2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Meso puretine pogodno je za ljude koji žele jesti zdravo i pratiti svoju težinu. Ćureće meso sadrži vrlo malo kalorija i koristi se za pripremu ukusnih i zdravih jela.
Pečeno pureće meso s limunom jednostavan je recept koji osigurava vašu zdravu prehranu.
Sastojci: 2 kašike maslinovog ulja, 2 srednje glavice luka, 3 češnja češnjaka, 100 grama integralnih tjestenina, 1 kg purećih prsa, 50 grama maslaca, 1 limun, 1 kašičica ljute crvene paprike, 1 šaka nasjeckanih zelenih začina, 1 jaje, sol ukus.
Na maslinovom ulju pržite sitno nasjeckani luk i pola bijelog luka dok ne omekšaju. Dodajte tjesteninu i prelijte kipućom vodom tako da ih pokrije. Kuhajte 10 minuta ispod poklopca.
Preostali beli luk se pomeša sa uljem i pureća prsa se natrljaju ovom smešom. Tjestenina se miješa sa ljutom crvenom paprikom, zelenim začinima i jajetom. Na njima se distribuira pureće meso. Na to rasporedite kriške limuna.
Pecite zamotano u foliju otprilike sat vremena, sipajući sok od pečenja svakih 10 minuta.
Ćureći file s peršunom ukusno je i zdravo jelo.
Sastojci: 1 kilogram purećeg filea, 300 mililitara bijelog vina, 300 mililitara povrtne juhe, 1 limun, prstohvat crnog bibera, 1 češanj bijelog luka, 1 luk, 2 svežnja kopra, 3 svežnja peršina, 100 grama kikiriki, 200 grama parmezana, 5 kašika soka od naranče, 4 kašike maslinovog ulja, 500 grama čeri paradajza, 2 kašike putera.
Limun se iseče na krugove. Pomiješajte bijelo vino i čorbu, dodajte 2 kriške limuna, nasjeckani češnjak, nasjeckani luk i crni biber. Prokuhajte, dodajte narezanu puretinu i dinstajte 40 minuta.
Sitno nasjeckajte zelene začine. Kikiriki se sitno zdrobi, pomiješa s koprom i peršinom, doda parmezan. Dodajte sok od naranče, maslinovo ulje i juhu. Posolite i pobiberite. Ocijedite meso iz čorbe.
Ogulite paradajz i prerežite ga na pola, pržite 2 minute na maslacu. Meso se poslužuje preliveno umakom i prženim paradajzom. Ukrasite kriškama limuna.
Preporučuje se:
Zdravi Recepti Sa špinatom
Špinat sadrži vrijedne tvari koje su vrlo dobre za zdravlje. Zbog toga se špinat često koristi u zdravim receptima. Salata od špinata, jagode a mocarela je izvrsna, ukusna i zdrava. Potrebni proizvodi : 1 mocarela, 6 bobica, 200 grama špinata, 200 grama rikole, balzamiko sirće, soja sos, maslinovo ulje, sol po ukusu.
Zdravi Recepti S Krumpirom
Od krumpira se mogu pripremiti ukusna i zdrava jela koja se mogu jesti sama ili kao prilog mesu ili ribi. Krompir sa pečurkama u foliji se lako pripremaju i vrlo su ukusni. Potrebni proizvodi: 500 grama krompira, 200 grama šampinjona, 1 glava luka, pola sveza kopra, pola sveza peršina, sol i biber po ukusu.
Zdravi Recepti S Kvinojom
Kvinoja je relativno novi proizvod za većinu domaćica u našoj zemlji, ali trebale bi znati da ovaj vrijedni proizvod sadrži mnogo korisnih tvari. Kvinoja se može koristiti za pripremu zdravih obroka. Topla salata od bulgura i kvinoje ukusna je i zdrava.
Dijetalna Jela Sa Puretinom
Dijetalna jela s puretinom jedno su od najkorisnijih i najukusnijih jela. Nakon jedenja takve hrane, raspoloženje raste, jer pureće meso potiče proizvodnju hormona sreće. Tursku je vrlo jednostavno i brzo pripremiti, a gotovo da nema mogućnosti izlagati se hrani.
Zdravi Recepti S Heljdom
Heljda je vrlo korisna, ali je često nezasluženo zanemarena od strane domaćina žitarica. Ispunjava tijelo sporim ugljikohidratima i stvara osjećaj sitosti dugo vremena. Heljda se koristi za pripremu ukusnih i zdravih jela. Heljda s lećom je ukusna.
