviše od svega - šipak je vrlo dobar za naše zdravlje! Pomaže u ublažavanju bolova, sprečava kardiovaskularne bolesti, ima antivirusna svojstva i još mnogo toga.
Kako Napraviti Džem I Džem Od Višanja?
Nudimo vam dva ukusna recepta za džem i džem od višanja. Za njihovu pripremu nije potreban veliki napor. S druge strane, trebat će vam malo više vremena. Želimo vam impresivan rezultat i priliku da se u bilo kojem trenutku zasladite domaćim delicijama od višnje.
