2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi smo čuli kritike svojih loših navika. Ne jedite čokoladu prije večere, ne idite u krevet tako kasno, uvijek doručkujte kako biste ostali zdravi - zvuči poznato, zar ne?
Međutim, ispostavilo se da je većina stvari koje su u našoj rutini više nego pogrešna. Jedan od takvih primjera je savjet da se ne spava do kasno. Niko nas ne može ubediti da je rano ustajanje dobra stvar. Srećom, već je dokazano da nije korisno. Kada više spavate i kasnije ustajete - jačate pamćenje - naučnici su to dokazali.
Povećava se koncentracija i poboljšavaju organizacione sposobnosti. Razlog tome je što je spavanje u ciklusima. Svakih 90 do 120 minuta je ciklus takozvanog REM spavanja. U drugoj polovini vremena spavanja se povećava. Naziva se i paradoksalnim snom jer mozak troši više kiseonika, tj. energije tokom ovog ciklusa.
U tom periodu sanjamo svoje najsjajnije snove i poboljšavaju se naše kognitivne sposobnosti. Rano ustajanje prekida ovaj slatki trenutak, što definitivno nije najbolje što možete učiniti. Iako nije korisno ležati cijeli dan, barem spavajte koliko želite.
Evo loših navika / pogledajte galeriju /, koje nimalo nisu štetne i učinit će vaš život barem malo ugodnijim.
Preporučuje se:
Šta Su Trans Masti I Zašto Su Nam Toliko štetne?
Nisu sve masti stvorene na isti način i nisu sve zdrave. Postoje neki koji mogu povećati rizik od ozbiljnih bolesti. Riječ je o tzv trans masti koju Svjetska zdravstvena organizacija planira eliminisati iz svih namirnica do 2023. godine. Danska je 2003.
Štetne Prehrambene Navike
Većina nas smo bića koja su podložna navikama. Kupujemo istu hranu iz iste trgovine, kuhamo iznova i iznova po istim receptima. Ali ako ste ozbiljni i želite se hraniti zdravije i izgubiti kilograme, morate promijeniti ove loše prehrambene navike i početi drugačije razmišljati o svojoj prehrani i načinu života.
Evo 4 E Koja Nisu Toliko Zastrašujuća
Hrane pripremljene kod kuće nema u velikim količinama i brzo je ponestaje. Kada se priprema u industrijskim količinama, potrebno je dodati razna zgušnjivača, pojačivače i E-ove. To povećava njegov rok trajanja, zadržava fizička svojstva. Takve supstance koje se koriste u proizvodima često su gume - zgušnjivači i stabilizatori, koje se ekstrahiraju iz različitih izvora.
Životinjske Masti Nisu Toliko štetne
Stručnjaci se dosta svađaju oko toga je li ulje štetno ili ne. Vjerovatno mislite da su biljne masti dobre, a životinjske masti loše. Do sada je bilo uvriježeno mišljenje da konzumacija životinjskih masti povećava razinu holesterola u krvi.
Koje Su Loše Navike Koje Usporavaju Metabolizam?
Metabolizam je u osnovi proces pretvaranja hrane u energiju. Što je proces brži, naše tijelo sagorijeva više kalorija. Uravnoteženi metabolizam važan je za održavanje zdrave težine. Način života može stvoriti probleme sa metaboličkim procesima.
