2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Okus je onih čula koja su vrlo dobro razvijena, a ovisnost o slatkišima je česta. Međutim, morate pronaći ovaj slatkasti okus koji ne šteti zubima. Postoji li tako slatko?
Da, radi se o neprehrambenim zaslađivačima koji tijelu ne daju energiju i donose željeni efekt slatkog okusa.
Evo nekih od njih:
Ksilitol
Ksilitol podsjeća na šećer i ima identičan okus. Dio je džema i čokolade. Međutim, ksilitol je 10 puta skuplji od šećera. Mnoge paste za zube sadrže ksilitol koji je prisutan u vodicama za ispiranje usta, zubnim pastama i žvakaćim gumama.
U prirodnom obliku možemo ga naći u vrlo malom broju plodova. To je voće koje je poznato kao berites - jagode, maline, borovnice. Takođe se može dobiti iz breza, klipova kukuruza, zobi i banana. Uglavnom se stavlja u žvakaće gume bez šećera.
Djeluje vrlo dobro na zdravlje, glikemijski indeks mu je niži od šećera. Koristi se umjesto šećera kod dijabetičara. Takođe je vrlo pogodan za dijete. Sadrži mnogo manje kalorija od šećera.
Jedna karakteristika ksilitol je da većinu toga tijelo apsorbira i to se događa polako. Međutim, ova karakteristika može dovesti do zadržavanja vode. Stoga dnevni unos ne smije prelaziti 50 grama.
Kako ksilitol utječe na zdravlje zuba?
Ksilitol ne uzrokuje zubne probleme jer ga bakterije koje uzrokuju karijes ne apsorbiraju. Odnosno, ksilitol ne uzrokuje zubne probleme, on je lijek protiv karijesa.
Žvakaća guma bez šećera poticaj je za slinovnice. Pljuvačka pomaže u stvaranju ravnoteže kiselina u ustima, a osim toga uklanja i ostatke hrane. Prema eksperimentima, ksilitol žvakaća guma pomaže u uklanjanju zubnih naslaga.
Pljuvačka je takođe sredstvo za održavanje cakline zuba. Ove žvakaće gume dobar su način za izbjegavanje karijesa.
Agavin sirup
To je sirup slatkog okusa proizveden iz biljke slične kaktusu. Sličan je kukuruznom sirupu koji se koristi u mnogim pićima. To je ugljikohidrat koji se polako razgrađuje, ima nizak glikemijski indeks. Razlog je visok sadržaj fruktoze i nizak nivo glukoze. Fruktoza nema efekta na šećer u krvi.
Agava je nosač više kalorija od šećera, slađeg je okusa od šećera i zato se zaslađuje manjim dozama agave.
Kako to utječe na zdravlje zuba?
Fruktoza je štetna za zube. Mikroorganizmi u ustima ga apsorbiraju i on se pretvara u kiselinu koja utječe na razinu kiselosti u ustima. Ovaj sirup nema pozitivan efekat na zube. Stoga, oni koji to više vole moraju poštivati strogu higijenu zuba.
Stevia
Stevia je zaslađivač izveden iz istoimene biljke. Njegova slatkoća je oko 300 puta bolja od slatkoće običnog šećera. Stevia nema kalorija, njen glikemijski indeks je nula i ne podiže nivo šećera u krvi. Nije opasno u pogledu zuba.
Laktoza
Naziva se i mliječni šećer. Laktoza se nalazi u mlijeku životinja različitih koncentracija u pojedinim mlijecima.
Laktoza se razgrađuje na kiselinu, što dovodi do pada pH. Poznato je da su mliječni proizvodi pogodna hrana za zubno tkivo.
Preporučuje se:
Izbjegavajte Ovu Hranu Kako Biste Zaštitili Zube Od Karijesa I Mrlja
Stomatolozi nas godinama upozoravaju na štetno djelovanje bombona i čokolade na naše zube. Ali postoje mnogi drugi skriveni uzroci karijesa, erozije cakline i promjene boje zuba. Teško da možete vjerovati, ali flaširana voda jedna je od takvih namirnica koja polako, ali sigurno oduzima naš lijepi osmijeh.
Doručak Koji Smanjuje šećer U Krvi, Holesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Začini Koji Kontroliraju šećer U Krvi
Postoje vrste začina koje je poželjno dodati na svoj jelovnik da biste uspješno i u granicama normale pokazali razinu šećera u krvi. Većina ih ima puno vlakana, ali drugi imaju specifičniji sastav. Evo nekih od njih, čiji je blagotvoran učinak dokazan nakon brojnih studija i sigurno imaju dokazan učinak na snižavanje glukoze u krvi.
Koji Su Top 5 Proizvoda Koji Su Dobri Za Srce?
U svom užurbanom svakodnevnom životu moramo obratiti pažnju ne samo na duhovnu hranu za središte naših emocija - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
Šećer Je Dobar Za Mozak
Većina ljudi je svjesna da je šećer štetan i moramo ga smanjiti. Godinama su nas učili da može povisiti krvni pritisak, povećati rizik od srčanog udara, dovesti do dijabetesa i brojnih drugih opasnosti po ljudsko zdravlje. Prema novom istraživanju, kristali slatkog šećera mogu izuzetno povoljno utjecati na naš mozak.
