2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Većina ljudi je svjesna da je šećer štetan i moramo ga smanjiti. Godinama su nas učili da može povisiti krvni pritisak, povećati rizik od srčanog udara, dovesti do dijabetesa i brojnih drugih opasnosti po ljudsko zdravlje. Prema novom istraživanju, kristali slatkog šećera mogu izuzetno povoljno utjecati na naš mozak.
Prema naučnicima sa Univerziteta u Bristolu, šećer je presudan za rad mozga, jer je vrsta goriva za najvažniji ljudski organ.
Prema novim podacima, naš mozak svakodnevno koristi 400 kalorija glukoze. Naravno, to ne znači da ćemo, ako pojedemo dvije čokolade, postati znatno pametniji ili fokusiraniji. Važno je gdje svoje tijelo opskrbljujemo šećerom.
Glukoza - šećer koji se nalazi u mnogim umjetnim, prerađenim namirnicama - nije dobar za tijelo. Ali prirodni šećeri poput fruktoze, koji se nalaze u medu, javorovom sirupu i voću, na primjer, mogu pomoći u poboljšanju zdravlja mozga.
Godinama se u znanstvenoj zajednici vodi rasprava o tome jesu li šećeri koji se javljaju u prirodi zaista bolji za ljudsko zdravlje od rafiniranih. Trenutno su vage teže u korist fruktoze.
Međutim, bolje je jesti cijelo voće nego piti sok, savjetuju stručnjaci. Studije pokazuju da sokovi uzrokuju skok inzulina, što zauzvrat dovodi do toga da tijelo prelazi u način skladištenja masti. Ideja je da voće ima više vlakana, a osim toga troši se sporije od čaše soka. To ostavlja više vremena tijelu da bolje obradi supstance koje u njega ulaze.
Novo istraživanje pokazuje da bi od tih 400 kalorija potrebnih mozgu, samo oko četvrtina trebala doći iz dnevne doze šećera koju jedemo. Ostatak bi trebao potjecati iz ugljikohidrata, koji su također vrlo važni za tijelo.
Naučnici preporučuju da potrebne količine glukoze unosimo iz prirodnih proizvoda. Na primjer, banane donose 14 grama šećera. Većina voća ima nizak glikemijski indeks, pa energiju polako oslobađa i to neće dovesti do povećanja inzulina.
Preporučuje se:
Aromatična Majčina Dušica štiti Mozak Od Demencije
Prema istraživanju, ljudi srednjih godina koji rade više od 55 sati sedmično vjerovatnije će razviti demenciju od ostalih. Studiju su proveli finski stručnjaci. Pratili su zdravlje više od 2.200 vladinih zvaničnika u Velikoj Britaniji. Dugotrajni rad negativno utječe na kognitivne vještine zaposlenih u srednjim godinama, rezultati su jasni.
GAPS Dijeta Liječi želudac I Mozak! Pogledajte Kako
GAPS dijeta temelji se na fermentiranoj hrani i njihovim funkcijama za tijelo, i to: liječenju depresije, ublažavanju želučanih problema, jačanju moždane aktivnosti, liječenju kompulzivnih i graničnih poremećaja. Šta je GAPS dijeta? Ideja dijete je konzumiranje hrane koja poboljšava probavu i mentalno zdravlje.
Ružmarin - Prirodni Tonik Za Mozak I Nervni Sistem
Ružmarin je jedan od najomiljenijih začina u bilo kojoj kuhinji. Njegova domovina su tople zemlje Sredozemlja, gdje raste kao višegodišnji zimzeleni grm. Prodaje se kao svježa biljka, sušeni začin, a posebno je popularno ulje ružmarina. Ruzmarin stoljećima se koristi za kuhanje i za lijekove.
Najštetnija Pića I Hrana Za Mozak
Mozak među svim organima u ljudskom tijelu i nema jednaku važnost. Od toga ovise disanje, funkcije srca i pluća. Glavni je regulator svih tjelesnih sistema, bez kojih sam životni sustav nije moguć. Da bi bio zdrav i dobro funkcionirao, mozak treba ribu, svježe voće, svježe mliječne proizvode, orašaste plodove, cjelovite žitarice.
Koji šećer Je Dobar Za Zube?
Okus je onih čula koja su vrlo dobro razvijena, a ovisnost o slatkišima je česta. Međutim, morate pronaći ovaj slatkasti okus koji ne šteti zubima. Postoji li tako slatko? Da, radi se o neprehrambenim zaslađivačima koji tijelu ne daju energiju i donose željeni efekt slatkog okusa.
