2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Indijski orasi pripadaju tzv. hrani ljubav na prvi pogled. Pored svog jedinstvenog ukusa, oni su i vrlo hranjiva hrana i spadaju u one koje bi trebale biti
konzumiraju se svakodnevno jer imaju blagotvoran učinak na naše zdravlje.
Za razliku od ostalih orašastih plodova, indijski orah sadrži najmanje masnoće, pa se preporučuje za dijete i mršavljenje, učinkovito snižava kolesterol, regulira nivo šećera u krvi i djeluje kao energetska bomba, ali ipak ne pretjerujte.
Šaka orašastih plodova dnevno dovoljna je da se osjećate predivno.
Orašasti plodovi su izvrstan antioksidans i dobar izvor proteina, vlakana, bogatih bakrom, magnezijumom i cinkom, manganom, kalijumom i selenom, sadrže vitamine (pantotenska kiselina, piridoksin, riboflavin i tiamin), vitamin E i K.
Dodajte indijski orah svojim omiljenim muslijima ili žitaricama, prelijte mlijekom i vaš zdrav doručak je spreman. Sameljite 100 g indijskih oraščića, dodajte malo maslinovog ulja, dvije kašike limunovog soka i bosiljak. Promiješajte i prelijte ovaj preljev preko salate.
Indijski orah koriste i vegani koji od njih proizvode mlijeko. Potrebna vam je čaša sirovih indijskih oraščića prethodno namočenih u hladnoj vodi, 4 šalice vode i prstohvat soli. Pomiješajte u blenderu i procijedite ako je potrebno. Indijsko mlijeko je vrlo popularno piće u sirovoj hrani.
Pečeni krompir začinite mljevenim indijskim oraščićima pomiješanim s maslinovim uljem i malo soli.
Indijski oraščići sadrže puno vitamina, proteina, ugljikohidrata i željeza. Nezasićene masne kiseline u indijskim oraščićima čine oko 75%, a veliki procenat čine kiseline zdrave za srce.
Preporučuje se:
Indijski čaj
Prije dolaska Britanaca u Indiju, mještani nisu voljeli čaj. Čaj je u Indiju stigao iz Kine. Bio je to crveni čaj, ali nakon što je zasađen na indijskom tlu, imao je drugačiji ukus i bio je jači od kineskog. Britanci su brzo započeli masovnu proizvodnju asamskog čaja, divlju indijsku sortu koju su 1823.
Veganska Zona: Kako Napraviti Indijski Jogurt?
Možda svi znaju o blagodatima orašastih plodova (ili su barem čuli), ali mnogi se ljudi plaše visokog sadržaja kalorija. Da, orašasti plodovi su vrlo hranjivi, ali ne treba ih se bojati konzumirati: sastav ovih proizvoda uključuje vrijedne polinezasićene kiseline, neophodne za pravilan rad mozga.
Rasgula - Jedinstveno Ukusan Indijski Desert
Indijski deserti su izuzetno specifični i recept za Rasgulu ne razlikuje se. Predstavlja mekane kuglice svježeg sira, koje su namočene ohlađenim šećernim sirupom / vidi galeriju /. Topi se u ustima i stvara nevjerovatno slatko iskustvo. Rasgulla desert dolazi iz Istočne Indije, ali to vas ne sprječava da ga pripremite kod kuće i uživate u kulinarskom putovanju u novim i neobičnim ukusima.
Indijski Orah Je Koristan Protiv Dijabetesa
Indijski oraščići oni mogu imati puno kalorija, ali se pokazuju kao dobri za ljudsko zdravlje. To su otkrili stručnjaci iz Kanade i Kameruna ekstrakt indijskog oraščića može poboljšati tjelesni odgovor na inzulin, izvještava Science Daily.
Indijski Orah Je Dobar Za Srce
Indijski orah, poznat i kao indijski kikiriki, poznat je kao jedan od najzdravijih dodataka gotovo bilo kojoj dijeti. Studija naučnika s Harvarda pokazala je da je konzumacija 60 grama indijskog oraha tjedno dobra za kardiovaskularni sistem.
